Diète dans le poste: un menu pour le Carême tous les jours et des conseils sur la façon de vous motiver à ce régime
Le poste le plus important, commençant après le mardi gras, se prépare à la résurrection du Christ. Beaucoup de croyants l'attendent et l'observent d'une manière impeccable, mais ils veulent toujours une variété de nourriture, sans violer les dogmes du christianisme.
Et certaines personnes vont juste à jeûner pour la première fois et sont donc très minces, de quoi manger après Shrovetide. Exemple de menu pendant le poste, que nous vous dirons, aidera à comprendre et à composer votre meilleur régime alimentaire.
Le jeûne est utilisé par les personnes qui essaient de perdre du poids. C'est logique, car après un jeûne, ils perdent beaucoup de poids. Nous pouvons dire qu'un tel régime est utile. De nombreux produits nocifs sont exclus, ce qui a un effet bénéfique sur le corps, abaissant le niveau de sucre et de cholestérol. Pourtant, le post - ce n'est pas un régime en détail, vous pouvez en apprendre davantage sur les différences et quelques-unes des recettes dans la vidéo:
interdit et autorisé produits dans
post Pendant le poste entier ne peut pas manger des aliments tels que le poisson, la viande, les œufs, le lait, qui est, presquetous les produits d'origine animale, à l'exception du miel d'abeilles. Gras et frit, salé - tout cela est interdit, comme l'alcool, sauf quelques jours.
D'autres interdictions sont imposées. Les jours les plus difficiles arrivent la première et la deuxième semaine. Toute la journée, sauf le repas du soir, vous devez mourir de faim, se contenter d'eau.
Suivez l'alimentation dans le poste est occupé sur un tel système:
- lundi, mercredi, vendredi - seulement des plats froids sans ajouter de l'huile.
- Mardi et jeudi sont les jours où vous pouvez manger de la nourriture chaude, mais aussi sans huile.
- Samedi et dimanche, les jours de vaches maigres ordinaires, l'huile végétale et les aliments chauds sont autorisés.
Pendant le grand vendredi, le jeûne refuse de manger du tout.
Contre-indications et les pauses pour les permis de l'Église post
pour rendre le poste moins sévère pour les personnes souffrant de maladies chroniques, les enfants de moins de 14 ans, les femmes enceintes.
Beaucoup de débutants sont trop zélés pour suivre le post et souvent ne se font que du mal. Changez votre régime avec soin pour éviter de tomber malade.Évaluer votre santé avant le jeûne, votre force. Ne prenez pas quelque chose que vous ne pouvez pas faire. Les gens
souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, il n'est pas strictement recommandé d'adhérer au poste, ou tout autre régime alimentaire non thérapeutique. Ce groupe comprend les diabétiques. Ils ne peuvent pas s'écarter du bon régime, et encore moins mourir de faim, comme le prévoit le Carême.
Menu Fast Food pour tous les jours
Le printemps est l'heure du Carême. Beaucoup de légumes et de fruits séchés diversifient le régime maigre. L'accent est également mis sur la bouillie: sarrasin, millet, maïs. Ils sature parfaitement et donnent de l'énergie. Vous pouvez manger en toute sécurité des champignons, du pain et des légumineuses. Même sans produits d'origine animale, il est facile de manger varié, savoureux et satisfaisant, ne se limitant à rien.
Petit déjeuner: Toute bouillie sur l'eau( l'avoine, le maïs, le lin), une poignée de raisins secs, pomme frais ou d'autres fruits.
Snack: pamplemousse ou orange cuit au four avec du miel.
Déjeuner: nouilles sur bouillon de légumes, côtelettes de carottes.
Snack: betterave râpée aux noix et aux pruneaux.
Dîner: salade de chou blanc, maïs, carottes avec l'ajout d'huile végétale, par exemple, olive.