Qu'est-ce que vous pouvez manger une mère allaitante dans le premier mois: une liste d'aliments interdits

mange du lait, ce qui ne devrait pas être allergènes, les polluants, mais simplement tout simplement utile. Par conséquent, il est important de déterminer ce que vous pouvez manger une mère allaitante dans le premier mois et un peu plus.les médecins

font des listes individuelles de produits qui sont basés sur l'état du corps de la mère et de l'enfant, la présence d'allergies et d'autres subtilités. Mais pour tous sans exception, la liste comprend les recommandations suivantes. Pour déterminer quels aliments vous pouvez manger une femme dans le premier mois après la naissance, il est important de comprendre qu'il n'y a aucun moyen.produits

, qui ne peuvent pas avoir une mère infirmière

La liste des aliments que vous ne pouvez pas avoir une maman infirmière, comprend l'alcool et la nicotine, le café fort et le thé, les produits qui provoquent des allergies - chocolat, agrumes, fruits exotiques des tropiques, les fraises, les framboises, les écrevisses, les crabesle maquereau et autres gourmandises, le miel, les œufs, les noix et le sucre.

Assurez-vous de ne pas utiliser de chou blanc.

En outre, ne pas utiliser de raisins, de légumineuses et de pain noir, ce qui peut provoquer une augmentation de la formation de gaz. Les aliments qui contiennent des acides gras saturés mal à digérer, tels que la viande grasse et la graisse, ne mangent pas. Cet avis concerne la mayonnaise, les produits fumés, les conserves et les produits contenant des colorants artificiels et des conservateurs.

Sur cette liste de produits interdits pour les mères allaitantes est terminée.

Produits autorisés

Qu'est-ce que cela laisse? Que pouvez-vous manger maman allaitante? Tout d'abord, il les produits laitiers( fromage doux, fromage blanc, lait, yaourt, fruits de yogourt nature, yaourt), mais dans une petite quantité - de 200-600 ml par jour. Il ne faut pas utiliser le lait avec une teneur en matières grasses de plus de 2,5% et de façon optimale le fromage - de 5 à 9%.

Deuxièmement, les mères qui allaitent peuvent manger de la viande, mais pas de graisse. Le bœuf, le lapin, la volaille, le porc et le poisson ne sont pas délicieux.

Troisièmement, toute sorte de céréales et de pain, sauf le noir.

Quatrièmement, légumes et beurre, un peu de margarine crémeuse.

Cinquièmement, les légumes et les fruits qui ne sont pas précisés ci-dessus, des bonbons, vous pouvez manger des biscuits, des gelées, guimauves, bonbons. De la boisson préférée de thé à base de plantes, boissons aux fruits, boissons aux fruits, eau minérale chambre non gazéifiées, café faible, thé noir ou vert. Liste

de ce que vous pouvez avoir une mère allaitante est grande, de sorte que la monotonie dans le régime alimentaire ne vous menace pas. Dans cet article, nous avons discuté des aliments interdits pour les mères qui allaitent, y compris les boissons et avons parlé de ce que les aliments que vous pouvez manger les femmes qui allaitent.

articles connexes

régime nourrices vidéo-matériaux:

Que puis-je manger après avoir donné naissance: régime de

après l'accouchement:

quoi et combien vous avez besoin de boire une mère infirmière: