Orange: propriétés utiles et contre-indications utiles pour perdre du poids

L'orange est l'un des fruits les plus populaires au monde. Il attire avec son arôme agréable et son goût. Et le jus d'orange fait encore partie du petit déjeuner dans de nombreuses familles. Ce n'est pas surprenant, car tout le monde connaît les propriétés bénéfiques de l'orange.

Un fruit contient plus de 70% d'acide ascorbique, et c'est la norme quotidienne de la vitamine C pour une personne. En outre, il a:

• glucose;
• fructose;
• fibre alimentaire;
• minéraux( cuivre, potassium, fer, calcium, sodium, magnésium);vitamines
• A, D, P et le groupe B. Ces composants

excellent travail avec une carence en vitamine, le stress, ils offrent une forte immunité et le rajeunissement du corps. En outre, ce fruit-fruit est utile pour la prévention et le traitement des maladies du système cardiovasculaire et endocrinien, il aide le corps à se purifier des toxines et à réduire le cholestérol. En plus est encore des composants cités précédemment: l'acide nicotinique( responsable du sucre dans le sang et le métabolisme), le bêta-carotène( effet sur l'intégrité et la régénération des tissus du corps), biotine( responsable de la production d'insuline par le foie), le zinc( améliore le fonctionnement du cerveau), l'iode( un minéral important pour la glande thyroïde).

Une mention spéciale est faite de l'utilisation de l'orange pour les femmes minceur. Malgré le fait qu'il contient du fructose, les nutritionnistes ne l'excluent jamais du régime alimentaire de leurs patients. Il, comme la plupart des agrumes, commence les processus métaboliques. Dans ses veines blanches et la coquille contient une substance qui crée un sentiment de saturation( pectine).Et pour ceux qui pensaient à ce que le régime alimentaire des oranges utiles, conserver les renseignements suivants: 100 grammes du produit est seulement 40 calories, 0,9% de protéines, 0,2% de matières grasses 85% d'eau, 8,1% de glucides et pas de gouttelettes de graisse. Le contenu calorique d'un gros agrume ne dépasse pas 70 Kcal. Toutes les calories proviennent des disaccharides et des monosaccharides, elles sont rapidement absorbées dans le sang et fournissent de l'énergie pour toute la journée. L'orange désaltère la sensation de faim et vous sauve de la soif. Les nutritionnistes disent que sur un régime qui a des oranges dans son régime alimentaire et réduit l'apport en glucides, vous pouvez jeter 4 kilogrammes pendant 3 semaines.

propriétés utiles et des oranges contre-indications

Compte tenu du nombre et de la variété comme les vitamines et les minéraux contenus dans le fruit, il est difficile de nier son utilité.Mais comme d'habitude il y a une sorte de mouche dans la pommade. Les avantages et les inconvénients de l'utilisation de l'orange peuvent être trouvés ci-dessous. Propriétés utiles

orange et contre de son application:

• Plus: teneur
  • élevée en acide folique, qui est responsable de l'élasticité des vaisseaux sanguins, enceinte empêche l'apparition de défauts de l'enfant, ainsi qu'un antioxydant;
  • se bat avec l'émergence et le développement de tumeurs cancéreuses( à cet effet la substance limonoïde);la prévention
  • des maladies des vaisseaux sanguins( flavonoïdes sont responsables, les chercheurs affirment que les femmes qui utilisent ces fruits à 19% moins susceptibles d'être touchés par un accident vasculaire cérébral);
  • est un produit diététique et favorise la perte de poids;
  • abaisse le cholestérol;
  • empêche la formation d'ulcères gastriques( en raison des fibres alimentaires, le risque d'ulcération est réduit à zéro);La fibre
  • contribue au fonctionnement normal de l'intestin;
  • empêche la formation de calculs rénaux;
  • soutient l'immunité( la présence d'une variété de vitamines et d'antioxydants aide l'organisme à combattre les virus);
  • sauve dans l'arthrite( la raideur des articulations et des muscles est réduite);
  • renforce les dents et les os( en raison de la forte teneur en calcium);
  • soulager le stress et est considéré comme un antidépresseur;
  • est responsable de la santé de la peau( les antioxydants combattent les radicaux libres qui provoquent le vieillissement).
• Contre:
  • ce fruit-baie augmente l'acidité dans l'estomac et le duodénum;
  • en raison de la teneur en fructose à leur utilisation doivent faire attention aux diabétiques, ils devraient choisir de ne pas perespevshie et les fruits acides souhaitables;
  • peut provoquer une allergie chez ceux qui y sont enclins.

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