Quelles vitamines contiennent une banane, ses avantages pour la santé, l'utilisation de la banane pour diverses maladies
Pour les pays à climat tropical, la banane est la principale source de nutrition. Tout le monde appelle habituellement un fruit de banane, bien que d'un point de vue botanique c'est une baie avec beaucoup de graines et à peau épaisse. Cela, en général, n'est pas si important.
L'essentiel est que les bananes ne sont pas seulement une source de nutrition, mais aussi un fournisseur de vitamines et de microéléments. De plus, ils sont en vente toute l'année. Quelles vitamines contiennent une banane?
Vitamines et minéraux
Bananes consommées en aliments, variétés de desserts, leur chair est très douce au goût et très délicate. Ils contiennent une forte teneur en vitamines et minéraux et en glucides. Selon les espèces, leur pouvoir calorifique est compris entre 66 et 100 kcal.
Ils contiennent de la lysine( 58-76 mg), en combinaison avec de la vitamine C, B1 et du fer, ils augmentent le niveau de l'image, grâce à quoi, la consommation de bananes apparaît de l'énergie et maintient un coeur sain. La lysine est impliquée dans la formation de collagène et restaure les tissus. Il augmente l'absorption du calcium dans une banane.
La présence de fibres, présentes dans cette baie, permet de débarrasser le corps du cholestérol nocif, de nettoyer les intestins de tous les nuisibles, d'améliorer son travail.
L'acide ascorbique, présent dans la pulpe de la banane, participe activement aux actions d'oxydoréduction du corps et est un puissant antioxydant. La vitamine C aide dans la lutte contre les infections virales, augmente l'immunité.Cette vitamine est également utilisée dans les crèmes cosmétiques, lotions pour le soin du visage et du corps. Aide à restaurer l'élasticité de la peau après l'exposition au soleil, il est ajouté à la crème pour éclaircir la peau.
Les vitamines du groupe B sont essentielles pour le corps humain. La thiamine( B1) est nécessaire pour la croissance et le développement, elle aide le travail du cœur. Améliore le métabolisme des glucides et des graisses dans le corps. Pour améliorer l'état des cheveux, de la peau du visage et du corps et généralement pour la santé, il faut de la vitamine B2, qui est également présente dans cette merveilleuse baie.
Dans la pulpe de bananes contient un élément chimique de potassium, ce qui est nécessaire pour le fonctionnement normal du corps. Il maintient un équilibre acide-base, régule simultanément l'équilibre de l'eau, de sorte que l'excès de liquide est éliminé du corps.
Le phosphore, contenu dans les bananes, est beaucoup plus efficacement absorbé en combinaison avec le calcium, qui est également présent dans les bananes. Ces deux éléments sont indispensables au fonctionnement normal du corps, ils participent à pratiquement toutes les réactions chimiques du métabolisme. Maintenir un état normal des dents, des os, normaliser la croissance des cellules, le travail du cœur et des reins.
Ci-dessus, il a été écrit sur ce que les vitamines sont dans la banane, puis dans l'article, nous allons parler des avantages de cette friandise.
Propriétés utiles de
La teneur élevée en fructose et saccharose fait de la banane un fruit énergétique, elle est utile pour les charges physiques et mentales actives. Tryptophane, qui est dans la pulpe de banane, synthétise la sérotonine, qui a un effet bénéfique sur le système nerveux, l'appétit, la mémoire, le sommeil, le désir sexuel.
Serotonin, à son tour, est synthétisé en mélatonine, le médicament le plus efficace prolongeant la vie, il aide à réduire les risques de développer des maladies graves.
Les bananes sont recommandées pour les ulcères d'estomac et pour les problèmes gastro-intestinaux dus à la présence de propriétés antiseptiques et astringentes dans leur pulpe. Les bananes sont utiles pour donner aux petits enfants les premiers aliments complémentaires, car ils sont hypoallergéniques.
Pour garder le corps en bonne santé et en bonne santé, vous devez vous rappeler de manger des bananes et de préférence tous les jours.