Des moyens simples pour faciliter le syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un grand mystère médical. En ces temps difficiles, le sexe le plus doux devient un vrai mégère. Et comment, si l'excès de liquide ajoute des kilogrammes, il est impossible de se concentrer à cause d'une migraine constante, la poitrine fait mal, et la longe se brise. Et tout cela s'accompagne d'une fatigue chronique et d'un sentiment d'anxiété inexplicable. S'il y a au moins un point, il vaut la peine de garder dans votre dossier des conseils utiles sur la survie avec le syndrome prémenstruel.

Dans un corps sain - esprit sain

scientifiquement prouvé que les femmes sont aucun problème avec l'excès de poids et les mauvaises habitudes sont plus faciles à tolérer des tests par nature. La nutrition rationnelle, le refus des cigarettes, la consommation raisonnable d'alcool et la capacité de se détendre et de se reposer - cela suffit à empêcher le SPM de déranger.

Eau pure

Avant les jours critiques, le liquide dans le corps est retenu, ce qui n'est pas une raison pour refuser de boire. L'eau nettoie, ce qui rendra plus facile de faire face à des sensations désagréables.

bonbons utiles

Beaucoup de femmes commencent à manger dur marcher, mais dans ce cas, le corps peut se montrer plus malin. Il vaut la peine d'abandonner des gâteaux et des bonbons, préférant le chocolat noir avec faible en gras, le lait et le sucre.

tabou sur l'interdiction

l'alcool et la caféine est justifiée, puisque tout ce qui précède ne fait qu'exacerber les symptômes du syndrome prémenstruel. Quelques jours avant le début du mois est préférable de remplacer le jus de café du matin et le thé et l'alcool déplacé à des temps plus favorables.

Les rayons solaires

La vitamine D, qui sous l'influence de la lumière du soleil produit le corps, aide à rétablir le cycle menstruel normal. En outre, il aide à mieux absorber le calcium, ce qui atténuera certainement les symptômes désagréables à la veille des jours critiques.

arbre d'Adam remède homéopathique normalise le métabolisme hormonal, les troubles qui conduisent à l'apparition du syndrome prémenstruel. Mais avant de prendre la plante, il est nécessaire de consulter un gynécologue, puisque l'automédication n'a jamais conduit au bien même avec des remèdes naturels.

Plus calcium

Un soleil ne suffit pas pour faire face à la pénurie de minéraux dans le corps, donc pour la reconstitution rapide du calcium peut préparer des smoothies à partir de graines de gingembre et sésame:

1. Couper en morceaux de grande banane, ajouter au mélangeur.
2. Ajouter 100 ml de lait de soja et 1 c.cuillère de racine de gingembre pré-moulu et graines de sésame.
3. Remuez bien avec quelques glaçons.

Ces méthodes simples vous permettront de rester dans une ambiance merveilleuse et de ne pas casser tous les mois sur le ménage, libérant tout le négatif accumulé.

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