Comment ne pas s'énerver sur les bagatelles - comment ne pas être nerveux

Il est à peine possible de trouver un homme qui jamais dans la vie aurait été irrité par des bagatelles. Par souci d'expérience, rappelez-vous à quelle fréquence rencontrez-vous dans votre vie avec les situations énumérées ci-dessous:

• Comment calme soudainement tourné hors de l'eau chaude le matin -, « Au secours! »
• dans l'été sans pitié le soleil brille, il y a une chaleur terrible - "Quand cela finira-t-il finalement?!";
• jour verse la pluie, comme d'un seau - "Juste un outrage!";
• enfant tout au long de l'appartement des jouets dispersés - "Oui, combien vous pouvez!".

Parfois, sans raison particulière, nous sommes tous submergés d'émotions d'indignation et d'irritabilité.A ces phénomènes n'empoisonnent pas votre vie, en utilisant la documentation pertinente, essayez d'apprendre à ne pas être ennuyé par des bagatelles, tout en maintenant la tranquillité et la tranquillité d'esprit en toute situation. Si vous n'avez pas un livre nécessaire sur la psychologie, l'Internet omniscient vous aidera toujours. Essayons de comprendre ce problème.

Wise advice

• Pour commencer, apprenez à accepter les autres tels qu'ils sont réellement. Après tout, les gens, même les plus proches, n'ont pas à correspondre à vos idées sur eux et à certaines attentes. Essayez d'être indulgent envers tout le monde, pardonnez-leur plus souvent pour diverses petites erreurs et lacunes.
• Si vous sentez que vous êtes en ébullition, que vous êtes sur le point de vous irriter, concentrez rapidement votre attention sur quelque chose d'abstrait. Par exemple, comptez jusqu'à dix ou éloignez-vous mentalement du mur de l'interlocuteur ou rappelez-vous quelque chose de bien. Il est très utile de développer l'habitude de trouver dans tout, même le pire, les aspects positifs. Disons que vous avez vu que votre mari n'a pas fait la vaisselle. Il ne s'est rien passé de terrible, rappelez-vous juste quel genre d'un excellent père de famille vous avez et un père attentionné - est-ce que des qualités aussi importantes des hommes peuvent être compensées par des plats non lavés?

• Si possible, essayez d'éviter la situation si vous savez sciemment qu'ils vont certainement vous causer un sentiment d'irritation. Par exemple, si tous les matins vous courez dans l'appartement à la recherche de clés, perdant un temps précieux, vous vous habituerez à toujours mettre les clés au même endroit. Ou un autre exemple: si vous avez une mauvaise humeur sur les déplacements quotidiens des transports en commun pendant les heures de pointe, d'accord avec votre patron que vous un peu plus tôt ou tard au travail - et des épisodes d'irritabilité que vous passer.
• Essayez de limiter la communication avec les personnes qui sont antipathiques pour vous. Par exemple, si vous désagréable d'être avec quelqu'un à proximité dans la même pièce avec cette personne conflits souvent se produire, vous feriez mieux de quitter rapidement la zone d'inconfort, même si elle devra démissionner. Il y a toujours la possibilité de trouver un autre emploi dans une équipe plus confortable pour vous.
• Il est conseillé de prendre rendez-vous pour voir un médecin pour examiner l'état de sa santé, de l'irritabilité et l'humeur peut être causée par des problèmes avec la glande thyroïde.

• sûr de laisser votre corps un repos complet: le sommeil requis huit heures par jour, passer plus de temps en plein air, essayez de faire des exercices réguliers le matin, manger beaucoup de légumes et de fruits, de limiter la consommation d'alcool.
• À loisir, réfléchis, mais est-ce que tout te convient dans la vie? Après tout, votre condition est peut-être causée par le mécontentement de votre propre vie ou par les contradictions existantes entre vos opportunités et vos désirs. Si tel est le cas, alors pour faire face à l'irritabilité, vous devez, dès que possible, résoudre le problème principal. Il serait bon dans une situation similaire à vous de rendre visite au psychologue qualifié.

Seul un travail constant sur vous-même vous aidera à obtenir des résultats positifs dans l'apaisement et l'irritabilité.

Pour nous tous, à la fin, il est très important de vivre en harmonie avec soi-même et le beau monde environnant.