Régime de kéfir
On entend souvent dire que le lait et les produits laitiers sont nocifs, car à cause de cela, les parois intestinales deviennent collantes, ce qui entraîne la formation de scories dans le corps. Cependant, d'autres nutritionnistes disent que les produits tels que le lait, le yogourt et le fromage sont essentiels parce qu'ils contiennent du calcium, ce qui renforce les os et les dents.
Il existe une grande variété de régimes de kéfir. Peut-être, le yaourt peut être appelé l'un des principaux composants de la nutrition diététique. L'avantage du régime de kéfir est que l'effet de perdre du poids est gardé assez longtemps. De toute la variété nous vous offrons plusieurs options, à partir de laquelle vous pouvez choisir le plus approprié.Avant de vous "assis sur le kéfir", il est recommandé de nettoyer les intestins.
Petit déjeuner: Salade de choucroute, assaisonnée avec de l'huile végétale, omelette de 1 oeuf et boire une tasse de café avec du lait, mais sans sucre.
Deuxième petit déjeuner: Un verre de kéfir faible en gras.
Déjeuner: soupe de poulet faible en gras, vinaigrette habillée d'huile végétale, toast de pain au son.
Déjeuner: pommes cuites au four
Dîner: poisson maigre bouilli ou cuit, pommes de terre bouillies et thé non sucré.
Quelques heures avant de dormir: Un verre de kéfir faible en gras.
Petit déjeuner: Porridge à la manne avec une tranche de beurre, un œuf dur et un verre de thé non sucré.
Deuxième petit déjeuner: Un petit morceau de fromage faible en gras et une pomme fraîche. Déjeuner
: Une assiette de soupe de légumes ou de champignons, et pour la deuxième - viande mijotée avec l'oignon, les carottes et le chou.
Déjeuner: Un verre de kéfir faible en gras.
Dîner: Mijoté avec des légumes de pruneaux et une tasse de thé sans sucre.
Quelques heures avant de dormir: Un verre de kéfir faible en gras.
Ce régime dure une semaine avec un calendrier pour chaque jour, pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg d'excès de poids. Avant de procéder à ce régime, il est recommandé de faire un lavement nettoyant. Il est nécessaire pendant le régime d'exclure le sel et le sucre de leur alimentation. Le prochain cours peut être effectué au plus tôt un mois.
Jour 1: 5 pommes de terre bouillies et 1,5 litres de kéfir.
Jour 2: 100 grammes de viande de poulet bouillie et 1,5 litres de kéfir.
Jour 3: 100 grammes de boeuf bouilli et 1,5 litres de kéfir.
Jour 4: 100 grammes de poisson bouilli et 1,5 litres de kéfir.
Jour 5: 1 kg de fruits et légumes frais, sauf les bananes et les raisins, et 1,5 litre de kéfir.
Jour 6: 1,5 litres de kéfir.
7ème jour: 1,5 à 2 litres d'eau minérale.
La durée du régime est d'une semaine. Au cours de ce régime, vous pouvez et devriez boire du kéfir faible en gras. En plus de cette boisson, il y a un menu pour chaque jour.
Premier jour: Kéfir faible en gras et pommes de terre brassées en uniforme. Jour 2: Kéfir faible en gras et un peu de fromage cottage.
Jour trois: 1% de kéfir faible en gras et tous les légumes de votre choix. Jour 4: Kéfir faible en gras et poulet bouilli sans peau. La préférence devrait être donnée au sein. Jour 5: Kéfir faible en gras et tous les fruits de votre choix.
Jour Six: Cette journée devrait être entièrement réalisée sur le kéfir. Vous ne pouvez que boire et manger! Jour 7: Sans jour de kefir! Vous pouvez manger des légumes frais et des fruits, de la boisson - de l'eau minérale.
La durée de cette variante de l'alimentation du kéfir est de 9 jours, pour lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg d'excès de poids. Pour la période de la nutrition diététique, vous devriez complètement exclure de votre régime les boissons alcoolisées, le sucre, le sel et les assaisonnements.
Premier jour: Kéfir faible en gras et riz bouilli, sans sel.
Deuxième jour: 1% de kéfir en quantité illimitée et bouilli sans riz au sel. Jour 3: Kéfir faible en gras et 100 g de riz bouilli.
Jour 4: Poulet, cuit sans peau, et kéfir faible en gras.
Jour 5: Poitrine de poulet, cuite avec une quantité minimale de sel ou sans, et 1% de kéfir.
Jour Six: Kéfir faible en gras en quantité illimitée et poitrine de poulet bouillie.
Jour sept: Seules les pommes fraîches et le yogourt. Jour 8: 1% de kéfir au contenu et aux pommes de votre coeur.
Jour Neuf: N'importe quel nombre de pommes fraîches et de kéfir faible en gras.
Durée de l'alimentation est de 3 jours. Il est nécessaire de boire 1 - 1,5 litres de kéfir pour chaque jour. Il est souhaitable d'utiliser le produit à intervalles de temps égaux dans 5 à 6 réceptions.
La durée du régime est de 5 à 6 jours. Il devrait boire 1 à 1,5 litre de kéfir et manger 0,5 à 1 kg de fruits et légumes frais tous les jours. Les produits sont consommés à intervalles réguliers dans 5 à 6 réceptions.