Vitamine C( acide ascorbique)
Propriétés: vital pour tout processus biologique dans lequel les nutriments doivent passer à travers les membranes cellulaires. Et cela inclut presque toutes les activités métaboliques que nous connaissons! Peut-être le rôle le plus important de la vitamine C est d'aider à prévenir les dommages aux protéines dans les membranes cellulaires.à savoir, leur oxydation. Lorsque la protéine est oxydée, elle est détruite et détruite. La vitamine C empêche cela, mais à une condition: si vous le stockez dans le corps d'une femme enceinte est constamment réapprovisionné.
Il est évident que la vitamine C intensifiera et améliore le fonctionnement du mécanisme interne d'auto-guérison( en particulier l'acide ascorbique a des propriétés de confinement de la croissance tumorale maligne, la récupération de m d'équilibre biochimique du sang).
«Si nous prenons en compte non seulement la mauvaise alimentation, les vitamines de nasy insuffisante, mais aussi l'environnement, l'empoisonnement croissant de l'eau, la terre, l'air, le surpeuplement, le bruit et le stress de la vie moderne, l'acide ascorbique rouleau antitoxic ne peut pas être surestimée »( Cousins N.).
Avec une pénurie de vitamine C dans le corps peut éprouver des symptômes différents: la douleur et l'enflure des articulations, une perte d'appétit, essoufflement, diminution de l'hémoglobine( il est très important pour prévenir la grossesse!), Saignement, apparition facile des ecchymoses, des perturbations de la glande surrénale, une réduction physique et mentalecapacité de travailler, fatigue rapide, sensibilité accrue au rhume et aux infections. L'absence ou l'absence de vitamine C perturbe le cours de tous les processus de la vie. Il est établi que la flore intestinale anormale peut détruire la vitamine C dans l'intestin avant qu'il ne pénètre dans le sang Par conséquent, les femmes enceintes devraient être sûr de restaurer une flore intestinale saine. Cependant, si la nourriture est bien mâchée, alors la vitamine C est absorbée sans perte.
Selon d'éminents experts, le corps, en particulier en période de stress, la grossesse, l'alimentation, la maladie, a besoin d'apport constant de la vitamine quotidienne est particulièrement important pour les yeux, l'hypophyse, le cerveau, les poumons et les glandes surrénales.
Sources: cynorrhodons, poivron, l'aneth, le persil, le raifort, ortie tous les agrumes, argousier, cassis, laitue et autres fruits et légumes( ici ne sont que ceux où le plus grand nombre de Whigs C).La vitamine C est également trouvée dans les baies, le melon cantaloup, les tomates de pomme de terre, le chou de toutes les variétés et les herbes.
établi que les sources végétales naturelles de vitamine C et contiennent également de la vitamine P( citrine), qui est complétée par l'action de la vitamine C( elle renforce et rend les parois élastiques des vaisseaux sanguins).
Jaune, les agrumes et les légumes contiennent des bioflavonoïdes, sans lesquels l'assimilation de la vitamine C n'est également pas complète.les antagonistes de
de vitamine C comprennent les polluants de l'air, l'eau et l'environnement, des déchets industriels toxiques, le tabagisme, l'alcool, l'aspirine, les antidépresseurs, les diurétiques( diurétiques), les antibiotiques, la fièvre et une température élevée. La vitamine C est détruite non seulement par le chauffage, mais aussi par un stockage prolongé, quand elle entre en contact avec le fer;il est très sensible à la lumière.
Lorsque vous mangez des légumes à feuilles vertes, vous pouvez être sûr qu'ils contiennent de la vitamine C, non seulement, mais aussi tous les facteurs connexes, sans laquelle est pas absorbé la vitamine C, y compris bioflavonoïdes. Après tout, nous ne savons pas comment fonctionnent les vitamines dans le corps humain! Voilà pourquoi la meilleure source de vitamines sera toujours naturel, tout, chemin d'usine non transformés, des aliments non raffinés qui contiennent non seulement les vitamines que nous connaissons déjà, mais aussi les vitamines, minéraux et enzymes que la science ne connaît pas encore.
La meilleure façon d'obtenir la vitamine C, bien sûr, avec de la nourriture, mais sans suppléments alimentaires ne font pas la nourriture en hiver. L'acide ascorbique synthétique, chimiquement similaire à la vitamine C, ne contient pas de bioflavonoïdes. Il est préférable de choisir des suppléments biologiquement actifs avec de la vitamine C, isolés à partir de produits naturels qui contiennent des biflavanoïdes. Sans eux, la vitamine C n'est pas complètement absorbée.
Si vous êtes forcé de vous priver de jus, de fruits, de légumes verts, surtout en hiver, ou de fumer, vous êtes malade, enceinte, allaitez, vivez dans une grande ville, êtes stressé - prenez au moins 2 g( 2 000 ml)) de vitamine C par jour - après avoir mangé, en le divisant en doses égales et en lavant avec de l'eau bouillie. Ce sont les recommandations du double Prix Nobel Linus Pauling.
B. Kamen note avec esprit: "Et pourquoi n'avons-nous pas seulement écouté les sortilèges de notre mère quand elle a dit:" N'oublie pas de manger des légumes! "Combien de souffrance pourrait être évitée si cette information importante sur le rôle de la vitamine Cpour de nombreuses années précédentes! Maintenant vous, mes chères femmes enceintes, devenez des mamans vous-même. Vous porterez plus loin cette sage philosophie: "Enfants, mangez des fruits et légumes crus!"
Soyez en bonne santé et donnez naissance à des enfants en bonne santé!Pour y parvenir sans vitamines est presque impossible!