Nutrition dans les dernières semaines de grossesse
est particulièrement important de garder votre appétit en échec dans 8-9 mois de la grossesse, quand il y a un poids d'accumulation de l'enfant. De nombreux naturopathes suggèrent les 2-3 dernières semaines vont généralement à l'alimentation des fruits et légumes pour nettoyer le corps des toxines accumulées au cours de ces mois, et aussi facile que possible pour le processus même de la naissance. Dans les conditions du plus sage climatique russe à ce régime y compris les produits laitiers: yaourts, kéfir, fromage cottage et fromage, ainsi que des protéines végétales: les haricots, le soja, les noix. Il suffit de comprendre: ce régime de lait et de légumes ne signifie pas que la femme «meurt de faim» et que l'enfant a faim.
Un régime de légumes-fruits ou de lait-légumes limitera automatiquement la croissance du poids excessif au cours du dernier mois. En même temps, il fournira à la fois mère et l'enfant de l'avenir avec tout le nécessaire pour améliorer la santé et la nutrition ne sera pas accumuler les réserves excédentaires de matières grasses.
En même temps, le corps de la femme purifiée des toxines qui accumulent dans ce en raison de la situation environnementale pauvres dans le pays. N'oublions pas la triste réalité: 50% de la population russe vit dans une situation écologique défavorable!
Avec ce bébé os régime n'a pas le temps de durcir, pendant le processus de naissance des os du crâne peut aller un après l'autre, ce qui empêche le bébé d'un traumatisme de la naissance. Les naissances sont beaucoup plus faciles, indolore, rapide, une femme ne reçoit pas les pauses, et les cas d'intervention chirurgicale à l'accouchement beaucoup moins.
En outre, les fruits et légumes alimentation, ou au moins limiter les aliments riches en protéines concentrées dans les derniers jours avant l'accouchement permet à la femme d'allaiter, sans que le bébé ne peut pas croître absolument en bonne santé.En outre, les femmes qui surveillent leur poids et bâton à une alimentation saine, d'acquérir rapidement leur ancienne harmonie, ils ne traînent pas sur le ventre, sauvé l'agilité et la flexibilité.Cependant, ceci n'est pas moins lié à l'activité physique pendant la grossesse, qui sera discutée plus en détail ci-dessous.
Pour les femmes dont le tractus gastro-intestinal ne peut pas tolérer de grandes quantités de fibres brutes, peut faire des compotes, gelées, pommes au four, desserts, jus décoction liquide dilué tendues de flocons d'avoine, faire de la bouillie avec des fruits et des fruits secs et ainsi de suite. La plupart d'entre nous ont oublié comment mâcher, Ainsi, vous pouvez frotter les pommes sur une râpe fine et broyer les fruits séchés avec un mélangeur dans une purée.