Diète pour l'ostéoporose

pour l'ostéoporose est considérée comme une partie intégrante du traitement complexe, qui est habituellement prescrit par un rhumatologue ou un traumatologue. Caractéristiques

régimes pour l'ostéoporose L'ostéoporose - ^

une maladie osseuse caractérisée par une augmentation de la fragilité osseuse: même les petites charges peuvent causer des dommages et des fractures. Parmi les complications médicales possibles sont indiqués comme suit:

• ralentir ou d'arrêter la croissance de l'enfant dans l'enfance ou l'adolescence;
• "Dessiccation" en termes de croissance adulte;
• Trouble de la posture;Dysfonctionnements
• des organes internes dus à la compression des os déformés.

raisons les plus courantes pour l'apparition de l'ostéoporose sont: un manque de vitamine D, un mode de vie sédentaire, les changements hormonaux, mauvaise consommation alimentaire, la consommation de café en grande quantité, ainsi que le diabète, l'insuffisance rénale et une forte activité de la glande thyroïde.

Le point le plus important pour le succès du traitement est l'utilisation de l'alimentation pour les patients souffrant d'ostéoporose. Son menu doit conserver autant d'aliments contenant du calcium et empêchant son enlèvement: chou

• , fromage cottage, les amandes;
• Oeufs, crème sure au sésame, fromage;
• Céréales;
• Haricots;
• Fruits de mer;
• Foie de boeuf;
• Céleri;
• Bananes, céréales;
• Produits laitiers aigre-doux;
• Légumes-feuilles;concombre
• , carotte, betterave, pomme et jus.

Il y a aussi des aliments que vous devez exclure lors d'un régime thérapeutique pour l'ostéoporose:

• café, le chocolat, le cacao et le thé fort;huile
• , la mayonnaise, la margarine et la viande( partiellement);
• Alcool, limonade et diurétiques.

puissance dans l'ostéoporose de la colonne vertébrale doit inclure de nombreux aliments contenant de la vitamine D, oligo-éléments, mais l'utilisation des protéines doivent être limitées, car ils peuvent interférer avec l'absorption de l'élément le plus important - calcium.

En ce qui concerne la nutrition dans l'os de l'ostéoporose, il est nécessaire de respecter les règles générales:

• Se débarrasser des mauvaises habitudes;
• Pratiquer la physiothérapie;
• Éliminer les produits interdits.

Il existe de nombreuses variétés de menu de l'ostéoporose, et ils diffèrent tous but: 4.3 et 2 de la forme ont de nombreuses limitations, mais quand une forme d'ostéoporose suffit d'observer toutes les règles et manger utile dans cette maladie la nourriture.

régime menu ostéoporose, et en particulier la nutrition clinique ^ ostéoporose

alimentation chez les femmes

femmes caractéristique distinctive pouvoir à cette maladie est un avantage d'aliments contenant de la vitamine D: poissons, bananes, bœuf, fruits de mer, les lentilles,céleri, noix, lait et produits laitiers - en raison de leur besoin de faire votre alimentation en suivant le menu exemplaire:

• prendre le petit déjeuner avec du thé vert ou du jus de légumes, manger 100 grammes de fromage cottage à faible teneur en matières grasses;
• Nous avons une collation avec des œufs durs;
• soupe aux lentilles déjeuner, salade de fruits de mer, yogourt à boire;
• Nous mangeons des noix pour une collation;
• souper avec un morceau de poisson bouilli et salade de céleri.régime

dans l'ostéoporose 2 degrés

Pour le traitement de cette forme de la maladie doit être utilisé dans sa bouillie de céréales de menu, les soupes de légumes et d'autres produits énumérés dans les recommandations ci-dessus. Exemple d'un régime quotidien:

• Nous mangeons de la bouillie de flocons d'avoine, buvez du jus ou du thé;
• Pour les collations, nous mangeons un sandwich avec un morceau de fromage;
• Soupe à l'oignon et salade de légumes;
• Pour une collation, nous mangeons des œufs durs;
• Nous dînons avec une salade de fruits de mer et une tranche de veau bouilli. Régime alimentaire

ostéoporose 3 degrés

Sous cette forme est nécessaire d'utiliser autant de produits laitiers peut être, et peut utiliser le menu exemple suivant:

• matin accepter 1 c. .déchiqueté dans une coquille d'oeuf moulin à café, nous mangeons du lait caillé, nous buvons un verre de kéfir;
• Nous avons mangé une salade de carottes pour le déjeuner;
• Nous déjeunons avec une soupe de légumes, un morceau de bœuf bouilli et du jus, pré-manger 1 c.coquilles d'oeufs;
• Pour une collation en milieu de matinée, nous consommons la salade de chou;
• Nous dînons avec du foie bouilli et des haricots cuits avec des pommes de terre.

régime alimentaire de calcium pour l'ostéoporose

Ce régime est le plus souvent utilisé pour l'ostéoporose 4 degrés, mais peut être utilisé par tous les patients. Il donne la préférence aux produits laitiers, les noix, les céréales, le pain de blé, fromages faibles en gras, le poisson et un favori avec toute la crème glacée - crème, mais vous pouvez pas manger plus de 2-3 fois par semaine.

Menu approximatif:

• Nous prenons le petit déjeuner avec du thé et un sandwich de pain et de fromage;
• Au déjeuner, nous buvons un verre de kéfir;
• Nous déjeunons avec de la soupe de poisson;
• Pour une collation en milieu de matinée, nous mangeons une poignée de noix;
• Nous dînons 100 g de poisson bouilli et une salade de tomates.alimentation

pour la prévention de

de l'ostéoporose En tant que mesure préventive, les médecins recommandent de manger autant que possible tous les aliments contenant du calcium: les légumineuses, les produits laitiers, halva de tournesol, les épinards, les oignons, l'aneth, kakis, poissons, fruits de mer et des œufs.

Menu approximatif:

• prendre le petit déjeuner quelques œufs durs et boire du thé vert avec du pain grillé;
• Nous snackons le kaki japonais;
• Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe aux fruits de mer et une salade aux épinards;
• Nous grignotons un morceau de halva;
• Pour le dîner, nous mangeons des légumes bouillis ou cuits et 100 g de poisson de mer cuit au four.

, opinions et recommandations des médecins sur la nutrition dans l'ostéoporose ^

Selon les médecins, la chose la plus importante pour prévenir les maladies - est la prévention de l'ostéoporose. Il comprend une bonne nutrition, de l'exercice et une gymnastique thérapeutique, qui doit être effectuée quotidiennement.

Conseils pour éviter l'ostéoporose:

• Exercice régulier;
• Refuser les mauvaises habitudes;
• Maintenir un mode de vie sain;
• Adhérer à une bonne nutrition;
• Essayez de maintenir une posture lisse.

Les résultats d'un régime pour l'ostéoporose sont très bons:

• Guérison enracinée;
• Atténuation des symptômes de la douleur;
• Renforcement significatif des os.

commentaires sur l'alimentation de l'ostéoporose par les médecins:

Vladimir, 34 ans, un rhumatologue:

«Je recommande d'utiliser le menu plus de tomates, car ils contiennent également une quantité suffisante de zinc. Comme avec toute forme d'ostéoporose, il est souhaitable de trois fois par jour à consommer des oeufs fraisées: elle a un effet favorable sur l'os »

Olga, 38 ans, un traumatisme:

« Le plus souvent, l'ostéoporose est le résultat de mauvaises habitudes alimentaires et un mode de vie inactif, il est donc important de prêter attention à votre alimentation. Bien sûr, ne pas toujours compter l'utilisation de certains produits, mais dans ce cas au moins une fois par an vous devez boire un cours du médicament contenant du calcium »

Marina, 39 ans, un rhumatologue:

« Sur le traitement de l'ostéoporose peut prendre des années, de sorte que le régime alimentaire - ilune condition obligatoire pour tous mes patients. Cela dépend de la force de ses os, de la fréquence de la douleur et, plus important encore, de l'issue favorable de la maladie »