Diète pour une peau saine du visage

Diet pour la peau du visage - est autant une partie intégrante des soins pour elle, ainsi que l'utilisation des produits cosmétiques.

Grâce à l'utilisation de produits minéraux peut se débarrasser avec succès de nombreuses lacunes et de prévenir leur apparition.alimentation

pour améliorer la condition de la peau: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

alimentaire utile peut affecter la beauté de la peau de la manière la plus positive: pour éliminer les boutons et l'acné, de normaliser les glandes sébacées, lisser les rides existantes et de ralentir le processus de vieillissement de l'intérieur.

alimentation pour le nettoyage de la peau est un régime bien équilibré qui comprend riche en vitamines et autres produits de nutriments, parmi lesquels se distingue par plusieurs groupes:

• Citrus: vitamines saturées( en particulier le groupe C).Ils excrètent des radicaux libres, stimulent la production de collagène, augmentent l'élasticité et resserrent l'épiderme mou;
• Fruits de mer est saturé de zinc et d'acides oméga-3.Il renouvelle les cellules, prévient le vieillissement précoce, soulage l'inflammation, élimine l'acné et l'acné;légumes
• ( vert et orange) riches en vitamine A, qui adoucit les processus inflammatoires et activer les coups de soleil de la jeunesse prolonge;Les noix
• contiennent de la vitamine A, qui prévient le vieillissement et protège le derme des rayons ultraviolets;
• Céréales( bouillie, le riz et analogues. D.) a été saturée avec le corps de la vitamine A et la routine qui humidifie et purifiés épiderme, anti-vieillissement et prévenir l'irritation.

régime alimentaire spécial pour une peau saine réside dans le fait que, selon son type, il est nécessaire d'utiliser des produits spécifiques:

• Pour derme huileux concombre utile, le pamplemousse, les avocats, le soja, le thon, la truite, le saumon, les noix, les abricots, carottes, citrouille, brocoli et viande de poulet;
• sec - blé, les fraises, les bleuets, les épinards, le lait, le yaourt, le melon, le poivron, le chou, l'avoine;Pour
• problème - l'ail, les œufs, les amandes, la laitue, le chou, l'oignon, les produits llaitière.

alimentation Avantages pour le nettoyage et la récupération de la peau consiste dans le fait que le corps commence à obtenir tout le matériel nécessaire pour lui, en raison de laquelle sont des toxines dérivées, le métabolisme normalise, nettoie les intestins - ces facteurs influent directement sur l'état de l'épiderme et les cheveux.

Quels produits sont considérés comme nocifs pour la peau du visage:

• Tous les bonbons;
• N'importe quel alcool;
• Farine;
• Thé noir et café;
• Sel et épices.

Vous pouvez utiliser des régimes pour le nettoyage de la peau absolument pour tout le monde. Si le menu contient des produits qui provoquent une intolérance individuelle, ils peuvent être remplacés par d'autres.

régime efficace pour une belle peau: règles de manger, de menus, recettes ^ régime

de la peau pour

acné de la peau Lorsque toutes sortes de lésions problématiques - l'acné, l'acné, l'acné,postacne - il est important de développer votre propre régime alimentaire et de s'y tenir aussi longtemps que les lacunes ne sont pas éliminés, ainsi que d'éliminer tous les produits nocifs dans la liste ci-dessus.

régime Exemple de menu pour l'acné pendant 7 jours

Premier jour:

• matin, nous mangeons des flocons d'avoine et de fruits, boire du thé vert;
• Oeuf bouilli et soupe au poulet, arrosé de jus de carotte;
• Cène morceau de poisson cuit à la vapeur à faible teneur en matières grasses, des légumes bouillis avec une tranche de pain, boire une décoction de cynorrhodon.

Deuxième jour:

• matin manger du fromage à faible teneur en matières grasses( 100 g), baies cocktail de boisson;
• Au déjeuner, nous mangeons de la soupe de boeuf, nous buvons une tasse de thé vert;
• Nous dînons avec garniture de légumes et poitrine de poulet bouillie, boire du kéfir.

Troisième jour:

• Nous prenons le petit déjeuner avec salade de fruits et mors de canneberges;
• Soupe de dîner, salade de légumes et thé( vert);
• Dans la soirée, nous mangeons du sarrasin bouilli, boire du kéfir.

Quatrième jour:

• Nous avons des céréales pour le petit-déjeuner, du thé vert et une salade de fruits;
• Pour le dîner, nous préparons la soupe de dinde faible en gras, nous buvons de la compote;
• Nous dînons 100 g de bœuf maigre, de légumes cuits et de lait écrémé( 1 verre).

Cinquième jour:

• Le matin, nous mangeons de la salade de fruits, du fromage cottage à faible teneur en matières grasses, buvons une tasse de thé vert;
• Nous dînons avec de la soupe de poisson, un sandwich de fromage et de pain noir, arrosé d'une décoction de cynorrhodon;
• Pour le dîner - sarrasin sur l'eau et kissel.

Sixième jour:

• Oeuf bouilli pour le déjeuner, salade de légumes au citron et un verre de kéfir;
• Nous dînons du porridge avec du porridge, de la poitrine de poulet et de la compote;
• Souper avec une salade de fruits, boire du thé vert.

Le septième jour:

• Nous avons des céréales de petit-déjeuner du millet, un couple de fruits et un ryazhenka faible en gras;
• Pour le déjeuner - soupe au poulet et au thé;
• Nous dînons 100 g de poisson maigre, de fromage cottage et de kissel.

régime pour

visage peau claire pour se débarrasser de l'acné et garder la beauté de la peau pendant une longue période, vous devez 1 fois en 2-3 mois pour adhérer à ce régime, qui dure une semaine. En parallèle, il est recommandé d'utiliser des masques naturels et des gommages faciaux.

Exemple de menu pour chaque jour: la farine d'avoine ont

• petit-déjeuner avec du lait, des abricots, raisins secs et de fruits secs, le cacao et le thé vert potable;
• Après quelques heures, nous buvons un verre de jus de fruits;
• Nous déjeunons avec soupe de légumes, ragoût et poitrine de poulet;
• Nous grignotons des noix( 30 g) et un verre de thé vert;
• Souper avec de la bouillie de sarrasin et de la salade de légumes avec de la céleri-rave et des petits pois;
• Avant d'aller au lit, nous buvons un verre de yogourt.

Diète pour la peau et les cheveux

Pour améliorer l'état du derme, des ongles et des cheveux, il est recommandé de recourir à ce régime une fois par mois. Après quelques semaines, vous pouvez remarquer que les ongles sont devenus plus forts, les cheveux ont cessé de tomber, et la peau a l'air fraîche et plus jeune.

Menu approximatif:

• Pour le petit déjeuner, mélanger le fromage cottage faible en gras avec 1 c.le miel et les baies, nous buvons du thé à la camomille;
• Déjeuner une poitrine de poulet grillée, céleri( 2 tiges), deux poivrons et pruneaux( 5 pcs.);
• Pour une collation en milieu de matinée, nous buvons un verre de kéfir et prenons une collation avec une pomme;
• Nous dînons avec des pommes de terre cuites au four( 1 pc.) Frites au chou-fleur aux oeufs, buvez une tasse de thé vert.

alimentation pour la peau de problème face à

Lorsque l'acné, les boutons, le temps important salovydeleny abondante de prêter attention à une alimentation saine: pour éliminer complètement poêlé, et manger pendant deux semaines seulement légumes frais ou cuits, viandes maigres, fruits et poissons.

Exemple de menu:

• matin, nous manger une salade de tomates et les concombres avec la laitue, boire une tasse de yogourt;
• Nous avons une collation aux amandes( 30 g);
• Déjeuner chou bouilli, carottes et oignons, poitrine de poulet, boire un verre de jus;
• Pour une collation - un couple de pommes non sucrées;
• Souper avec un ragoût de légumes et deux poivrons frais.

régime

maladie fongique de la peau en présence de différents types d'infections fongiques est recommandé le strict respect du régime alimentaire à une guérison complète. Le régime comprend des produits laitiers, les œufs, les algues, les concombres, les pommes, les cerises, le poivron rouge, le persil, les betteraves, et la nécessité de la saveur des plats pendant 1 heure. L.huile de cumin noir.

Menu:

• Nous prenons le petit déjeuner avec de la bouillie de sarrasin avec du son, nous buvons du thé;
• Avoir une collation avec un couple d'oeufs;
• Pour le dîner nous cuisinons du chou cuit, nous mangeons avec une salade de légumes et des pommes de terre bouillies;
• Nous dînons avec une salade de fruits de mer et une tranche de pain de son.

Diète pour mycose de la peau

Pour le traitement de la mycose - un type de maladie fongique - un régime spécial est utilisé, qui doit être respecté jusqu'à la récupération. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, sauf pour les produits suivants: pain blanc, pâtisserie de levure, pâtes, riz blanc, des confitures et des conserves, aliments gras et frits, les poires, les bananes, les figues et les raisins secs.objectif principal

du menu doit être faite avec le lait, poulet bouilli, riz noir, les œufs, le sarrasin, le maïs, le bouillon rose hanches, les haricots, les betteraves et les choux.

approximative menu du jour: le matin

• manger le sarrasin et boire une décoction de cynorrhodon;
• Après quelques heures, nous buvons un verre de lait;
• Déjeuner un morceau de filet de poulet bouilli, chou cuit et deux pommes de terre;
• Pour le dîner - salade à la betterave bouillie, habillée de crème sure.

régime pour

peau élastique pour restaurer l'élasticité et l'extension de la jeunesse est bon ce régime, qui devrait être suivie dans les deux semaines, en alternance entre protéines et glucides jours.

menu protéines du jour:

• petit déjeuner avec yaourt mélangé avec des baies, manger des toasts de pain de blé entier, boire du thé;
• Nous mordons une pomme cuite farcie de raisins secs et de miel;
• Pour le dîner, préparer une salade avec du saumon, des légumes verts, des tomates et du riz brun;
• A midi nous mangeons de la nectarine ou une pomme;
• Nous soupons avec de la poitrine de poulet et du sarrasin bouilli avec des légumes.

Menu du jour de l'hydrate de carbone:

• Nous avons une omelette avec des tomates, nous buvons du café;
• Après 2 heures, nous mangeons de la bouillie avec des noix et de la cannelle;
• Nous déjeunons avec une soupe de légumes, une purée de pommes de terre et du bœuf bouilli;
• Pour une collation nous mangeons une poire ou une banane;
• Nous dînons avec une cocotte de fromage cottage et de baies, nous buvons un cocktail de fruits.

Régime alimentaire pour une peau saine: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

De nombreux médecins recommandent que toutes les femmes périodiquement pour se conformer à l'un des modes de puissance représentés par lui selon le type de peau et les problèmes à résoudre. Après un couple de ces cycles, les résultats remarquables d'un régime pour améliorer la peau faciale deviennent habituellement visibles:

• Eruptions problématiques disparates;
• Augmente le tonus et l'élasticité, lisse les rides;
• Des maladies plus rapides sont guéries;
• Normalisation de la sécrétion sébacée.

commentaires sur l'alimentation pour une belle peau de nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Alla, 30 ans:

«Je - un partisan fanatique d'un mode de vie sain, et je crois que l'épiderme est influencée principalement par ce que nous mangeons. Je me suis assis à l'occasion sur un régime alimentaire pour la peau et les cheveux, bon transport facile, et le menu - assez riche et utile »

Tatiana, 37 ans:

« Plusieurs fois par an je recours à l'alimentation pour raffermir la peau - il me permet de garder les restesla jeunesse, parce qu'après je suis né de nouveau! En même temps, l'utilisation des masques et des huiles naturelles »

Irina, 25 ans:

« Il ne ressemble à aucune restriction, mais parfois vous devez vous asseoir sur un régime pour le problème de la peau - sans elle, j'aurais déjà tous été jonché de l'acné.La complexité est seulement que je trouve qu'il est difficile de renoncer à bonbons et manger des aliments sains, qui figure dans le menu, mais il n'y a pas d'alternative »