Envelopper pour la perte de poids

Cerceau amincissant - l'un des appareils d'exercices à domicile les plus courants et les plus abordables.

Beaucoup de filles pensent qu'il aide à faire la taille mince cerceau, se débarrasser de la région de la taille et de renforcer la santé de la graisse corporelle.

cerceau Sport: poids avantages de perte, comment choisir ^

Chaque fille se souvient que le cerceau( jante) dans l'enfance était seulement une distraction, mais, pour le moment, il est un excellent moyen de rendre la figure plus attrayante et d'améliorer la santé.

Pour tourner la bague ne doit pas nécessairement excellente forme physique, nous avons juste besoin le désir et l'auto-discipline.

En outre, des exercices à la maison pour perdre du poids avec le cerceau est très pratique que vous pouvez utiliser ce tapis roulant tout en regardant la télévision ou en parlant au téléphone. En même temps

cet appareil apportera des avantages au corps:

• Au cours des leçons très bien impliquer les muscles abdominaux transversaux, qui sont difficiles à travailler, en secouant la presse ou faire dans la salle de gym.
• Lors de la rotation de la jante, comme dans tout exercice aérobie, il y a une combustion rapide des calories et donc disparaître haï kg.jante
• est largement utilisé non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la prévention des maladies de dégénérescence discale lombaire.cerceau
• Sport aident à renforcer les muscles du dos, l'abdomen, les bras, les jambes, les fesses, améliorer le soutien - système moteur et cardio - vasculaire, prévenir l'apparition de la cellulite et aider à se débarrasser de lui.
• En raison de la formation du travail améliore l'intestin - cela est dû à l'effet massant.
• Lors de l'utilisation, la minceur de la jante développe la coordination, le corps devient plus souple et pliable, solide et robuste. Avantages

hoop perte de poids est que:

• Son simple à utiliser, stocker, transporter.
• Vous n'êtes pas obligé d'être un athlète pour les cours avec lui.
• Les rotations peuvent être combinées avec d'autres exercices et exercices physiques pour atteindre une plus grande efficacité.
• cerceau Sport pour la perte de poids à la maison pour aider à économiser de l'argent et le temps de visiter la salle de gym. Et les résultats ne tarderont pas à venir.

En dépit des avantages énormes qui fournit le cerceau, il peut être contre-indiqué dans les cas suivants:

• pendant la grossesse et après l'accouchement. Seulement après un certain temps, à savoir les deux prochains - trois mois, l'utilisation d'une jante contribuera à resserrer les muscles abdominaux mums.
• Pendant les jours critiques de la formation avec un cerceau n'est pas recommandé, en raison de son impact sur les muscles abdominaux et augmenter le flux sanguin peut commencer à saigner abondamment.
• N'utilisez pas de cerceau lesté pour les personnes âgées.
• Pour les maladies du système musculo-squelettique, après les opérations et les blessures graves. Parfois, l'utilisation d'une jante pour la perte de poids ne peut qu'exacerber ces maladies et aggraver le bien-être.
• Avec des maladies oncologiques, des problèmes rénaux et hépatiques.

A ce jour, le choix des jantes, notamment dans les magasins de sport spécialisés, est très important.question

se pose: « Quel genre d'un cerceau est préférable de choisir d'exercer plus efficace et montre de bons résultats? ».

Pour mieux comprendre, il faut considérer les variétés les plus populaires de jantes pour la perte de poids:

• cerceau de fer pour la perte de poids de jours d'école était une partie obligatoire des équipements de sports scolaires. Il peut être fortement pondéré, cependant, ce sera très gênant de pratiquer.

cerceau pondérée

• permet d'atteindre les résultats souhaités et augmente les classes de rendement doublé en raison d'une augmentation de poids de 0,5 à 2,5 kg. Si la peau est très sensible, après le premier entraînement sur le corps, il peut y avoir de petites contusions qui disparaîtront dans quelques jours.

• Cerceau amincissant est une machine d'exercice polyvalente faite de matériaux souples. Son avantage est que ce dispositif peut être tordu, tordu et utilisé dans des exercices pour entraîner d'autres muscles.

• Cerceau magnétique pour la perte de poids est un dispositif avec des boules de massage attachées, dans lequel les aimants sont intégrés. En rotation, la jante crée un champ magnétique, sous l'influence duquel le mouvement des particules chargées dans les organes devient ordonné.Cela améliore le flux sanguin, le sang devient moins visqueux et la perméabilité des cellules augmente.

• Wrap huluhup pour la perte de poids, qui est souvent appelé massage. Cette coquille a des balles ou des projections à l'intérieur, ce qui ne fait que renforcer l'effet de l'entraînement. Comme le hulaohup tourne, la couche de graisse se décompose, ce qui aide à atteindre l'objectif plus rapidement.

jante minceur moderne peut combiner biocéramique, des aimants et des éléments de massage, dont l'action est non seulement améliore la circulation sanguine, accélère le métabolisme, mais aussi le corps imprègne avec l'énergie surmonte et réduit la fatigue de stress.

exercices avec un cerceau pour la perte de poids et à la taille: les règles, la description ^

règles de base de l'emploi avec un cerceau pour la perte de poids: débutants

• est préférable de choisir des jantes et d'augmenter progressivement la charge.
• Peu à peu besoin d'augmenter et le temps d'entraînement: à partir de 5 minutes, vous devez mettre l'entraînement à une demi-heure.
• Vous ne pouvez pas tordre la jante après un repas.
• La régularité des classes est importante. Le cerceau doit être tordu quotidiennement pour voir les résultats positifs de la perte de poids plus rapidement.
• Combiner les rotations de la jante de préférence avec un régime spécial.

Les exercices les plus populaires avec un cerceau aident à se débarrasser des dépôts de graisse dans les zones à problèmes. Chaque exercice peut travailler sur des groupes musculaires distincts.exercices

pour un mince exercices

• taille avec un cerceau pour la taille à réaliser sans mettre les pieds.
• Les rotations doivent être faites avec un dos plat, tandis que les mains peuvent être écartées ou jointes derrière la tête.
• Faire tourner la jante lorsqu'il est nécessaire, ne pas utiliser les hanches et les abdominaux et les obliques.

Il est très important durant ces exercices de changer le tempo de la rotation. Au début, vous pouvez tourner la jante lentement, puis augmenter progressivement le tempo. Durée de la rotation - pas moins de 15 minutes. Exercices avec un cerceau pour le ventre de perte de poids peuvent aider et les hommes se débarrasser de leur ventre de bière.

exercices pour les cuisses et les fesses

Si l'exercice de rotation avec les jambes écartées de la largeur de l'épaule, il est non moins efficace est l'utilisation des cuisses minceur cerceau et les fesses. Il aidera également à se débarrasser de la cellulite dans cette zone à problème. Lors de la rotation

• important que les muscles fessiers étaient tendus.
• Vous pouvez également faire pivoter dans le squat.
• Pour une plus grande efficacité, vous pouvez abaisser la jante sous la taille et la faire pivoter sur les hanches.
• Bien sûr, au début il va tomber et cela va causer des désagréments. Mais avec le temps, vous pouvez ajuster comment l'éviter.exercices

pour les mains

Hoop main sont tourne à son tour la jante sur chaque main. Dans ce cas, le cerceau ne doit pas être trop lourd pour ne pas causer de blessures.

Un autre exercice qui renforce les muscles des bras, est réalisée de manière: les pieds

• droit doit être bien venir au cerceau, et sa main droite pour commencer à tirer sur.
• Vous devez effectuer les mouvements alternativement d'abord avec votre main droite et votre pied droit, puis avec votre main gauche et votre pied gauche.
• Nombre de répétitions: 15 de chaque côté.

vidéo, résultats, réel mince et les médecins de perdre du poids avec l'aide du cerceau ^

Les résultats de la perte de poids à l'aide d'un cerceau sont les suivants: pendant 30 jours d'entraînement intensif, vous pouvez vous débarrasser de 6 centimètres supplémentaires dans la zone de la taille.

Avis de perte de poids avec l'aide d'exercices avec un cerceau ne peut être trouvé positif: l'estomac devient plat, la cellulite disparaît et l'état général du corps s'améliore.