Produits d'origine animale

Le régime de presque toutes les personnes produits présents d'origine animale, il est donc très important de savoir,quel rôle ils jouent pour le corps.avantages

des produits d'origine animale ^

Dans presque tous les aliments d'origine animale contient un élément essentiel - une protéine qui est essentielle pour les os et les muscles.

Outre lui, ils contiennent d'autres substances qui ont un avis favorable ou vice versa - un impact négatif sur la santé, en fonction du type d'aliment spécifique. Son nom

ces produits obtenus à partir du fait qu'ils sont produits par les déchets animaux, et ceux-ci comprennent le miel, les œufs, le lait, le yaourt, le fromage, la viande, le poisson et l'huile de poisson.

origine animale alimentaire: avantage ou préjudice à

humaine exprimant au sujet des propriétés bénéfiques de ces produits, il est nécessaire de tenir compte de leurs effets sur le corps:

• Ils contiennent des protéines améliorent la synthèse des hormones et des enzymes, renforce le tissu musculaire;fer
• , qui est absorbé par les aliments des animaux est mieux que de la plante, il est utile pour la circulation sanguine;graisses
• obtenues à partir de ces produits, la bile se stabilisent et d'améliorer le fonctionnement des organes internes, mais leur surplus peuvent également nuire à leur fonctionnement. Pour éviter cela, vous devez manger de la viande maigre: elle contient la quantité optimale de graisse pour le corps.

effets nocifs est que l'utilisation d'aliments gras déstabilisé les processus métaboliques, par lequel il est possible de « gagner » l'obésité, le diabète et une foule d'autres maladies du système endocrinien.

maintenant rare de trouver des gens qui ne mangent pas de produits animaux d'une des raisons psychologiques ou morales. Ils sont divisés en deux catégories: les premiers - les végétariens qui refusent que le poisson et la viande, mais de sévères restrictions sur le miel, le lait et le fromage, ils ne le font pas.

deuxième catégorie - les végétaliens: ils ne mangent pas de nourriture qui a été préparé avec la participation de tout animal, que ce soit du miel, du yaourt ou de la viande. Les avantages d'un tel régime est toujours controversée, mais il a été prouvé que la présence de protéines d'aliments pour animaux sont absorbés beaucoup plus facilement que ceux obtenus à partir de produits végétaux.

Une autre raison pour laquelle certaines personnes préfèrent un végétarien ou végétalien - une teneur en matières grasses dans les aliments d'origine animale: on sait que l'abus d'aliments gras est souvent la cause de la maladie, afin que les gens qui préfèrent les fruits et légumes, vivent souvent plus longtemps que les mangeurs de viande. Les litiges de

sur les produits d'origine animale et végétale sont encore résorbent pas, mais, selon les médecins, il est important de se conformer à la mesure en tout et pas se précipiter d'un extrême à l'autre.produits animaux

: la liste des propriétés utiles de ^

Qu'est-ce que les aliments contiennent des protéines animales

Cette question est le plus souvent demandé par les athlètes qui veulent construire le muscle, parce que, pour cela, vous devez utiliser les produits chaque jour contenant des protéinesanimaux: boeuf

• : il est préférable de choisir des morceaux maigres et faites cuire en faisant bouillir;
• Foie: De tous les sous-produits, il contient la plus grande quantité de protéine;
• Oiseau: une telle viande est très facile à digérer;
• œufs: deux pièces contient environ 17 g de protéines, et d'eux, il est recommandé de préparer la vapeur omelettes ou tout simplement bouillie;
• Curd: Il est mieux absorbé si le mélanger à la crème sure ou de yogourt faible en gras;
• Poisson: outre les protéines, il enrichit le corps en acides Omega. Quels produits d'origine animale pouvez-vous manger Bodybuilder

  Contrairement aux personnes qui n'ont rien à voir avec le sport, les bodybuilders et ceux qui se chargent régulièrement d'exercices de puissance, la plus grande quantité d'aliments riches en protéines d'origine animale est nécessaire. Calculer le taux de protéines peut être comme suit: 2 kg par kilogramme de poids. Il est également intéressant de noter que la nourriture pour le gain de poids et le séchage est différente:

  • Si vous avez besoin d'accélérer la croissance musculaire, alors la quantité de produits protéiques devrait atteindre 20%;
  • Pour le séchage et la division rapide des graisses, les protéines devraient représenter 70% du régime alimentaire, pour les graisses - 10%, et pour les glucides lents - 20%.

  Teneur en vitamine P dans les produits animaux

  L'un des inconvénients des produits animaux est que la vitamine P n'y est pas contenue. Si le corps se sent son manque de besoin de manger des abricots, agrumes, ananas, cerises, sarrasin, cassis, églantier et la laitue.

  La vitamine B12 se trouve dans les produits animaux

  Cet article se trouve dans les œufs et les abats, et le contenu de vitamines dans les aliments d'origine animale sont souvent réduits au minimum, donc, sans exception, les gens sont encouragés à manger des légumes et des fruits.

  La vitamine C se trouve dans les produits animaux

  On croit que la vitamine C est présente en grande quantité que dans les poivrons et les agrumes, mais ce n'est pas: il se trouve dans le lait du cheval, ce qui est très bon pour la santé:

  • normalise le métabolisme;
  • Prévient les maladies infectieuses;
  • Améliore la circulation sanguine;
  • Augmente la puissance.

  La vitamine D se trouve dans les produits animaux

  La principale source de cette vitamine sont l'huile de foie de morue, les œufs, le foie, le bœuf ou le poulet, les huîtres, poissons, fruits de mer, œufs, fromage, fromage cottage et le lait, mais dans les plantes, il est très rare.

  OGM dans les produits d'origine animale

  Les organismes génétiquement modifiés sont le plus souvent présents dans les aliments végétaux, De nombreuses entreprises les utilisent pour la culture du soja, du maïs ou du coton. Ils peuvent entrer dans la viande ou le poisson seulement s'ils sont combinés avec des légumes, ou nourrir les poulets et le bétail avec des plantes cultivées avec des additifs.

  Qu'est-ce que les denrées alimentaires d'origine animale ne cholestérol

  Parmi tous les produits d'origine animale n'ont pas ceux qui ne font pas augmenter le cholestérol, ce ne sont pas disponibles, mais vous pouvez minimiser leur impact en remplaçant le lait gras, le fromage, le poisson ou la viande maigre.

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  produits animaux: avis médical ^

  Tous les aliments, que ce soit végétale ou animale joue un rôle pour le corps humain, donc renoncer à la viande ou, par exemple, le fromage cottage, toujours pas la peine. Les médecins croient que cela peut entraîner des problèmes de santé, mais les aspects négatifs du végétarisme n'ont pas encore été étudiés.

  Pour prévenir la maladie, il suffit de bien manger, y compris dans l'alimentation et les légumes, et la viande - seulement dans ce cas, le corps recevra toutes les substances nécessaires.