Perdre du poids avec de l'eau est tout à fait réel!
Aujourd'hui, l'article sera composé de ces éléments:
Lutte très efficacement avec l'excès de poids de l'eau avec du jus de citron. Il est nécessaire d'utiliser l'eau au lieu de thé, parce que le corps sur la puissance consacre la digestion et l'absorption du thé et de l'eau passe à travers le tube digestif rapidement. Le jus de citron aide également le foie à sécréter plus de bile, l'eau aide à se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps et passe par la congestion, purifiant ainsi le tractus gastro-intestinal de la bile et l'excès de mucus. Mais pour atteindre cet effet, vous devez boire de l'eau avec du citron tous les jours, et vous devez boire 2 litres d'eau propre. Le fait que le jus de citron irrite l'estomac, et si elle est consommée en grande quantité - gastrite peut se produire, ou pire encore - l'ulcère de l'estomac.
Avec l'eau, vous devez consommer des fruits et des légumes, car ils contiennent des fibres pour normaliser la digestion. En outre, les salades de légumes peuvent être remplis avec une petite quantité de jus de citron, mais il est petit. Pour commencer à suivre un régime sur le jus de citron, vous devez comprendre ses principes. Ci-dessous, nous allons décrire plusieurs types de régime sur le jus de citron et l'eau propre.
Si vous avez une gastrite ou si vous souffrez de brûlures d'estomac, vous devrez abandonner les recettes ci-dessus. Vous devez boire de l'eau avec du miel et du sucre, car le glucose contenu dans le miel neutralise les effets négatifs de l'acide citrique. En raison de sa teneur élevée en nutriments, il renforce l'estomac et améliore la digestion. Mais gardez à l'esprit que le miel perd des propriétés utiles, s'il est fortement chauffé.Ne pas ajouter de miel à l'eau bouillante, refroidir l'eau avant de la boire.
Les gastroentérologues recommandent toujours de boire de l'eau avec du jus de citron 30 minutes avant de manger à jeun. Il stimule le tube digestif et favorise une meilleure digestion des aliments. Il est conseillé de boire de l'eau avant d'aller au lit, car il va dissoudre les scories accumulées du jour. Si vous buvez de l'eau avant le coucher - ne serrez pas, buvez de l'eau avec une volée. Bien sûr, il peut exciter le système nerveux, il est donc conseillé de boire de l'eau une heure avant le coucher, puis lire un livre ou regarder un film.
Particulièrement important est l'utilisation de l'eau avec un citron dans la soirée pour se débarrasser de l'envie de manger. L'eau remplit l'estomac et commence les procédures de nettoyage qui émoussent instantanément la sensation de faim. En outre, le jus de citron contient de nombreux minéraux et vitamines qui renforcent le système nerveux. C'est pourquoi vous ne pouvez pas boire de l'eau 10-20 minutes avant de dormir, le système nerveux sera nerveux, et vous ne pouvez pas vous endormir. N'oubliez pas qu'avant de boire de l'eau avec du jus, vous devez consulter un médecin, nettoyer le foie et les intestins, et si vous avez des maladies chroniques, elles peuvent s'aggraver.
Faire fondre l'eau pour perdre du poids
Ce type d'eau est pratiquement inutile pour le corps, car l'eau fondue est distillée, et il n'y a pas de sels minéraux et d'autres micro-éléments. Mais il augmente l'endurance, accélère le métabolisme, améliore le bien-être et contribue même à réduire le poids. L'eau crée une sensation de saturation dans l'estomac, la sensation de faim disparaît. Il est conseillé de boire un litre d'eau par jour, vous pouvez boire un verre 20 minutes avant de manger. Vous pouvez acheter un filtre spécial pour l'eau qui, sans problème, nettoie l'eau dans cet état, mais vous pouvez l'économiser et le faire cuire vous-même. Recueillir quelques bouteilles d'eau, puis les mettre dans le congélateur. Lorsque l'eau fondra complètement - au milieu il y aura de la glace, et il sera noirci, cela indique que la partie contaminée de l'eau est laissée dans la bouteille. Versez de l'eau propre dans une bouteille et buvez-la pendant la journée. Il est préférable d'utiliser de l'eau bouillie ou filtrée.
Ci-dessous, nous listons les exercices les plus efficaces à effectuer dans l'eau.
Vzmahvaniya - former l'arrière des cuisses et des fesses. Tombez dans la piscine autour du cou et les mains tirent vers l'avant, puis soulevez chaque jambe à tour de rôle dans les mains. L'exercice est assez compliqué, ne désespérez pas si vous ne pouvez pas atteindre vos mains le premier jour. Ensuite, vous pouvez compliquer l'exercice, balancer le dos et les côtés. Dans chaque approche, faites 30 répétitions: 10 lent, 10 ordinaire et 10 très rapide.Également des balançoires développent la partie interne des cuisses. N'oublie pas que tu dois garder le dos droit. Vous pouvez faire les coins du corps sur les côtés, quand vous pouvez effectuer l'exercice sans aucun problème et développer une endurance élevée.
Exercice pour les mains - encore une fois aller au cou, gardez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Levez vos mains dans des directions différentes, lorsque vous retournez vos mains à leur position d'origine - ratisser l'eau, cela va créer une charge élevée sur les muscles. Les muscles du dos sont également inclus dans le travail. Faites 4 séries de 12 reps.
Courir sous l'eau - les muscles des cuisses et des fesses se développent. Pour commencer, vous pouvez simplement marcher à un rythme calme, en soulevant vos genoux et en étirant vos bras vers l'avant. Ensuite, vous pouvez activer les mains, il suffit de les déplacer dans des directions différentes et ramer. Lorsque vous pouvez marcher sous l'eau pendant plus de 20 minutes, commencez à courir. En règle générale, courir prend beaucoup plus d'énergie, alors faites deux séries de 5 minutes chacune. Les résultats que vous verrez dans une semaine, les muscles des jambes et des fesses deviendront élastiques et expressifs.
Muscle de l'abdomen - couché sur le dos, essayez d'atteindre vos genoux jusqu'à votre poitrine. Expirez en tenant les genoux. Faites autant de répétitions que possible.
Eau minérale pour perdre du poids
La durée du régime est d'un mois. Utiliser autant que possible de l'eau minérale non gazeuse, environ 2-3 litres par jour. Après deux semaines, réduire la quantité de calories dans l'alimentation afin que l'eau puisse nettoyer plus efficacement le corps et accélérer le métabolisme. Au fil du temps, les graisses accumulées vont commencer à se diviser, et votre poids va diminuer.
Terrain pour l'eau pour la perte de poids
Pour le complot, vous devez vous frotter les paumes avant l'apparition de la chaleur agréable. Tenez vos mains près du verre et sentez que vous imprégnez le verre de votre énergie. En ce moment, dites votre désir, par exemple: "Je veux devenir belle et mince."
Eau avec du sel pour perdre du poids
Malgré le fait que le sel a la propriété de retenir le liquide avec lui, vous pouvez perdre du poids. Pendant six mois, vous pouvez jeter environ 6-8 kilogrammes, et sans restrictions strictes dans l'alimentation. Calculez la quantité d'eau utilisée de la façon suivante: multipliez votre poids par 0,03, et vous obtiendrez le taux quotidien de liquide consommé.Multipliez la quantité de liquide par 1,25 - c'est la quantité de sel dissous dans l'eau.À un poids de 60 kilogrammes: la quantité d'eau est de 1,8 litres, la quantité de sel est de 2,25 grammes.
- eau avec du citron pour la perte de poids
- Meltwater minceur exercices
- dans l'eau pour la perte de poids
- régime eau minérale
- terrain sur l'eau minceur eau
- avec un régime alimentaire sel
eau avec du citron pour la perte de poids
Lutte très efficacement avec l'excès de poids de l'eau avec du jus de citron. Il est nécessaire d'utiliser l'eau au lieu de thé, parce que le corps sur la puissance consacre la digestion et l'absorption du thé et de l'eau passe à travers le tube digestif rapidement. Le jus de citron aide également le foie à sécréter plus de bile, l'eau aide à se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps et passe par la congestion, purifiant ainsi le tractus gastro-intestinal de la bile et l'excès de mucus. Mais pour atteindre cet effet, vous devez boire de l'eau avec du citron tous les jours, et vous devez boire 2 litres d'eau propre. Le fait que le jus de citron irrite l'estomac, et si elle est consommée en grande quantité - gastrite peut se produire, ou pire encore - l'ulcère de l'estomac.
Avec l'eau, vous devez consommer des fruits et des légumes, car ils contiennent des fibres pour normaliser la digestion. En outre, les salades de légumes peuvent être remplis avec une petite quantité de jus de citron, mais il est petit. Pour commencer à suivre un régime sur le jus de citron, vous devez comprendre ses principes. Ci-dessous, nous allons décrire plusieurs types de régime sur le jus de citron et l'eau propre.
- Le matin, chauffez l'eau propre et ajoutez le citron. Vous pouvez couper un petit morceau de citron et le mettre dans une tasse de sorte qu'il "donne" toutes ses substances utiles. Il est conseillé de boire de l'eau vers 7h-8h. Cela contribue à la division des graisses, qui ont été conservées dans le tube digestif depuis le dernier jour. En outre, vous "accélérez" le tractus gastro-intestinal le matin, de sorte qu'il assimile la nourriture. Vous ne pouvez pas boire de l'eau trop vite, boire progressivement pendant 20 minutes. Pour une journée, vous pouvez manger un demi-citron, et avec la peau, car il a aussi beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments;
- Pressez le jus de la moitié du citron moyen, puis ajoutez-le à 200 millilitres d'eau propre. Pour adoucir l'eau, vous pouvez mettre 5 grammes de miel. Utilisez la boisson une demi-heure avant le petit déjeuner et 20 minutes avant le coucher;
- Prenez le citron et l'exécuter dans un mélangeur pour obtenir un mélange de la peau, la pulpe et le jus de citron. Ajouter ce mélange progressivement à l'eau, la moitié du mélange peut être utilisé par jour. Buvez environ 2-3 litres d'eau propre par jour;
- Pour accélérer le métabolisme et augmenter la quantité de suc gastrique, vous pouvez consommer du jus de citron avant de manger. Diluez 50 millilitres de jus avec la même quantité d'eau et buvez 15 minutes avant de manger. Merci à cela, la nourriture sera digérée 2-3 fois plus vite, mais dans certains cas, des brûlures d'estomac peuvent se produire;
- Comme tout le monde le sait, très bien enlève l'excès d'eau du corps de thé vert fort. Mais vous pouvez améliorer son effet, si vous ajoutez une tranche de citron et 10 millilitres de vinaigre de cidre de pomme. Utilisez la boisson 3 fois par jour en petites gorgées, de préférence avec un repas.
Si vous avez une gastrite ou si vous souffrez de brûlures d'estomac, vous devrez abandonner les recettes ci-dessus. Vous devez boire de l'eau avec du miel et du sucre, car le glucose contenu dans le miel neutralise les effets négatifs de l'acide citrique. En raison de sa teneur élevée en nutriments, il renforce l'estomac et améliore la digestion. Mais gardez à l'esprit que le miel perd des propriétés utiles, s'il est fortement chauffé.Ne pas ajouter de miel à l'eau bouillante, refroidir l'eau avant de la boire.
Les gastroentérologues recommandent toujours de boire de l'eau avec du jus de citron 30 minutes avant de manger à jeun. Il stimule le tube digestif et favorise une meilleure digestion des aliments. Il est conseillé de boire de l'eau avant d'aller au lit, car il va dissoudre les scories accumulées du jour. Si vous buvez de l'eau avant le coucher - ne serrez pas, buvez de l'eau avec une volée. Bien sûr, il peut exciter le système nerveux, il est donc conseillé de boire de l'eau une heure avant le coucher, puis lire un livre ou regarder un film.
Particulièrement important est l'utilisation de l'eau avec un citron dans la soirée pour se débarrasser de l'envie de manger. L'eau remplit l'estomac et commence les procédures de nettoyage qui émoussent instantanément la sensation de faim. En outre, le jus de citron contient de nombreux minéraux et vitamines qui renforcent le système nerveux. C'est pourquoi vous ne pouvez pas boire de l'eau 10-20 minutes avant de dormir, le système nerveux sera nerveux, et vous ne pouvez pas vous endormir. N'oubliez pas qu'avant de boire de l'eau avec du jus, vous devez consulter un médecin, nettoyer le foie et les intestins, et si vous avez des maladies chroniques, elles peuvent s'aggraver.
Faire fondre l'eau pour perdre du poids
Ce type d'eau est pratiquement inutile pour le corps, car l'eau fondue est distillée, et il n'y a pas de sels minéraux et d'autres micro-éléments. Mais il augmente l'endurance, accélère le métabolisme, améliore le bien-être et contribue même à réduire le poids. L'eau crée une sensation de saturation dans l'estomac, la sensation de faim disparaît. Il est conseillé de boire un litre d'eau par jour, vous pouvez boire un verre 20 minutes avant de manger. Vous pouvez acheter un filtre spécial pour l'eau qui, sans problème, nettoie l'eau dans cet état, mais vous pouvez l'économiser et le faire cuire vous-même. Recueillir quelques bouteilles d'eau, puis les mettre dans le congélateur. Lorsque l'eau fondra complètement - au milieu il y aura de la glace, et il sera noirci, cela indique que la partie contaminée de l'eau est laissée dans la bouteille. Versez de l'eau propre dans une bouteille et buvez-la pendant la journée. Il est préférable d'utiliser de l'eau bouillie ou filtrée.
Exercices dans l'eau pour la perte de poids
Ci-dessous, nous listons les exercices les plus efficaces à effectuer dans l'eau.
Vzmahvaniya - former l'arrière des cuisses et des fesses. Tombez dans la piscine autour du cou et les mains tirent vers l'avant, puis soulevez chaque jambe à tour de rôle dans les mains. L'exercice est assez compliqué, ne désespérez pas si vous ne pouvez pas atteindre vos mains le premier jour. Ensuite, vous pouvez compliquer l'exercice, balancer le dos et les côtés. Dans chaque approche, faites 30 répétitions: 10 lent, 10 ordinaire et 10 très rapide.Également des balançoires développent la partie interne des cuisses. N'oublie pas que tu dois garder le dos droit. Vous pouvez faire les coins du corps sur les côtés, quand vous pouvez effectuer l'exercice sans aucun problème et développer une endurance élevée.
Exercice pour les mains - encore une fois aller au cou, gardez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Levez vos mains dans des directions différentes, lorsque vous retournez vos mains à leur position d'origine - ratisser l'eau, cela va créer une charge élevée sur les muscles. Les muscles du dos sont également inclus dans le travail. Faites 4 séries de 12 reps.
Courir sous l'eau - les muscles des cuisses et des fesses se développent. Pour commencer, vous pouvez simplement marcher à un rythme calme, en soulevant vos genoux et en étirant vos bras vers l'avant. Ensuite, vous pouvez activer les mains, il suffit de les déplacer dans des directions différentes et ramer. Lorsque vous pouvez marcher sous l'eau pendant plus de 20 minutes, commencez à courir. En règle générale, courir prend beaucoup plus d'énergie, alors faites deux séries de 5 minutes chacune. Les résultats que vous verrez dans une semaine, les muscles des jambes et des fesses deviendront élastiques et expressifs.
Muscle de l'abdomen - couché sur le dos, essayez d'atteindre vos genoux jusqu'à votre poitrine. Expirez en tenant les genoux. Faites autant de répétitions que possible.
Eau minérale pour perdre du poids
La durée du régime est d'un mois. Utiliser autant que possible de l'eau minérale non gazeuse, environ 2-3 litres par jour. Après deux semaines, réduire la quantité de calories dans l'alimentation afin que l'eau puisse nettoyer plus efficacement le corps et accélérer le métabolisme. Au fil du temps, les graisses accumulées vont commencer à se diviser, et votre poids va diminuer.
Terrain pour l'eau pour la perte de poids
Pour le complot, vous devez vous frotter les paumes avant l'apparition de la chaleur agréable. Tenez vos mains près du verre et sentez que vous imprégnez le verre de votre énergie. En ce moment, dites votre désir, par exemple: "Je veux devenir belle et mince."
Eau avec du sel pour perdre du poids
Malgré le fait que le sel a la propriété de retenir le liquide avec lui, vous pouvez perdre du poids. Pendant six mois, vous pouvez jeter environ 6-8 kilogrammes, et sans restrictions strictes dans l'alimentation. Calculez la quantité d'eau utilisée de la façon suivante: multipliez votre poids par 0,03, et vous obtiendrez le taux quotidien de liquide consommé.Multipliez la quantité de liquide par 1,25 - c'est la quantité de sel dissous dans l'eau.À un poids de 60 kilogrammes: la quantité d'eau est de 1,8 litres, la quantité de sel est de 2,25 grammes.