Pourquoi suis-je si bas?
Peut-être, au moins une fois dans votre vie, vous avez posé cette question si vous lisez attentivement cet article. Les raisons d'une croissance faible peuvent être multiples - et afin de comprendre comment grandir pour vous, vous devriez déterminer quelle est la raison de votre retard de croissance.
Il peut être prédisposition génétique de : à peine dans une famille où tous les membres ont une croissance faible, un grand enfant va grandir. Abus de nicotine et d'alcool L' affecte également la croissance à l'adolescence - ces mauvaises habitudes contribuent au retard du développement pendant la puberté.D'une grande importance sont , les caractéristiques individuelles du développement du corps - quelqu'un grandit progressivement, quelqu'un "gonfle" dans quelques mois, et quelqu'un continue même de croître toute sa vie. Une faible croissance peut indiquer la présence de toute maladie ( généralement un système endocrinien ou un système musculo-squelettique), des blessures, des blessures.
D'où vient le désir d'être élevé?
Le standard de beauté standard est un homme grand et beau avec une musculature bien développée et une fille aux longues jambes de la couverture d'un magazine de mode. Pas étonnant que, , en se concentrant sur les stéréotypes de , les personnes de petite taille commencent à tester des complexes en raison de ce prétendu manque de leur chiffre. Particulièrement préoccupés par la question de savoir comment grandir, les hommes sont hantés par la crainte que la fille, devenue plus grande, ne lui rende la pareille. Moins inquiet à propos de cette question des filles, mais ils sont dans le désir de devenir comme des modèles sur le podium, et non contre la croissance de quelques centimètres supplémentaires.
Vous pouvez parler longuement de la nature du désir d'apprendre à devenir élevé, et discuter de ce qui est plus facile et plus pratique à faire: trouver un moyen efficace de grandir ou d'adresser ce problème à un thérapeute. Cependant, le nombre de ceux qui veulent grandir ne diminuera pas. Par conséquent, nous considérons le principal connu en ce moment des moyens de faire ce qui doit être fait pour grandir.
Comment grandir plus haut? Conseil simple
Tout d'abord, ne poursuivez pas les médicaments nouveaux et essayez par tous les moyens de vous coucher sous le couteau du chirurgien - à de telles mesures cardinales vous aurez toujours le temps de venir. Commencez par ce qui est le plus sûr et le plus utile pour votre propre santé.
Que dois-je faire pour grandir? Au minimum, garde constamment un mode de vie actif .Il a été prouvé depuis longtemps que l'activité physique régulière stimule la croissance du corps. Faites du sport : la natation, le basketball et le volleyball sont les sports les plus courants pour ceux qui veulent grandir.
exercices efficaces pour les personnes qui envisagent de devenir grand, sont des visas sur la barre transversale, des tractions, des sauts, des pentes sur les côtés, en sirotant, des déflexions du corps en arrière. Rappelez-vous aussi qu'avec l'effort physique vous ne pouvez pas en faire trop, au contraire, ralentir( et parfois arrêter) la croissance du corps.
Abandonnez les mauvaises habitudes, commencez à vous endurcir, passez par plusieurs massages, apportez des aliments utiles( attention aux produits contenant du calcium et du potassium), sans oublier qu'il doit être équilibré.En général, commence un style de vie sain , qui profitera à tous, et à quelqu'un qui veut devenir plus grand, encore plus!
Avec l'observation régulière de ces règles à un âge où la croissance de l'organisme est possible( jusqu'à 18-20 ans), vous pouvez ajouter jusqu'à 20% de croissance!
Exercices complexes "Comment devenir élevé"
Avant de commencer à effectuer une série d'exercices, faites un entraînement( marche, inclinaison et rotation du tronc, fléchissements, mouvements des mains pendant 5 minutes).
L'exercice est le premier .Debout face au mur, s'étirer, se redresser sur ses orteils et se redresser au maximum. Exercer le deuxième .Accrochez-vous sur la barre transversale, détendez vos muscles autant que possible, effectuez des balancements de gauche à gauche( comme un pendule).Vous pouvez attacher une charge à vos pieds. Exercer le troisième .Tirez sur la barre transversale. Descendez et accrochez-vous pendant 3 minutes, complètement détendu. Répétez l'exercice 6-10 fois.
Exercice quatrième .Accrochez-vous sur la barre transversale. Tournez le corps à gauche et à droite pendant 3 minutes avec une relaxation musculaire maximale. Vous pouvez attacher une charge à vos pieds. Exercer le cinquième .Accrochez sur la barre transversale à l'envers, en appuyant sur le poids supplémentaire à la poitrine. Les jambes doivent être sécurisées avec des sangles spéciales de sorte qu'il est difficile d'effectuer l'exercice sans assistance.
Exercise le sixième .Sautez alternativement sur la gauche et sur le pied droit, puis sur les deux. Lors d'un saut essayer de tendre la main à tout objet, situé sur les hauteurs( branches d'arbres, lustres, etc.) Le nombre de sauts par jour - pas moins de 100
le 7e exercice .Allongez-vous sur le ventre, tirez les jambes droites, fermez les mains derrière le dos. Maximisez-vous en soulevant la tête et les épaules au-dessus du sol. Répétez 6 à 10 fois.
Exercice le huitième .Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues, les bras écartés.À tour de rôle, relevez vos jambes jusqu'à ce qu'un angle droit se forme. Répétez 6 à 10 fois.
Exercice le neuvième .Allongez-vous sur votre ventre, redressez vos jambes, étirez vos bras le long du corps. Levez les jambes droites et fermées. Répétez 6 à 10 fois. Exercez le dixième .Montez les escaliers jusqu'au cinquième étage. Descends, détends tes muscles. Répétez 5 fois.
Si ces exercices ne sont pas efficaces( il est possible, si vous avez plus de 20 ans et affectent la croissance de l'organisme n'est pas si facile), mais le désir d'être plus grand ne vous laissera pas, avoir recours à des procédures plus radicales .Des simulateurs spéciaux et des tables de massage, des interventions chirurgicales( correction des défauts posturaux, allongement des os des jambes) aideront à résoudre le problème de la croissance dans une certaine mesure.
Cependant, avant eux-mêmes « étirer » à la taille désirée, méfiez-vous encore: pouvez-vous et avec une faible croissance est une personne autonome - en fait, il est beaucoup plus important dans la vie que les pouces supplémentaires de croissance.
Tout le monde sait que la personne moyenne finit par croître d'environ 20 ans.À cet âge, le squelette, le tissu osseux est finalement formé, et il est tout simplement impossible de devenir plus grand après 20 ans. Cependant, beaucoup de personnes à faible croissance continuent de chercher une réponse à la question de savoir quoi faire pour grandir - et parfois se livrer à des expériences impensables pour atteindre leur objectif. Comment devenir haut - et si essayer de cela - lire dans notre article.
