Comment s'asseoir à un ordinateur ou un bureau
Beaucoup d'adultes pensent que rien n'est possible. Cependant, ce n'est pas le cas! !Rappelez-vous quand vous étiez enfant. ..
Que peuvent nous apprendre les enfants?
Les bébés apprennent comment ils doivent s'asseoir hors de leur propre expérience. Dans certaines situations, les parents peuvent les soutenir, mais l'enfant lui-même choisit la position qui lui convient: c'est un travail intérieur. Les nourrissons trouvent l'axe interne, qui, malheureusement, ne peut pas être vu par la vision ordinaire, et qui relie toutes les vertèbres à la position correcte.
En regardant les enfants, vous vous rendez compte que ce n'est pas une tâche difficile pour eux, bien que la tête soit parfois lourde et emporte. .. mais la situation est sauvée par les os du bassin!
Les bébés apprennent comment ils doivent s'asseoir hors de leur propre expérience. Dans certaines situations, les parents peuvent les soutenir, mais l'enfant lui-même choisit la position qui lui convient: c'est un travail intérieur. Les nourrissons trouvent l'axe interne, qui, malheureusement, ne peut pas être vu par la vision ordinaire, et qui relie toutes les vertèbres à la position correcte.
En regardant les enfants, vous vous rendez compte que ce n'est pas une tâche difficile pour eux, bien que la tête soit parfois lourde et emporte. .. mais la situation est sauvée par les os du bassin!
Les enfants ne connaissent aucun concept anatomique qui les aide à s'asseoir confortablement. Ils comptent sur l'os pubien et sont capables de s'asseoir si longtemps. Alors, comment sont-ils assis?!
6 étapes, comment s'asseoir directement à l'ordinateur ou à la table
Étape 1: Créer l'axe
Asseyez-vous sur une surface plane et posez les deux pieds sur le sol. Penchez-vous légèrement vers l'avant et légèrement vers la gauche, puis placez votre main droite sous la fesse droite vers le haut, puis appuyez votre poids sur votre bras. Sentez votre main. Vous semblez vous asseoir sur les os de la main, essayez jusqu'à ce que vous trouviez la position dans laquelle vous serez à l'aise. Rappelez-vous que vous avez deux mains, et vous pouvez choisir vous-même une pose confortable dans l'un des deux côtés proposés.
Penchez-vous vers l'avant et encore légèrement vers la gauche, seulement cette fois-ci comme "marcher" assis sur votre main. Penchez-vous en arrière, appuyez sur le dos de la chaise ou du siège, en prenant soin de vous appuyer sur la partie avant du bras. Répétez cela avec le côté gauche. Maintenant, déplacez votre corps dans une position verticale. S'il n'y a pas de douleur, félicitations! Maintenant, vous savez comment vous asseoir correctement pour votre squelette. Comme toute structure architecturale est construite à partir de la fondation, nous pouvons commencer à construire notre structure à partir de zéro.
Étape 2: Expirez et détendez l'estomac
Vraiment? Tu ne plaisantes pas? Il est toujours nécessaire de tirer dans l'estomac, mais pas l'inverse! C'est votre chance, qui vous aidera à vous débarrasser de la pression inutile dans le corps. Avec le soutien d'un bassin bien planté, votre ventre est maintenant en sécurité et peut se détendre, sans risque d'être coincé et de tomber. Le stress inutile disparaîtra d'elle-même.
Étape 3: Relâchez la poitrine
Cela peut sembler illogique et peut-être gênant à première vue. .. mais laissez votre poitrine s'installer. Abaissez-le, et à l'arrière de votre aisselle, regardons le ciel, tout en allongeant le dos et les deux côtés du tronc. Tout va bien? Non, c'est vraiment génial si vos épaules montent autour de vos oreilles. ..
Remarquez la sensation dans votre estomac lorsque votre colonne vertébrale s'élève très haut. Ressentez-vous vos muscles de base autour du torse? Assurez-vous que le bassin reste "garé" sur l'os frontal.
Étape 4: Placez vos épaules sur le dessus de la poitrine
Donc, c'est là que commence le rapprochement. En soulevant une épaule, et en la rabaissant en même temps, vous semblez vous appuyer sur votre poitrine. Comme si vous mettez vos coudes dans votre poche à l'arrière de votre dos, autour de la taille. Veuillez noter que vous êtes maintenant plus ouvert devant le corps et n'avez jamais soulevé vos seins.
Étape 5: Mettez votre tête droite
Laissez le dos de votre cou nager derrière vous, comme si elle s'étire, mais arrêtez si vous ressentez la tension des muscles du cou ou de la mâchoire. Cela peut être dit plus que l'action des pensées, plutôt que l'action physique.
Ressentez votre bassin comme si vous avançiez sur l'os pubien et pointiez vers le bas. La colonne vertébrale soulève le dos, soulevant l'arrière du crâne, de sorte que le cou s'allonge.
Étape 6: Détendez-vous
Vos os sont alignés comme des voitures dans un parking et sont en sécurité, maintenant ils peuvent se détendre.
Pratiquez les étapes que le site web de Vse-Sekrety a partagé avec vous.ru et votre posture vous aideront dans la vie de tous les jours. Tous ces exercices sont faciles à faire et ne seront pas difficiles, mais les bénéfices seront très élevés. Devenez un petit enfant! Sois en bonne santé!