Quand vais-je dormir suffisamment? Et est-ce même possible?!

Cette question, car il n'est pas étrange de demander très, très nombreux. Certains le disent tranquillement à eux-mêmes, d'autres cherchent une réponse sur Internet. Juste pour ce dernier, nous avons décidé d'écrire notre article d'aujourd'hui, dans lequel nous essaierons de répondre pour vous à une question si simple, à première vue: "Quand vais-je dormir suffisamment?".

Si nous reformulons cette question rhétorique, nous en aurons une autre, ce qui est déjà assez réaliste pour nous répondre: Quels changements dans la vie pour commencer à dormir? Il y a beaucoup de façons, cependant, nous ne voulons pas passer tout notre temps à parler du bon rêve, donc nous ne soulignerons que les principales recommandations qui ont été approuvées même par les médecins avec lesquels les journalistes du site Vse-Sekrety.ru consulté lors de l'écriture de cet article.

Comment changer la vie pour commencer à dormir?ou Quand vais-je dormir suffisamment?

Nous voulons tout de suite te dire qu'il est très difficile de changer de vie, que tout le monde est dans sa zone de confort, et que si tu commences à changer quelque chose, tu t'expulses de cette zone, créant ainsi des désagréments. Par conséquent, si vous voulez vraiment commencer à dormir, nous vous recommandons d'avoir assez de patience et de volonté.

• Changer le lieu de travail. La première et la plus simple méthode pour changer la situation sera un changement de lieu de travail, parce que c'est la raison de votre manque de sommeil, votre irritabilité et bien d'autres problèmes. Bien sûr, cela peut être une décision trop radicale, qui entraînera beaucoup de problèmes, de questions et de nouvelles tâches qui nécessiteront une décision rapide de votre part, mais ça vaut le coup! Pour changer de travail il faut encore dans les cas où vous pouvez trouver( ou avez déjà trouvé) la meilleure alternative. Il devrait y avoir des jours de repos à part entière, des vacances, un «paquet social» complet, ainsi que l'heure de début du travail, vous serez complètement satisfait. Rappelez-vous, la santé coûte plus cher que n'importe quel travail et n'importe quel salaire. Pourquoi avez-vous besoin d'argent si l'argent apporte des maux et du stress émotionnel. Il est nécessaire de trouver un terrain d'entente, et l'argent devrait suffire et votre santé ne devrait pas se détériorer. Parfois, la seule issue est d'ouvrir votre entreprise, car dans cette situation, vous ne vous poserez plus jamais la question: "Quand vais-je dormir suffisamment?".Et où commencer nos affaires, nous avons déjà écrit dans nos derniers articles.


• Changez de résidence. Un autre pas radical vers le changement. Le nouveau lieu de résidence, en règle générale, crée chez la personne beaucoup d'énergie et d'initiative. Donc, dormir suffisamment dans un nouvel endroit sera plus facile, vous serez capturé par un nouvel endroit de votre habitation, et réfléchirez à une telle question philosophique: "Quand vais-je dormir suffisamment?", Vous n'aurez tout simplement pas le temps et l'énergie. Il est plus correct de changer non seulement votre région, mais une ville, et même un meilleur climat. Parfois, un changement n'est pas nécessaire, mais seulement temporaire, c'est pourquoi les gens veulent partir en vacances à la mer et dans les stations de ski. Un tel changement de la situation est purement pour le bénéfice et à l'arrivée, la personne est pleine de force et d'énergie. Cependant, parfois les gens n'ont pas besoin de se détendre à cet endroit, c'est-à-dire de s'y installer. Tout dépend des caractéristiques individuelles de la personne.


• Acheter un nouveau lit, matelas et oreiller. Si vous n'avez pas la possibilité de déménager dans une autre ville ou un autre pays, ou si vous avez réalisé que ce n'est pas une panacée, nous vous recommandons de commencer à changer de place pour dormir. Au lit, nous passons un tiers de notre vie, donc vous n'avez pas besoin d'argent ou de temps pour l'acheter. Bien sûr, vous devez changer, non seulement le lit, mais aussi le matelas et les oreillers sur lesquels nous dormons. Toutes ces choses ont leur durée de vie, et en règle générale, nous ne la gardons pas, et en fait un mauvais oreiller et un mauvais matelas peuvent grandement affecter votre sommeil, et par conséquent, pour toute la journée.


• Change le mode jour. Une version plus petite de changer la vie est de changer le mode de chaque jour. Vous devez comprendre que dans la journée seulement 24 heures, dont 7-8 heures devraient être donnés dans tous les cas à un sommeil sain. Et le plus tôt vous comprendrez cela, le mieux. Le mode changé de journée vous permettra le jour, plus rationnellement de passer votre temps. De plus, le bon mode devrait au contraire accélérer l'exécution des tâches. Idéalement, vous devriez aller au lit à 22h00, vous réveiller à 5-6 heures du matin, car c'est dans un tel rythme, le rêve sera le plus qualitatif, et le jour - productif.


• Arrêtez! Et le dernier conseil de toute notre équipe est STOP!Assez pour se dépêcher de vivre, apprendre à profiter de la journée d'aujourd'hui et ce que vous avez maintenant. Rappelez-vous que vous avez aujourd'hui( présent).Planifier votre avenir est certainement une bonne chose, mais c'est une tâche secondaire. Une fois que vous commencez à apprécier votre vie, arrêtez de vous dépêcher, seulement alors vous pouvez vraiment dormir suffisamment.

Aujourd'hui nous avons tout. Bon sommeil!