Comment surmonter vos peurs? La meilleure réponse!

1. Comprendre la psychologie de la peur. Vous devez d'abord comprendre comment la peur apparaît. Ce processus peut être divisé en trois étapes principales: la première est une réponse biochimique dans le corps, ce qui peut être exprimé en transpiration des mains, augmentation du rythme cardiaque, et surtout - à l'adrénaline, ce qui est produit. En fait, c'est la réaction de notre corps et de notre corps à la situation. La deuxième étape est une composante émotionnelle. Cela dépendra de la façon dont nous percevons la peur. Une personne peut pleurer( ou quelque chose comme ça), et peut rire. Puisque la réaction à la peur est très individuelle, en outre, l'injection d'adrénaline dans le sang est également significativement différente. Et la troisième étape, qui n'est rien de plus addictif. Une personne ne peut pas avoir constamment peur, avec le temps, les composantes émotionnelles et biochimiques cessent de fonctionner, alors nous arrêtons d'avoir peur. Connaissant cette technologie, vous pouvez éviter la peur vous-même.
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2. Wedge - wedge assommé! Ce conseil est connu de très nombreux, et pas pour rien, cela aide vraiment les gens. Cette méthode est entièrement basée sur la connaissance de la psychologie de la peur décrite ci-dessus. Vous n'avez pas besoin d'essayer d'échapper à la peur, mais plutôt de revenir plus souvent. Au fil du temps, la peur commencera à passer, alors que le cerveau et votre corps commenceront à s'habituer à ce qui se passe. La réaction du corps cessera également de s'intensifier, car il sentira que pendant longtemps il ne s'est rien passé de terrible. Cependant, ici nous vous conseillons de partir de la peur de s'en débarrasser progressivement. Par exemple, si vous avez terriblement peur des araignées, vous n'avez pas besoin de le prendre immédiatement entre vos mains et de vous permettre de ramper, d'une peur si vive qu'une personne peut s'évanouir et tomber. Bien sûr, rien de mauvais ne viendra de lui, juste au moment où vous tombez, vous pouvez frapper la tête durement. En fin de compte, vous devrez également traiter votre tête. Ainsi, quand la peur des araignées, essayez de démarrer les araignées à visiter l'exposition, marcher à côté d'eux, les regarder, peut-être même de toucher un peu( il sera difficile, mais quand même), a étudié leurs habitudes et caractéristiques. Découvrez quelles espèces vous pouvez trouver à la maison ou dans la forêt. Qu'ils peuvent être dangereux. Une telle information est susceptible de vous apaiser encore plus, car les araignées dangereuses sous nos latitudes sont difficiles à rencontrer surtout dans l'appartement. Ils disent que de l'amour à la haine un pas, tout comme cela peut être avec vos peurs. Après tout, il y avait beaucoup de cas où les gens avaient peur de l'eau ou des araignées, et ensuite ils sont devenus des nageurs célèbres ou des arachnides.


3. Venez avec une motivation pour pourquoi vous devez vous débarrasser de la peur. Il est difficile de se débarrasser de la peur, car il est nécessaire de traiter cela et de traiter littéralement une personne. Un homme en bonne santé( en termes physiques) et moderne a suffisamment d'autres activités plus importantes que d'étudier ses peurs et de s'en débarrasser, à moins qu'il n'ait un but ou une tâche - de se débarrasser de toute urgence de la peur! Pensez pour qui ou quoi, vous voudriez vous débarrasser de cette phobie. Vous avez peut-être envie de faire quelque chose: sauter d'un parachute, par exemple, ou traverser l'océan Atlantique à bord d'un navire, mais la peur des hauteurs ou de l'eau vous en empêche.Êtes-vous prêt à cette fin( toute votre vie) pour se débarrasser des peurs stupides?!


4. Qu'il y ait une personne avec qui tu aurais honte de montrer ta peur. Si vous ne pouvez pas faire face à vous-même dans des situations difficiles, alors laissez-les avoir cette personne devant laquelle vous avez peur de montrer vos faiblesses. Ce peut être une belle fille ou un homme, votre enfant ou même une mère ou un père qui se moquera de vous si vous montrez vos émotions. Si vous avez peur de montrer votre corps( en particulier chez les filles, il y a une telle phobie), alors vous avez juste besoin d'aller à la plage générale et tout simplement se déshabiller pour le maillot de bain. Faites-le brusquement et sans parler. Alors couchez-vous sous le parapluie et passez autant de temps sur cette plage.À la fin de la journée, vous êtes le plus susceptible de vous habituer à être en public sans vêtements, ce qui cache tout votre corps. Mais maintenant, dans la ville, il n'y aura pas de problèmes pour habiller ces vêtements que vous voulez juste, car ce complexe ou cette peur( appelez ça comme vous voulez) disparaîtra!


5. Apprenez à être distrait. Si vous êtes dans cette situation, la première chose que vous devez faire est d'essayer de sortir de ce qui se passe plus vite. Commencez à parler de sujets abstraits, en regardant dans l'autre sens, peut-être vous devriez appeler quelqu'un, afin qu'une personne en ligne puisse vous distraire avec la conversation. Il est important de ne pas donner aux émotions le dessus sur vous, alors tout ira bien pour vous!


6. Trouver un moyen de vous sauver. Si rien ne vous aide, alors vous devriez être préparé à votre peur. Par exemple, si vous avez peur pour votre cœur, que cela fait parfois mal, et que vous commencez à paniquer. C'est simple - allez chez le médecin, découvrez votre diagnostic et demandez quelles pilules peuvent vous aider en cas d'urgence. Après avoir acheté ces comprimés - gardez-les toujours avec vous, et dès que quelque chose comme ça arrive - prenez immédiatement la pilule. De plus, si vous avez peur de l'obscurité, portez un bidon d'essence ou un amortisseur électrique pour pouvoir toujours vous protéger. L'essence du conseil est de trouver une chose qui pourrait vous protéger dans les minutes difficiles dont vous avez si peur.

6 façons de surmonter la peur de