Graines de Chia pour la perte de poids

sont déjà tout à faitles graines de chia ont longtemps utilisé par les femmes pour perdre du poids, mais garder à l'esprit le fait qu'ils sont très utiles pour la santé en raison de sa composition unique.

Qu'est-ce que les graines de chia et leur utilité ^

graines de chia - c'est une grande source de vitamines et de minéraux, ce qui est très souvent utilisé pour la perte de poids. La plante elle-même Chia vit au Mexique, en Amérique du Sud et en Australie, mais ses graines en apparence ressemblant à un coquelicot, populaire dans d'autres pays.

Chia Seeds: avantages et inconvénients au corps

Compte tenu des propriétés utiles, il convient de mentionner la composition unique de graines de chia, car ils dépendent de lui:

• Antioxydants fournissent le corps avec l'énergie, le vieillissement lent, améliorer la mémoire;
• de calcium, de protéines et de potassium renforcer l'émail des dents, réduire la probabilité de l'athérosclérose, l'augmentation de la force musculaire, l'os à renforcer, améliorer l'état de la peau. Il convient de noter que le nombre d'éléments de données dans les graines de chia deux fois plus élevé que dans le lait naturel.

avantages concrets de graines de chia pour se débarrasser de l'excès de poids est que, grâce à la présence dans les des tissus, ils sont en mesure d'absorber la quantité d'humidité qui dépasse plusieurs fois leur propre poids, ce qui entraîne une sensation de satiété se produit en cas d'ingestion. En outre, la semence Chia conduisent à teneur normale en glucose et le cholestérol, prévenir la thrombose. En outre l'huile utilisée minceur

à partir des graines de chia: il contient des vaisseaux de nettoyage oméga-acide, amélioration de la circulation, et il est disponible dans la fibre élimine les toxines nocives et les déchets.graines de chia

sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes: elles fournissent le corps avec des fibres, oligo-éléments et acides nécessaires pour le plein épanouissement de l'enfant. Ils ne peuvent pas manger les femmes enceintes que si elles sont allergiques aux graines de sésame ou chia, mais sinon, ils ne sont pas seulement bénéfique pour le fœtus, mais aussi d'améliorer la santé.

graines de chia: propriétés utiles

dans les graines de chia générales ont des propriétés uniques, exprimées dans ce qui suit:

• Ils réduisent l'appétit;
• Purifier le corps;
• Prévenir le développement de nombreuses maladies.

noter que calories des graines de chia est égal à 392 Kcal pour 100 g - un produit très populaire pour perdre du poids: malgré la forte teneur en calories, elles sont idéales pour la correction du poids, parce qu'au lieu du dîner copieux d'habitude( 500 calories) arrive à manger un maximum de30-50 g de graines.

graines de chia: traitement

Beaucoup de médecins recommandent de manger leurs patients l'hypertension Chia, les maladies du système musculo-squelettique, vaisseaux sanguins fragiles et taux de cholestérol élevé, mais ne les perçoivent pas comme un remède primaire: ils servent de complément aux médicaments, en plus de renforcer le système immunitaire etaider à se débarrasser des maladies plus rapidement.

Conditions d'utilisation et le stockage des graines de chia:

• Ils peuvent être ajoutés aux plats, consommés frais ou trempés. Ajoutez-les à la nourriture pendant la cuisson n'est pas recommandé, tk.dans ce cas, ils peuvent perdre leurs propriétés;
• graines magasin peuvent être quelques mois dans un récipient couvert sec situé dans un endroit sombre et frais;
• Acheter graines de chia en pharmacie ou boutique en ligne, mais d'abord il est recommandé de lire les commentaires du fournisseur, puis les commander.

Les graines de chia pour la perte de poids: comment faire, contre-indications, recettes ^

graines de chia: Contre-indications

Malgré toutes les qualités positives de graines de chia ont plusieurs contre-indications:

• Dans les maladies du tractus gastro-intestinal, la fibre en eux peut irriter les muqueuses;
• Diarrhée: parce quela cellulose donne un effet laxatif, dans ce cas les graines ne peuvent qu'exacerber la situation;
• Flatulence;
• Allergie au sésame;
• Réception simultanée d'anticoagulants et d'aspirine;
• Hypotension. Graines

Chia: comment utiliser

minceur Il y a trois graines applications strictement avant le repas:

• sous forme sèche, mais cela nécessite une boisson savoureuse leur thé ou de jus;
• Dans la forme imbibée: 2 c.versez de l'eau bouillie et, quand ils gonflent, mangez;
• En forme fraisée, ajoutant à divers plats.

La norme quotidienne des graines, recommandée par les nutritionnistes, est 1-2 st.cuillères par jour.

Recettes avec des graines de recette de cocktail Chia

: couple

• plus cuillères à soupe de graines verser un peu d'eau et insistent sur le fait 12 heures;
• les ajouter à autant de jus de lime, le miel( 4 c. .) et quelques morceaux de pruneaux;
• Fouetter avec un mélangeur.

milk-shakes de recettes avec les graines de chia et de l'avoine:

• Mélanger un quart de tasse de flocons 2 c.cuillères Chia, yogourt faible en gras( 100 g), jus naturel et baies;
• Twist dans un mélangeur et laisser au réfrigérateur pendant 3 heures.

pouding Recette de Chia avec des baies:

• Trois cuillères à soupe Chia versez 250 g de lait, en laissant reposer pendant 30 minutes;
• a été trituré avec 100 g de baies de portions égales de yaourt, édulcorant ajouté et la vanille au goût.

recette de pouding à partir de graines de chia avec du lait:

• Mettre une demi-tasse de graines avec du lait, les ajouter au goût sel et édulcorant;
• Après le mélange, verser dans les formes et laisser reposer au réfrigérateur pendant 1-2 heures.

application Chia pour la perte de poids: résultats et commentaires ^

Si vous suivez toutes les recommandations et d'utiliser avant de manger une petite portion de graines médicinales, vous pouvez facilement manipuler même le régime le plus strict, car ils répondent rapidement la faim et de prévenir l'apparition d'appétit excessif. Pendant un mois, grâce à eux, vous pouvez jeter jusqu'à 15 kg, ce qui est un très bon indicateur. Graines:

Chia critiques ont perdu du poids

Alina, 27 ans:

«J'ai mangé les graines de données pour un mois et l'alimentation vraiment de fibres déplacées facile. Donc, je perdais du poids à 13 kg, et la famine paraissais que dans des cas rares »

Lyudmila, 33 ans:

« graines acquises en pharmacie classique, qui a été très surpris. Utilisez-les seulement deux ou trois semaines, mais avec eux beaucoup plus facile de s'asseoir sur le régime - votre appétit presque n'a pas augmenté »

Anastasia, 28 ans:

« Très contrarié que Chia je failli ne pas aider à perdre du poids - avec eux, je l'ai mis hors de deux semaines seulement 4 kg,parce que je m'attendais à un meilleur résultat. Il est vrai que j'ai un régime spécial n'est pas respectée, mais ils sont tous tellement de bonnes critiques, j'ai décidé qu'il était pas nécessaire. Maintenant, je pense à changer mon alimentation »