Exercices pour les muscles faciaux imités: gymnastique, contracture( instructions vidéo)

Les muscles faciaux, tout comme les muscles de la presse, les jambes et les mains, ont besoin d'un entraînement régulier. Pour l'expression faciale, sa forme et sa couleur sont exactement les muscles faciaux. Chaque personne exprime à plusieurs reprises des émotions au cours de la journée, sourit souvent, lève les sourcils et, surprise, plisse son front, squinter. Mais l'utilisation fréquente de grimaces n'est pas toujours utile, très souvent elle provoque une apparition prématurée des rides du visage.

Mais la même expression faciale n'est également pas bonne, elle ne sauvera pas des rides. Au fil du temps, les fibres musculaires sont réduites, ce qui fait que les muscles perdent leur propre tonus et que la peau commence à s'affaisser. Pour éviter l'apparition des rides du visage et la correction prématurée non désirée des traits du visage en général, vous devez effectuer régulièrement des exercices pour les muscles d'expression du visage.

Quelle est l'utilité de ce chargement frontal?

La contraction des muscles faciaux contribue à l'amélioration du tonus et de l'élasticité des fibres de la peau, tout en maintenant l'élasticité.L'exercice des muscles mimétiques améliore la circulation de la lymphe, du sang - vous pouvez dire, c'est la meilleure option dans la poursuite d'un teint sain.

Ces exercices empêchent le relâchement cutané sur les joues, éliminer le double menton et garder un visage ovale parfait, bon effet mimer la gymnastique: le muscle à long terme à maintenir le volume et sont en bonne forme, et la peau devient élastique. Cet effet de longue durée et profond ne peut être atteint, même en utilisant les produits cosmétiques antirides les plus chers.

L'entraînement des muscles faciaux aide à se débarrasser des rides existantes. Bien sûr, pour se débarrasser d'eux, vous devez travailler un peu et garder un bon œil sur vos expressions faciales tout au long de la journée.

Comment se préparer pour les exercices pour former les muscles de gymnastique de

du visage pour les muscles du visage, ainsi que d'autres formes d'exercice, il est recommandé d'effectuer dans une pièce avec une bonne ventilation. Il y a beaucoup de clips vidéo avec des séries d'exercices pour les muscles faciaux. Sur le cou, il ne devrait pas y avoir de collier, et il ne devrait pas y avoir de poil supplémentaire sur le visage. Nous nous asseyons devant le miroir, nous nous asseyons dans la chaise. Enlevez le maquillage du visage. Appliquer sur le visage de la crème n'est pas nécessaire, cela n'améliore pas l'effet de l'entraînement. En général, le visage doit être chargé avant l'application des produits cosmétiques. Voir la vidéo ci-dessous pour plus de détails.

Complexe d'exercices pour les muscles faciaux des yeux:

• Ferme les yeux, compte jusqu'à trois et ouvre le plus large possible les yeux. Il est nécessaire de faire cinq répétitions.
• Fermez bien les yeux et ouvrez-les autant que possible, vous pouvez les appuyer un peu avec vos index.
• Nous tournons nos yeux autour du cercle - dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, cinq fois dans une direction et cinq fois dans l'autre. La tête est dirigée en face de vous.
• dans la même position à la recherche d'un côté à l'autre, puis vers le haut et vers le bas, la fixation de chaque côté de cinq secondes, effectuer cinq répétitions.exercices

visant à lisser les plis nasogéniens:

• Respirez nez, révélant le plus ailes du nez, puis expirez la bouche;
• Nous fermons les dents, respirons dans la bouche, respirons le nez;
• Faites de même, mais expirez par le nez, inspirez par la bouche.

joues de charge:

• inspirez par la bouche les dents serrées, expirez gonfler considérablement les joues;
• Respirez nez, au même tirage de temps dans les joues, la bouche exhalé, gonflait ses joues.exercices de

pour les muscles du cou et du menton:

• respirer par la bouche, inclinez votre tête bien sur l'épaule droite - Assurez-vous que l'épaule est laissé en place, retour à la position de départ et exhalent la bouche, effectuer le même mouvement dans le sens opposé;
• Nous effectuons les mêmes gestes, mais nous tournons nos têtes sur les côtés;
• Maintenant, tournez simplement la tête de gauche à droite et vice versa, répétez plusieurs fois.

Dans le cas de la contraction des muscles du visage, la physiothérapie est recommandé de combiner avec un traitement orthopédique sous forme de pansements spécialisés contraction des muscles. Il est recommandé de faire le chargement près du miroir.