Les secrets de manger de longs foies

plus grand médecin grec et professeur d'Hippocrate, dont le nom dans notre perception est inextricablement liée avec le célèbre serment d'Hippocrate, à juste titre considéré comme le « père de la médecine », a affirmé que toute maladie humaine est due à une violation des habitudes alimentaireset mode de vie.

Il appartient à la célèbre phrase d'Hippocrate: « Nous sommes ce que nous mangeons! », Ce qui souligne la plus importante nutrition rôle pour la vie humaine et de la santé.

Sans exception, tous les gens veulent vivre longtemps, mais assurez-vous de rester esprit sain, vigoureux, solide et de la mémoire.

Les scientifiques du monde entier tentent de trouver la réponse à des secrets de la longévité, étudier attentivement ce phénomène, en essayant de comprendre pourquoi seulement peu de gens parviennent à vivre si longtemps sans la maladie, bien que génétiquement le corps humain est conçu environ 150 ans de vie.secrets

de centenarians ^

Malgré l'énorme quantité d'hypothèses sur les secrets de la santé et la longévité, ainsi que le fait que toutes les centenarians conditions de vie différentes - climatiques, géographiques, sociales, les points de vue de tous les scientifiques en accord Centenaires alimentaire est étroitement liée à la longévitéet joue dans l'un des rôles les plus importants.

paraphraser légèrement la fameuse phrase d'Hippocrate, vous pouvez ajouter cette personne - c'est non seulement ce qu'il mange, mais aussi ce qu'il boit. Tout boisson monde seulement centenarians eau de source pure, naturelle, qui est le secret le plus important de la longévité, parce que le corps humain est de 75% d'eau donc il est très important quel type d'eau, il fait ses réserves internes.

le rôle important de l'eau dans la vie humaine, les normes de consommation et de régime de l'eau appropriée pour maintenir la santé, consultez l'article sur notre site.

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toutes leurs différences et particularités, les centenaires de toutes les zones de la Terre ont des caractéristiques très similaires et les règles de l'alimentation. Secrets de centenarians, est assez simple, comme tous les brillants:

de manger de petites portions

Tous les monde mangent très peu centenarians, jamais trop manger et se lever de la table sans un sentiment de satiété.Ils n'ont pas de surpoids et d'obésité, ce qui, comme vous le savez, n'ajoute pas de santé et de longévité.Sur les dangers de la suralimentation et les avantages du repos à court terme de manger lire dans cet article.

nourriture, grandir dans leur zone climatique monde

manger Centenaires seuls les produits qui poussent dans leur zone climatique, sans utiliser quoi que ce soit à manger importés et exotiques. Il est donc juste que nous devrions réfléchir pour savoir si vous voulez inclure dans le régime alimentaire, comme les bananes, qui sont sans doute à moi de vitamines, mais seulement si elles perturbent et puis manger.

Mais comme vous le savez, les bananes ne poussent pas, ils déchirent le vert, et donc pas mûr, recouvert de cire et d'autres produits chimiques nocifs pour la conservation et le transport à long terme. Eh bien, nous demandons, nous avons besoin de tels fruits, n'est-il pas préférable de manger une pomme?

La même question se pose à propos des fraises et des pastèques importées, qui n'ont ni goût, ni odeur, ni avantage. N'est-il pas préférable d'attendre la saison et de manger beaucoup de fruits et légumes délicieux et utiles qui poussent dans notre région?

alimentaires - centenarians faible teneur en gras, les aliments pour

faible teneur en calories dans le régime alimentaire est dominé par une faible teneur en matières grasses à long terme et à faible teneur en calories, ce qui est très utile pour maintenir en parfait état des navires et la prévention de l'hypertension. L'utilisation d'un régime à faible teneur en calories de longue durée, ayant une activité biologique élevée, ont longtemps été expérimentalement prouvé par de nombreux scientifiques.

bien connu expérience scientifique menée sur des rats:

• Dans un sous-groupe d'animaux qui ont réduit l'apport calorique d'un quart, l'espérance de vie a augmenté de 32%.
• Au même endroit, où le pouvoir calorifique était réduit de 50%, les rats vivaient deux fois plus longtemps.

Moins de viande, plus de légumes verts

La nutrition des centenaires n'inclut pratiquement pas les premiers plats et les bouillons riches, et la viande dans leur menu est présente principalement sous forme cuite. Sur la table il y a toujours beaucoup de verdure différente qui aide à garder la flore intestinale en parfait état.

composition ont centenarians microflore intestinale Abkhazie et l'Azerbaïdjan généralement identique à la flore des enfants en bonne santé, qui est réalisé par la consommation régulière de produits laitiers fermentés nationaux, qui sont connus pour être très utile pour la digestion normale.

Alimentaire - uniquement frais

La longévité des aliments est consommée exclusivement sous forme fraîche, ce qui préserve le maximum de vitamines et de nutriments alimentaires. Naturellement, ils rejettent la nourriture en boîte et d'autres produits nocifs. Pas de restauration rapide, de réchauffage et les plats d'hier du frigo, tous les animaux à moitié mangés donnent au bétail.manière

, selon certaines études, comme indispensable dans la chose de la cuisine moderne comme un four à micro-ondes, tout se casse dans les produits qui ont passé le traitement des micro-ondes, des vitamines, des minéraux et des nutriments. Par conséquent, chaque fois que possible, il est nécessaire de chercher à la longue durée - cuire bouillies puis manger et ne pas être chauffé au micro-ondes trois soupe, qui n'ont plus rien d'utile. Surtout ne recommande pas réchauffer la nourriture dans le micro-ondes pour les jeunes enfants.

Rejet du sucre et des conservateurs

secrets aussi importants centenarians est l'absence de sucre dans leur alimentation sous forme pure, ainsi que des confitures, bonbons et autres sucreries aujourd'hui qui peut déclencher le développement du diabète.

La longévité du sucre est obtenue sous forme de glucose, ce qui est nécessaire pour reconstituer rapidement le déficit énergétique du corps en mangeant du miel, des raisins secs et divers fruits sucrés. Les fruits et légumes constituent la majeure partie de la nourriture des centenaires.

La formule de longévité est-elle trouvée?^

gérontologues chinois sont absolument convaincus que la longévité et trouvé une formule ressemble à ceci:

• très faible teneur en calories des aliments,
• avec une protéine quantité minimale de la graisse animale et,
• plus dans l'alimentation quotidienne de fruits et légumes.

Est-il vrai, le temps nous le dira, mais vous en tirer des conclusions utiles et d'adopter quelques secrets simples de l'alimentation dans centenarians, nous devons simplement.À partir de manger correctement, tout comme long vécu partout dans le monde, nous allons cesser de prendre du poids, tomber malade, nous sommes en grande forme et, par conséquent, va vivre plus longtemps.