Causes de la constipation et de la prévention

de bonne nutrition Les causes de la constipation, ainsi que leur prévention est l'un des problèmes de la science médicale moderne les plus courantes.

Selon les statistiques, de la constipation affecte environ 40 - 50% de la population dans les pays développés.

Quelle est la constipation Constipation ^

appelé selles rares, difficiles ou incomplètes. Plus tôt parmi vue des médecins était que le président doit être tous les jours, à un même temps, et tous les écarts par rapport à cette norme constipation considérée.

moderne mêmes critères internationaux ne se concentrent pas sur la fréquence des actes de défécation et l'état de santé et l'absence d'inconfort. Par conséquent, si la défécation se déroule librement dans une personne sans une longue trop rude épreuve et l'inconfort, la fréquence des selles de 3 fois par jour à 3 fois par semaine est considéré comme normal.fréquence

Tabouret dépend de la nature des aliments:

• défécation alimentaire principalement végétale peut avoir lieu 2 - 3 fois par jour,
• mélangé avec de la viande - nourriture végétale - 1 fois par jour,
• avec la prévalence dans les produits à base de viande et d'œufs temps de régime en 2-3 jours,
• à pleine famine au bout de 5 - 6 jours.

Causes de la constipation Constipation ^

se produire en raison de violations de la formation de selles et de les promouvoir à travers les intestins et ont de nombreuses causes.principal danger

de la constipation prolongée est qu'ils peuvent intoxiquer, qui empoisonne propres excréments du corps. Les symptômes d'intoxication apparaissent léthargie, la fatigue, l'irritabilité et les troubles du sommeil.

médecin allemand Max Gerson, une vie à étudier la dépendance du cancer de la nourriture, dans son livre « Le traitement du cancer », écrit que selon ses recherches, de 10.000 cas de cancer, un seul est venu des changements irréversibles dans le corps, et tout le reste de 9999 sont le résultat d'un empoisonnementpropres veaux.

cause la plus fréquente de la constipation devient une mauvaise alimentation de l'homme moderne, qui est l'utilisation de la plupart des aliments transformés facile à digérer petit volume, dépourvu de fibres et de fibres alimentaires, ce qui est impossible sans le processus digestif normal.habitude

• de manger sandwich petit-déjeuner avec des causes de thé ou de café qui ont formé une petite quantité de matières fécales, de sorte que l'envie de déféquer peut être absent pendant quelques jours dans l'intestin.
• Contribuer au développement de la constipation plats chauds, pâtisseries, gelée, la bouillie de semoule et le riz, le chocolat, le cacao, ainsi qu'un café fort et le thé.
• Manger de la nourriture rapide et féculents, même avec des mouvements intestinaux réguliers conduisent à la constipation cachée, parce que de telles réserves alimentaires sur les parois de l'intestin que l'on appelle « l'écume fécale », à partir de laquelle ensuite formé des pierres fécales.
• Souvent ajouté à ce manque d'exercice - une faible activité physique, contribue au fait que les muscles de l'intestin deviennent faibles et ne peuvent pas serrer assez pour le mouvement normal de l'intestin.
• La constipation peut se produire avec les hémorroïdes, les fissures, les tumeurs et l'inflammation du rectum, et après un traitement médical avec des antibiotiques et d'autres médicaments qui tuent la microflore intestinale.
• constipation cause fréquente est l'utilisation prolongée de laxatifs et lavements, sont « sevrés » intestin vidé indépendamment.

En outre, la constipation peut avoir des causes psychologiques, telles que la tension mentale, la dépression et la névrose. L'agitation constante, la nervosité, la peur ou la colère provoque les muscles de l'anus se contracter involontairement.les intestins

ont besoin de temps pour se détendre et d'ouvrir, et un style de vie chaotique, rush, la réticence vidé dans les toilettes publiques et besoin fréquent d'une suppression déféquer conduit au fait qu'il « ferme » et refuse de travailler. Et beaucoup de gens ont la constipation se posent inévitablement dans les lieux de voyage et inconnus, qui ont donné le nom à l'expression « voyageur de constipation. »Types de constipation

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Les symptômes de la constipation ne dépendent pas tant des causes qui le provoquent que du tonus des intestins. Selon que la tonicité est augmentée ou diminuée, la constipation est divisée en:

• atonic;
• spastic.
  • constipation

  atones Dans la constipation atonique baisse le ton, le péristaltisme lent, de sorte que les selles se déplaçant très lentement.

• Défécation, en règle générale, se produit douloureusement et avec beaucoup de difficulté, parfois avec des stries sanguines qui apparaissent en raison de microfissures de l'anus.
• Masses fécales de saucisse forme de consistance dense.

constipation atonique deviennent souvent monnaie courante dans le travail intellectuel des personnes ayant un mode de vie sédentaire, les repas irréguliers et les habitudes alimentaires faciles à digérer pour supprimer l'envie de déféquer. En outre, ce type de constipation affecte souvent les personnes âgées en raison des changements liés à l'âge dans le tonus intestinal et du sphincter.

Constipation spastique

La constipation spastique( du mot spasme) se produit en raison de l'augmentation du tonus intestinal.

• Dans certaines parties du tube digestif spasmes musculaires se produisent, ce qui provoque les selles sont comme il a été « piégé » et ne peut se déplacer vers le bas.
• Avec ce type de constipation, des ballonnements, des coliques et une sensation de lourdeur et d'éclatement de l'accumulation de gaz se produisent souvent.
• On n'observe pas de douleur au cours de la défécation, mais les mouvements de l'intestin se manifestent par de petits morceaux tels que des selles de mouton.

La constipation spastique se produit souvent en raison de maladies endocriniennes ou sous l'influence de situations stressantes.

• Avec des spasmes forts pour soulager la condition, vous pouvez prendre un bain chaud et mettre un coussin chauffant sur votre estomac.
• adhérer alitement et de préférence régime d'épargne composé de légumes cuits avec addition d'huile végétale ou de beurre, ainsi que les graisses retirées des crampes intestinales.
• Le régime alimentaire devrait l'emporter ne provoque pas d'irritation de la muqueuse du gros intestin, et contient de la vitamine B1, un effet bénéfique sur la régulation nerveuse de l'intestin.

prévenir la constipation ^

prévention de la constipation comprend un certain nombre de recommandations utiles:

• Nutrition Si vous souffrez de constipation chronique persistante, d'éliminer les aliments de leurs menus, qui « Attach ».Ceux-ci comprennent les produits carnés, le sucre, les bonbons, les œufs, le pain blanc, les pâtisseries entières, le chocolat et le cacao.

• -vous d'inclure dans le régime alimentaire des fruits, des légumes et des céréales, contiennent des fibres et des fibres alimentaires, qui servent de sorbant et enlevé des toxines du corps, les déchets, l'excès de glucose et de cholestérol.

• cellulose absorbe l'eau et gonfle dans l'intestin, ce qui augmente significativement le volume des selles est améliorée péristaltisme, et l'acte de défécation est un moyen rapide et indolore.

• Légumes et fruits, mangez surtout sous forme crue, faites cuire des plats cuisinés, cuits ou cuits à la vapeur. Avec constipation spastique, abandonner la nourriture froide.

• Ne pas trop manger. De la table vous devez vous lever un peu faim, et pas seulement un peu vivant. Rappelez-vous que la satiété arrive dans 20 minutes après avoir mangé.Organiser des jours de déchargement ou un jour de jeûne diurne.

• Utilisez des laxatifs et des antibiotiques uniquement dans les cas extrêmes et selon les directives d'un médecin.

Abondance de régime

La prévention de la constipation nécessite la consommation quotidienne d'au moins 2 litres d'eau, en fonction du poids corporel.

avec des selles de régime de consommation insuffisante se déshydrate et très dure pendant une longue période ne peut pas passer à travers les intestins, ce qui provoque des douleurs et des fractures pendant le vidage, et par la suite devenue une cause de varices.

Ne pas supprimer l'envie de déféquer

• Essayez de ne jamais supprimer l'envie naturelle de vider.
• Même les anciens ont écrit que la suppression de tous les éléments naturels réduit la vie et conduit à la maladie.

Procéder à une mode de vie actif

meilleure prévention de la constipation - passe-temps actif et une activité physique modérée, comme la marche, ce qui améliore parfaitement le ton de l'intestin et l'organisme entier.