Des exercices efficaces pour les yeux avec la myopie

long travail sur l'ordinateur ne passe pas en vain notre vision: de plus en plus ressenti une douleur aiguë, la fatigue et la tension dans les yeux.

Nous portons à votre attention des exercices pour les yeux avec myopie, conçus pour changer la situation pour le mieux. Les spécialistes ont confirmé que la vision formée au cours du développement évolutif n'était pas adaptée au travail régulier et continu de l'ordinateur.

Quels exercices sont utiles pour les yeux?

dans les milieux ophtalmiques est devenu populaire, le terme « syndrome de vision informatique », entraînant le développement de la myopie, diminution de l'acuité visuelle, sensation de brûlure. Aujourd'hui, même la myopie chez les enfants n'est pas un phénomène rare, car beaucoup d'entre eux sont des amoureux désespérés des jeux informatiques.

Essayez de limiter le temps de passer votre bébé à l'ordinateur - tout est bon avec modération, dosé.Si vous avez reçu un diagnostic de myopie, il est trop tard pour savoir pourquoi, il vaut mieux commencer le traitement immédiatement.

Combattre la fatigue accumulée devrait être complète et efficace, sinon la vision se détériorera;la gymnastique pour les yeux avec la myopie est conçue spécifiquement pour s'assurer qu'une maladie progressive n'empoisonne pas votre vie.

Rappelez-vous: les complexes d'exercices ne sont pas une panacée, vous devez suivre attentivement les instructions et au moins deux fois par jour effectuer tout strictement selon l'ordre.

Gymnastique pour les yeux avec la myopie -
fidèle assistant nous ne devrions pas attendre les résultats après des semaines de cours, la charge pour les yeux avec la myopie doit être fait régulièrement, que dans ce cas, la restauration et la préservation de la vision possible.

Myopie est vraiment traitée, à cette fin et par des spécialistes qualifiés, et des exercices ont été développés pour la myopie. Donc, si à l'horizon se profile déjà la myopie - le traitement est trouvé!

Cependant, cela dépend directement de la persévérance et de la patience du patient. Les exercices spéciaux pour les yeux avec la myopie sont d'une grande importance dans la correction de la vision.

Soyez persistant et persistant, car la restauration de la vision est un processus assez long, dont le résultat vaut le temps et les coûts énergétiques.

charge efficace pour les yeux avec myopie - solution

au problème complexe de l'exercice de transition ne faut pas oublier que l'attention devrait se concentrer non sur la quantité, ce qui pourrait même conduire à des conséquences négatives( contre les surtensions, par exemple), et sur la fréquence et la régularité.

Gymnastique pour les yeux avec myopie sera beaucoup plus efficace si elle est produite avant les repas. Selon le cas spécifique du «patient», des progrès peuvent être observés dans quelques semaines ou mois de pratique laborieuse.

Tous les exercices oculaires pour la myopie sont recommandés pour être effectués sans effort oculaire, en essayant de les détendre, plutôt. Commencez le mieux avec des exercices 4- 5 , en augmentant leur nombre jour par jour.

Donc, la charge pour les yeux avec myopie comprend les exercices suivants:

1. Clignotement fréquent pendant 5-6 secondes. Après la pause, il est recommandé de répéter l'exercice 2 fois.
2. Asseyez-vous et plissez les yeux pendant 3-5 secondes, alors vos yeux doivent rester ouverts en même temps. Répétez l'exercice 6-8 fois.
3. Levez-vous et étendez votre main devant vous et regardez le bout de votre index, en le plaçant contre la ligne médiane de votre visage. Sans enlever votre doigt de l'œil, rapprochez-le lentement et regardez le doigt jusqu'à ce qu'il double. L'exercice est efficace s'il est effectué 6-8 fois.
4. Avec l'index, le majeur et l'annulaire des deux mains, appuyez sur la paupière supérieure des yeux, en les maintenant dans cette position pendant 1-2 secondes. Nous faisons cet exercice 3-4 fois.
5. Soulevez légèrement la peau le long des doigts d'index de front, puis les paupières lentement somknite, laissant les doigts dans la même position. Effectuez 8 à 10 fois.
6. place l'index, le majeur et l'annulaire de la main de sorte que l'indice a été dans le coin externe de l'oeil, moyen - sur le bord supérieur de l'orbite centrale, l'anneau - le coin intérieur. Faites cet exercice est recommandé au moins 8-10 fois pour 1 séance.
7. Regardez lentement depuis le plafond jusqu'au sol et au dos. L'exercice devrait être fait sans déplacer la tête, qui doit être fixée dans une position stationnaire. Nous effectuons l'exercice 8-12 fois.
8. Mouvements oculaires circulaires lents de gauche à droite, puis de droite à gauche. Nous faisons cela 4-6 fois, pas pressé.
9. Prenez votre main vers la droite, puis déplacez lentement votre index de droite à gauche dans une position semi-courbée. Suivez attentivement le doigt, fixant la tête dans un état stationnaire. Nous faisons l'exercice 10-12 fois, après quoi nous nous reposons un peu.
10. produit le mouvement des yeux en diagonale, d'abord de bas à gauche à droite supérieure, regarde alors dans une ligne droite. Nous effectuons la même opération dans la direction opposée. Il est recommandé d'effectuer au moins 6 fois par séance.

En faisant des exercices dans le strict respect de nos instructions, doit être inclus dans le régime alimentaire des suppléments alimentaires - ils sont conçus pour remplir le corps des vitamines et des minéraux manquants qui sont essentiels pour la correction et la réhabilitation de la vue.

Rappelez-vous aussi que nous avons recueilli pour vous seulement les exercices les plus efficaces pour la myopie, mais pas tous.

de charge pour les yeux avec la myopie sans lunettes, en fait, si vous décidez de prendre au sérieux le traitement, il est important de respecter les exigences suivantes: moins porter des lunettes, si ce n'est pas absolument nécessaire. En fait, vous pouvez vous déplacer dans la maison sans lunettes ou quand vous marchez sur un chemin familier à la douleur?

optométristes hautement qualifié Viktor Jdanov, de nombreuses années de vie passée sur le développement d'exercices efficaces pour les yeux, a déclaré: « Le meilleur exercice pour les yeux est le manque de points sur le pont. »

Nous vous souhaitons du succès dans la correction et la restauration de votre vision!