Combien de calories brûlent le cerceau

Une activité physique différente contribue à la combustion des calories. On croit que plus la charge est lourde, plus il y a de calories brûlées. Ce n'est pas toujours le cas. Il y a une manière qui n'exige pas d'aller aux centres de forme physique, aux gymnases. Il ne présume pas et l'entraînement épuisant. C'est la torsion du cerceau. Rappelez-vous, avec quel plaisir dans l'enfance tordu des cerceaux en plastique brillant. C'était excitant et amusant. Et maintenant le cerceau pour beaucoup - un assistant fiable dans le renforcement de la santé et la lutte contre l'obésité.cerceau

et un cerceau de torsion

mode de vie sain - c'est un excellent moyen de non seulement obtenir un bon chiffre, mais aussi d'améliorer leur santé.Les résultats de la formation sont les suivants:

De tels exercices entraînent les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Si vous avez un essoufflement monter les escaliers, le corps sans formation n'est pas souhaitable de se livrer à une aérobic de danse ou de la charge électrique. Un essoufflement - un signal à l'action. Un cerceau est une option idéale pour les démarrer.
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Des calories supplémentaires sont brûlées. Comme tout exercice aérobique, l'enveloppe de cerceau brûle efficacement les calories.
L'appareil vestibulaire est en cours de formation. Bien sûr, vous ne pouvez pas atteindre le niveau des astronautes, mais des améliorations notables.

Combien de calories sont perdues

Combien de calories brûlent-elles? Les données peuvent être différentes, car tout dépend de l'heure et du type de cerceau, ainsi que du rythme des classes.

Selon les scientifiques britanniques, une classe avec un cerceau à 10 minutes par jour pendant deux à trois semaines permettra de réduire votre taille et les hanches 1 cm. De plus, vous perdrez dans d'autres parties du corps d'au moins un demi-kilo.

On croit aussi que plus de 100 minutes à 1000 calories brûlées et perd la taille à 6 mm. Les leçons quotidiennes mèneront au fait que votre taille dans un mois sera 3-6 centimètres plus mince. Vous sentirez la lumière dans tout le corps.

Il est évident que lors d'une séance avec un cerceau pendant 30 minutes peut brûler jusqu'à 200 calories par heure ou 400-600, tout dépend de l'intensité de l'exercice. Augmentation de la dépense calorique, si pendant les exercices pour éprouver des charges supplémentaires: se tenir debout sur une jambe ou effectuer des mouvements de danse.

Quel cerceau est meilleur que

Les caractéristiques des cerceaux devraient être considérées lors de l'achat. En outre, vous devez choisir une taille appropriée de cerceau. Pour le définir est simple. Mettez-le sur le sol en face de vous. Si le cerceau dans cette position atteint la poitrine, alors c'est votre taille. Il y a beaucoup de types de cerceaux, par exemple:

Cerceau de fer standard. Il est fait de fer mince, à l'intérieur il est creux.
Cerceau pondéré.Le poids de ce modèle est d'un an et demi à deux kilogrammes. Choisissez un poids confortable pour vous-même. Mais rappelez-vous, plus le cerceau est lourd, plus la pression exercée sur les muscles de la presse est importante.
Massage Wrap. Caractéristique du modèle: à l'intérieur il y a de petites protubérances ou balles. Avec leur aide, votre corps se réchauffe, comme sous les doigts d'un massothérapeute. En conséquence, tout est retiré des côtés et de l'abdomen.
Cerceau pliable. C'est bien que le nombre de segments puisse être changé.Cela vous permet de faire plus ou moins le diamètre du cerceau. Il y a aussi des segments creux, de sorte qu'ils peuvent être plus lourds, par exemple, en versant des grains ou du sable.
Envelopper avec un ordinateur portable. Ce modèle à l'intérieur a un ordinateur intégré.Il se nourrit de piles à deux doigts. Un tel dispositif calcule la durée de l'entraînement, le nombre de tours et les calories perdues. L'ordinateur déterminera immédiatement combien de calories brûlent.
Emballage doux. Il y a des poids et de la lumière. L'avantage d'eux est que vous pouvez faire des exercices d'étirement, former les mains et les pieds( comme un expandeur).

Rappelez-vous que tout le monde ne peut pas pratiquer avec un cerceau. Lorsque vous décidez de tourner le cerceau, n'oubliez pas de consulter un médecin sur votre état de santé afin de ne pas endommager les organes internes. Soyez belle et saine!