Pourquoi les articulations craquent et font mal: prévention des maladies articulaires

Jusqu'à récemment, il était de coutume de penser que la douleur et une crise dans les articulations se produire que chez les personnes âgées,et les a associés au vieillissement naturel et à l'usure corporelle.

mais les statistiques médicales montrent que ces dernières années sont devenues des douleurs articulaires souvent l'expérience, les jeunes et même des enfants, qui est une grande préoccupation pour les médecins, parce que, dans les cas graves, ces maladies peuvent conduire à une restriction de la mobilité et même handicap.

provoque des douleurs dans les articulations et crunch ^

En général, quand la crise des articulations n'est pas accompagnée par la douleur, les gens ne paient pas d'attention. Mais les médecins avertissent que la crise des articulations, ainsi que la douleur, il n'y a pas facile et est souvent le premier signe de

arthrose naissante - la maladie articulaire la plus fréquente causée par la détérioration du cartilage.

et les rayons X montrent parfois même une absence totale de cartilage, qui est, tout simplement, « effacé ».Souvent, les satellites de douleurs articulaires sont des maladies infectieuses, des dépôts de sel dans la cavité de la capsule articulaire, ou traumatismes liés au stress excessif.l'homme joint

est souvent comparé à des paliers lisses, dans lequel le cartilage joue un rôle important de l'anti-friction, ce qui empêche l'usure des surfaces de frottement, et le mouvement des articulations en bonne santé se déroule librement et sans la crise.

ostéoarthrite est insidieuse dans ce cartilage, effaçant au bon endroit, il commence à se développer activement dans l'autre, inutile, bloquant ainsi la mobilité de l'articulation, et parfois même provoquer son immobilité complète.arthrose particulièrement grave des grosses articulations - la hanche, l'épaule, le genou et la cheville.symptômes

de maladie articulaire ^

principaux symptômes de la maladie articulaire, indiquant le développement de changements pathologiques - cette restriction dans leurs mouvements, de l'enflure et de tendresse.

Portez une attention particulière à la mobilité et la flexibilité des articulations . Pour évaluer la flexibilité et la mobilité, vous faites les tests simples suivants: test

pour la flexibilité de la hanche

Lean vers le bas sans plier les genoux et essayer d'obtenir votre plancher mains.

• Si vous supprimez le sol avec ses mains et maintenez cette position pendant 3-4 secondes, vous avez une grande flexibilité;
• si vous avez atteint au sol du bout des doigts - La flexibilité est bonne;
• si elle pourrait abaisser les doigts juste en dessous des genoux, puis, malheureusement, mauvais.

deviennent alors contre le mur et soulevez lentement une jambe sur le côté.

• Si vous pouvez le prendre jusqu'à 90 degrés et maintenir pendant 2-3 secondes, la flexibilité est excellente,
• 70 degrés - une bonne,
• moins de 70 degrés - est mauvais.

tester la flexibilité du

• du genou Si vous pouvez vous asseoir complètement les bras tendus ou avec les mains derrière la tête, il montre une bonne flexibilité.

tester la flexibilité des articulations de l'épaule

• Si vous le pouvez, plier le coude avec une main derrière la tête, et l'autre avec son coude derrière, toucher vos mains à l'autre, vous avez une grande flexibilité.

premiers symptômes de développer de l'arthrose: douleurs articulaires

• qui se produit au cours de l'exercice, et est caractérisée par une douleur à partir du début du mouvement, ce qui diminue avec l'augmentation de l'activité motrice;douleurs articulaires
• de nuit, ce qui affecte la qualité du sommeil et de forcer réveiller dans la nuit;raideur articulaire
• après l'inactivité sommeil ou longue dans une position uniforme;douleur au genou
• en montant les escaliers, aggravées par la descente vers le bas, en particulier chez les personnes qui sont en surpoids;joint os
• dans les extrêmes phalanges des mains.la prévention de la maladie articulaire

^

Si vous vous trouverez la liste des premiers symptômes des maladies des articulations, ne pas attendre jusqu'à ce que l'arthrite complètement vous impressionner, et dès les premiers signes commencent à se battre avec lui. La prévention des maladies articulaires comprennent: la normalisation

• de poids, une bonne nutrition
• ,
• exercice thérapeutique.

Dans bien des cas, il suffit de changer simplement leur mode de vie - pour réduire le poids, se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires, commencer à pratiquer la physiothérapie, effectuer le nettoyage préventif des dépôts de sel remèdes populaires, et des retraites de la maladie. Médecins

recommandés pour la prévention des maladies des articulations principalement pour normaliser votre poids, parce que la plupart d'entre eux souffrent de personnes obèses, ce qui est pas surprenant, parce que le poids supplémentaire crée un énorme fardeau supplémentaire.

Pour la prévention de la progression de l'arthrose est un très exercices thérapeutiques, aide à améliorer l'approvisionnement en sang au tissu autour du cartilage articulaire affecté et fournir de l'oxygène.

• utile de se livrer à vélo, la natation, le ski et surtout la marche - le sport le plus utile et doux, ce qui contribue au renforcement du système musculaire et d'améliorer le métabolisme.
• Lorsque vous vous exercez besoin de vous charger intelligemment, en tout cas, de ne pas surcharger et de ne pas soulever une sévérité excessive. Aux charges intensives, il y a souvent des microtraumatismes externes imperceptibles, qui dépassent plus tard l'arthrose.
• Ne recommande pas de courir, sauter, s'accroupir et soulever des poids.
• Les médecins exhortent les doigts des fans pohrustet « donner immédiatement cette habitude, parce que cette fissure provoque des blessures des articulations, une perte de mobilité, et en conséquence, le risque d'arthrose.

régime pour

commun rôle important dans la prévention de la maladie articulaire prend une alimentation équilibrée.régime efficace dans les maladies des articulations doit être conçu de manière à contribuer à réduire l'excès de poids, mais en même temps fournir à l'organisme tous les nutriments et les vitamines nécessaires.protéines

• doivent être présentes dans le menu - un matériau de construction nécessaire pour de nouvelles cellules, y compris la restauration du cartilage. Sont idéales à cet égard, les produits laitiers, qui, en plus de protéines, contiennent beaucoup de calcium nécessaire pour des os solides.
• utilisation dans votre régime alimentaire plus de légumes, les fruits, les légumes et les céréales qui contiennent une variété de vitamines et de glucides complexes, qui donnent un sentiment de satiété pendant une longue période. Fibres contenues dans ces produits, prend l'excès de cholestérol, améliore la digestion et le processus de nettoyage de l'intestin des toxines et des impuretés, ce qui est très important pour la perte de poids.
• En aucun cas, ne donnent pas de graisse nécessaire pour le métabolisme normal, mais possible, les remplacer par des légumes.
• Les scientifiques conseillent également des douleurs articulaires de manger plus de poissons qui contiennent de nombreux nutriments pour le cartilage et de l'os. Il est à noter que dans les pays où la cuisine de la mer est traditionnelle, la population est beaucoup moins susceptible de souffrir de maladies articulaires.
• De plus, on croit que la maladie articulaire est très utile d'utiliser une gelée ou de la gelée, cuit sur le bouillon d'os, comme cette soupe contient du collagène, nécessaire à la construction du cartilage.

La littérature médicale est largement expérience connue des médecins Uolloka de la Harvard Medical School pour le traitement des patients atteints de maladies des articulations, au lieu de protéines de poulet de médicaments.

Dans cette expérience, a accepté de 29 volontaires qui avaient rien à perdre, parce que les médecins tous les méthodes connues de traitement, mais en raison de leur inefficacité reste un dernier recours ont été utilisés - opération sur le remplacement d'articulations.médecin

lui a suggéré de souffrir encore 90 jours, car ils ont déjà tant souffert, avant de décider de la chirurgie. Chaque jour, les patients plutôt que des comprimés et des injections cuillère à café du cartilage de poulet écrasé dilué avec du jus d'orange.les résultats du traitement

étaient tout simplement superbe:

• après 10 jours ont passé des douleurs articulaires,
• un mois considérablement amélioré leur mobilité,
• 3 mois, les patients ont été complètement en bonne santé, et la fonction articulaire restaurée.

Par conséquent, si vous avez mal et crunch dans les articulations, ainsi que d'autres caractéristiques, ne désespérez pas. Prendre l'entretien préventif de la maladie le plus tôt possible, dès les premiers symptômes de la maladie, passer l'examen, normaliser le poids, bien manger et pratiquer des exercices physiques utiles, sans donner la possibilité d'arthrose pour vous vaincre.

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