L'éducation physique dans le diabète
Tous les patients atteints de diabète sont intéressés par la question : puis-je faire du sport avec cette maladie et quelles charges physiques sont autorisées?
La réponse ici peut être seulement une: oui!
Pourquoi l'effort physique est utile pour les personnes atteintes de diabète? D'abord, le travail musculaire brûle une partie du glucose et, d'autre part, augmente la sensibilité des tissus du corps à l'insuline. Des scientifiques américains ont constaté que les personnes qui s'investissent vigoureusement au moins une fois par semaine, le risque de développer un diabète diminue de 37%.Des conclusions similaires sont faites par des médecins suédois. Chez les personnes dont l'absorption de glucose est altérée, avec un régime spécial et un programme d'exercice, les chances de faire basculer ces troubles vers un diabète déclaré sont réduites des deux tiers. Si un patient atteint de diabète sucré sait comment contrôler son taux de sucre dans le sang, il peut s'engager dans n'importe quel sport, bien sûr, avec les précautions nécessaires. En particulier, lors d'un travail nécessitant un effort physique, il peut être nécessaire de prendre 10-15 g de glucides toutes les demi-heures. Mais cette disposition s'applique uniquement aux athlètes de haut niveau, qui sont soumis à un contrôle individuel strict. Habituellement, un patient souffrant de diabète sucré devrait être plus prudent approche de sports avec des charges extrêmes, de participer à des compétitions, car pas toujours une assistance médicale peut être fournie en temps opportun.
Dans la maison traditionnelle en augmentant l'activité physique est nécessaire soit de réduire la dose de médicaments antidiabétiques ou d'autres hydrates de carbone « Podest » éviter une réduction drastique des taux de glucose sanguin. On peut affirmer avec certitude que l'activité physique est l'une des composantes importantes du traitement du diabète sucré.Mais, bien sûr, cela ne résout pas le problème par lui-même. Seulement en combinaison avec l'alimentation, les médicaments hypoglycémiants et la normalisation du poids corporel peuvent réussir.
Souvent, les médecins notent le fait qu'une activité physique modérée est encore plus nécessaire pour les patients atteints de diabète sucré de type 2 que les médicaments, car les muscles qui travaillent augmentent l'apport en glucose et aident à réduire le taux de sucre dans le sang. Le niveau d'activité physique dépend de l'état général de santé, de l'état du système cardio-vasculaire, de la tension artérielle, des maladies concomitantes. Vous devez commencer de petites promenades en plein air, de jogging facile, de jeux sportifs. Mais en tout cas, la charge physique devrait être un médicament et un plaisir, et non un devoir lourd.
Comme il a été dit plus tôt, de nombreux facteurs influent sur l'augmentation et la diminution du taux de sucre dans le sang. Des doses incorrectement prescrites d'insuline, l'hypodynamie, le gain de poids - tout cela conduit à une augmentation de la glycémie. Dans la vie, il existe souvent des situations où le taux de sucre dans le sang peut augmenter ou diminuer brusquement, et le patient n'a pas toujours le temps de réagir correctement à cet événement. Mais avec une bonne réserve, ayant une "marge de sécurité", le corps fait face à des changements dans le niveau de sucre. Le moyen le plus physiologique de maintenir la santé et de créer une «marge de sécurité» de réserve pour le corps est l'exercice. C'est l'une des principales composantes du mode de vie d'une personne atteinte de diabète. Des études récentes menées par des scientifiques américains montrent que les patients diabétiques qui font régulièrement de l'exercice ont un pronostic plus favorable au développement de complications. Si des complications sont déjà présentes, alors avec des sports réguliers, ils se développent beaucoup plus lentement.
Depuis des millénaires, le mouvement et l'activité physique font partie intégrante de la vie humaine. Pour ne pas périr, une personne a travaillé toute sa vie, presque tout le temps en mouvement.
Le mode de vie moderne a apporté ses fruits négatifs. Le plus de confort dans le monde environnant, l'activité physique moins naturelle. Ceci est contraire à la nature humaine. La réduction de l'intensité de l'activité physique naturelle conduit à l'émergence de ce qu'on appelle les « maladies de civilisation », qui comprennent: l'angine de poitrine, la maladie de l'ulcère peptique, l'athérosclérose, l'obésité, etc. En une ligne avec ces maladies est le diabète.
Le nombre de patients atteints de diabète est le plus développé dans les pays industrialisés, il existe un lien direct entre l'apparition du diabète et la réduction de l'activité physique. Des chercheurs japonais ont conclu que chez les personnes avec une voiture, l'incidence du diabète sucré de type 2 est plus élevée que celle des personnes qui marchent.
La charge physique a un effet bénéfique sur tous les types d'échange. Puisque les muscles humains sont construits principalement à partir de protéines, alors, en chargeant les muscles, nous améliorons le métabolisme des protéines, et les protéines sont la base de la vie. Avec un effort physique régulier, la division des graisses s'intensifie, le poids corporel diminue et la composition en graisse du sang s'améliore. Dans le même temps, les conditions préalables pour le développement de l'athérosclérose et d'autres maladies vasculaires sont éliminées.
Une énorme influence est exercée par la charge physique et le métabolisme des glucides. Avec une activité physique intense, la sensibilité des récepteurs de l'insuline à l'insuline augmente, ce qui entraîne une diminution des taux de sucre dans le sang et une réduction des doses d'insuline. Ce mécanisme fonctionne non seulement pendant l'effort physique en tant que tel, mais est également fixé pendant l'entraînement physique régulier et les sports.
Au fil du temps, tout effort physique peut être divisé en court et long terme.À court terme, il peut être planifié et non planifié.Si vous avez effectué une course imprévue, par exemple, après avoir attrapé un bus, avoir transféré des poids, alors vous devez manger une unité de grain rapidement assimilée pour prévenir l'hypoglycémie.
Avec une activité physique prolongée( désherbage du jardin, travaux de construction), vous devez réduire la dose d'insuline courte et longue de 20 à 50%.Mais si en même temps il y a hypoglycémie, alors compenser l'apport de glucides facilement digestibles( jus sucré).Avec trop d'exercice et des niveaux excessifs d'insuline dans le sang, le foie n'a pas le temps de jeter suffisamment de glucides dans le sang - l'hypoglycémie se développe.
Cependant, le stress physique n'entraîne pas toujours une diminution du taux de sucre dans le sang. Parfois, il arrive que dans un contexte d'activité physique intense, la glycémie augmente brusquement. Chaque patient doit se rappeler clairement et suivre une règle - ne jamais commencer l'activité physique avec le sucre de sang au-dessus de 15 mmol / l. Faire des niveaux de sucre dans le sang avec de l'insuline et seulement ensuite commencer le travail physique prévu.
Pour un enfant diabétique, il est très important de créer le bon régime. L'exercice peut favoriser une bonne absorption du sucre et réduire son taux dans le sang, ce qui vous permet de réduire la dose d'insuline administrée.
Cependant, toutes les actions visant à augmenter l'effort physique( y compris l'exercice), il est nécessaire de coordonner avec le médecin. Le fait est que chez les enfants recevant de l'insuline, le niveau de sucre dans le sang est instable. Il peut et augmente brusquement, et chute brusquement, et avec une forte baisse dans elle développe une condition sérieuse - l'hypoglycémie. Vous ne pouvez pas planifier l'activité physique pendant ces heures où le niveau de sucre est plus bas - habituellement de 12 à 14-15 heures par jour. Inversement, la gymnastique et d'autres sports sont utiles à ces heures où un enfant, en règle générale, a un niveau élevé de sucre dans le sang ou l'urine, c'est-à-dire après 16-17 heures.
De l'éducation physique à l'école, de toutes sortes de compétitions, l'enfant doit être libéré, car un enseignant traitant de grands groupes d'enfants ne sera pas en mesure de contrôler son état. Une surveillance constante est nécessaire, car l'hypoglycémie peut se développer avec un effort physique important. Pour la même raison, les enfants, en particulier ceux qui sont en âge de fréquenter l'école primaire et qui ne sont pas encore en mesure d'évaluer correctement leur état, n'autorisent pas les voyages touristiques de longue distance, les balançoires sur de longues distances.
Un enfant atteint de diabète sucré devrait comprendre ce que la violation du régime alimentaire et du régime peut entraîner. Et en même temps, essayez de faire tout ce qu'il ne "va pas à la maladie" - ne se sentait pas défectueux, ne devint pas suspect.