Conseils pour tous les jours

1. Utilisez du pain blanc au lieu du blanc.

2. N'utilisez pas le sucre industriel autant que possible, en le remplaçant par du sucre "non foncé" non raffiné.Il est même préférable de remplacer le sucre par du miel.

3. Utiliser, si possible, du sel de mer au lieu d'être raffiné.Évitez de manger du sel souvent.

4. Préférez l'huile végétale aux graisses animales. Essayez de manger moins de graisses animales. L'huile végétale est préférable de prendre non raffiné, en particulier l'huile d'olive, il a un effet bénéfique sur le foie.

Celui qui tolère bien l'huile d'olive peut boire une cuillère à soupe à jeun le matin tous les jours. Il est efficace contre la constipation et l'ulcère gastrique. L'huile d'olive est bonne pour manger avec du jus d'orange.

5. Jeter les aliments frits.

6. Mangez moins de pommes de terre et plus de riz. Il est recommandé de manger des pommes de terre pas plus d'une à deux fois par semaine. Le riz non gagné est particulièrement précieux. Les pommes de terre au four sont utiles dans la peau.

7. Manger du blé cuit et germé.Le blé a des propriétés nutritionnelles élevées. Le blé germé est préparé comme suit: 50-100 g de grains sont lavés et trempés dans de l'eau dans un bol large et petit pendant 24 heures. Puis l'eau est drainée, les plats à base de blé sont recouverts d'un chiffon humide et mis en chaleur. Dans cette condition, il est maintenu jusqu'à l'apparition de germes d'une longueur maximale de 1 mm. Pendant tout le temps, le chiffon doit rester humide.(D'autres experts conseillent après la germination de ne sélectionner que des grains avec des germes blancs, et de jeter le vert avec des légumes verts.) Note de Vostokova).

8. Les pommes sont l'un des meilleurs fruits. Utilisez-les sur un estomac vide. Mangez les fruits des amandes, des cacahuètes, des châtaignes.

9. Évitez d'utiliser des aliments en conserve. Préférez les fruits et légumes surgelés et séchés.

10. Il est utile de boire des jus naturels, des légumes et des fruits, non en conserve et non aérés.

11. Ne jamais être plein. Pendant le repas, l'estomac doit être rempli de nourriture d'environ 2/3.

12. Essayez de ne pas boire d'eau en mangeant. L'eau dilue le suc gastrique et rompt sa fonction.

13. En mangeant, les pensées devraient être occupées uniquement avec de la nourriture. Prenez la nourriture dans un calme et une bonne humeur.

14. Essayez de ne pas mélanger fruits et légumes, céréales et lait dans un plat. Les fruits doivent être consommés pas moins d'une demi-heure avant un autre plat.

15. Une fois par semaine, s'abstenir de manger, en utilisant uniquement de l'eau.

Extrait du livre de Tibi Yusuf Yusufov "L'ancienne médecine tadjike sur la santé"

Tout le monde qui se lève d'un sommeil le matin Le goût le sentira dans sa bouche sans faillir. S'il ressent un goût sucré, la Lourdeur se ressentira dans le cerveau et dans le corps. Nous devons lui donner du sang par tous les moyens. Alors allons-y, expliquez toutes les natures. Amer dans la bouche de l'anneau va sentir qui goût, lui faire savoir - Safra est la raison. Froid et aigre, il doit manger - il ne laissera pas la maladie grandir. S'il goûte le goût amer dans sa bouche, il est immédiatement connu - Savda est la raison. Il devrait être doux avec la graisse, s'il veut être en bonne santé et fort. Goût désagréable dans la bouche si cela arrive - Connaissez cette lymphe accumulée excessivement. La nourriture doit être mangée chaude, sèche aussi avec de la nourriture. Si un tel régime il observe, Laissez-lui dans les années déjà être avancé, De nouveau sain, comme un jeune homme, deviendra. Si la bouche sent le goût salé, alors les mauvaises substances se sont accumulées. Tout d'abord, laissez-le provoquer des vomissements. Laissez le laxatif plus tôt. Si vous apprenez par cœur, vous bloquerez le chemin sans maladie.