Qu'est-ce que vous devez savoir la future mère

Les soins pour le bon développement de l'enfant devraient commencer bien avant sa naissance. Que doit savoir une femme qui va devenir mère? Comment peut-elle organiser sa vie pour assurer la santé de son futur enfant?

La grossesse provoque une restructuration du corps de la femme, le rend plus exigeant. En raison de la forte croissance du fœtus( son poids à la livraison de 3200- 3500 g) est augmentée chez les femmes ont besoin de nourriture. Une bonne nutrition de la femme enceinte est d'une grande importance pour la naissance d'un enfant en bonne santé.Des études spéciales ont montré que lorsqu'une mauvaise alimentation souvent fausses couches, naissances prématurées enregistré, faible poids de naissance et divers écarts de santé.

Nutrition pendant la grossesse devrait être moins abondante que complète. Selon l'Institut de la nutrition de l'Académie russe des sciences médicales, la valeur énergétique( calories) nourriture dans la première moitié de la grossesse devrait être 2500-3000 kcal par jour dans la seconde moitié de 3000-3500 kcal.

besoin de protéines enceinte - 1,5 g pour 1 kg de poids corporel par jour, et avec un maximum de charge physique suffisante pour 2 Dans la deuxième moitié de la grossesse la nécessité de protéines augmente et les moyennes de 2 g pour 1 kg de poids corporel. La quantité totale de protéines dans le régime alimentaire de grossesse égale à 100-120 g par jour, dont 60% sont des protéines animales. Pour répondre à ce besoin dans l'alimentation des enceintes devraient inclure des aliments tels que le lait, le fromage cottage, fromage, oeufs, viande, poisson.graisses

dans le régime alimentaire des femmes enceintes devraient être de 80 à 100 grammes par jour. La part des comptes de matières grasses végétales jusqu'à 20% de matières grasses totales, soit. E. par femme de jour doit obtenir 15-20 g d'huile végétale.

Le besoin en glucides varie de 350 à 400 g par jour. Cependant, les hydrates de carbone en excès dans l'alimentation des femmes conduit à une augmentation des dépôts de graisse et la formation du fœtus trop grande, qui porte un certain risque de traumatisme pendant l'accouchement, au cours de la seconde moitié de la grossesse, il est souhaitable de limiter la quantité de glucides à 300-400 g par jour en réduisant la quantité de pain consommée, pâtisserieet du sucre. Il faut se rappeler que l'accumulation accrue de fluide dans le corps, il peut y avoir une réaction allergique à une consommation excessive de glucides.

enceinte généralement en bonne santé peut se habituer à elle avec une certaine augmentation des produits alimentaires contenant des protéines complètes, principalement en raison des aliments de lait et produits laitiers( yaourt, fromage cottage, yogourt, fromage).Pour assurer un sels minéraux de l'organisme femmes suffisantes et vitamines, dont la demande augmente pendant la grossesse, devraient être activement inclus dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais, ainsi qu'une variété de baies et de trucs verts, en particulier dans la seconde moitié de la grossesse.

Sur les recommandations de l'Académie russe de l'Institut des sciences médicales de la nutrition, l'ensemble quotidien approximatif des produits pour les femmes dans la première moitié de la grossesse peut être la suivante:

viande - 150 g de sucre - 40 g poisson

- 50 g de pain de seigle - 150 g

Egg - 1 pc. Le pain de blé - 150 g de lait

- 500 de Curd - 200 g

Sour - 20 g de beurre - 25 g

Huile végétale - 20 g de grains et les pâtes - 60 g

différents légumes - 400 500 g 150 g Kartofel-fruit - 400-500 g

dans la seconde moitié de la grossesse doit augmenter la quantité de viande et de 120 g de poisson - jusqu'à 100 g d'huile végétale - 30 g( en réduisant les « portions » de beurre et 15 g par jour), plusieurs limiter la consommationle pain et le sucre, tout en augmentant le nombre de légumes et de fruits.alimentation quotidienne calories

devrait être distribué de telle sorte que dans la deuxième moitié de la journée, la nourriture était inférieure à la charge. Nous recommandons l'affectation suivante de calories par jour: Petit déjeuner - 30%, dîner - 40%, collation en milieu de matinée - 10%, le dîner - 20%.Le dernier repas doit être 2-3 heures avant le coucher, et se composent principalement de plats laitiers et de légumes qui sont digérées et assimilés plus facile. Un menu enceinte provisoire:

Petit-déjeuner - œufs ou des œufs brouillés, salade de légumes, de la bouillie de lait ou les légumes cuits à la vapeur, du pain, du fromage, des yaourts, des fruits frais ou de baies.

Déjeuner - salade de légumes frais avec les verts, bortsch végétarien à la crème aigre( soupe aux légumes, soupe de poisson), ragoût ou poisson bouilli avec des pommes de terre( légumes), jus de fruits ou de baies.

Après-midi casse-croûte - yogourt( acidophilus, yogourt), des fruits.

Dîner - cocotte fromage cottage( crêpes de fromage cottage) avec la crème sure, de la salade, des fruits frais, jus de fruits( hanches de bouillon).

une grande importance est l'atmosphère qui entoure une femme se prépare à devenir une mère. En premier lieu, il devrait être exclu des facteurs qui ont un effet négatif sur le développement du fœtus. Ceux-ci comprennent principalement certaines conditions de travail, telles que la vibration du plancher, ce qui augmente la puissance magnétique, avec des produits chimiques et des substances radioactives et d'autres. Compte tenu de cette situation, la législation soviétique prévoit la traduction des femmes enceintes dont le travail est lié aux facteurs nuisibles, un briquetemplois avec des salaires moyens. Il y a une liste d'emplois et professions, qui ne peuvent pas être utilisés dans le travail des femmes enceintes. Le personnel médical des cliniques prénatales en collaboration avec les avocats surveillent strictement la mise en œuvre de cette loi.

Pendant la grossesse, il est important d'éviter tout contact avec les patients infectieux, étant donné que certaines maladies( la rubéole, les maladies infectieuses, grippe, etc. .) peut endommager le fœtus, en particulier dans les premiers mois de la grossesse, quand il shkladka organes et tissus embryonnaires.

Parlant des facteurs environnementaux néfastes, il convient de souligner une nouvelle fois que les femmes enceintes sont strictement interdites consommation d'alcool et le tabagisme. Ils ne devraient pas être exposés, et le soi-disant tabagisme passif, t. E, pour être dans la pièce où la fumée. Il est souhaitable d'éviter de prendre des médicaments, en particulier ceux qui comprennent l'alcool. En général, les médicaments peuvent être utilisés que dans le cas de la nomination d'un médecin pour obtenir des indications médicales graves.

Pendant la grossesse, une femme doit suivre les règles d'hygiène personnelle est particulièrement claire. Il devrait être 1-2 fois par jour pour prendre une douche hygiénique( le matin et au coucher).événements utiles pour la trempe de la lumière -. refroidissent essuyage humide, verser pieds d'eau froide, etc. Cela améliore l'ensemble du corps et prévient le rhume. Lorsque la propension au rhume peut être recommandé 1-2 fois par jour pour se laver et se gargariser herbes infusion nez( camomille, menthe poivrée, sauge) à la température ambiante.

Une attention particulière devrait être accordée à l'hygiène bucco-dentaire complète, se brosser les dents le matin et le soir, rincer la bouche après chaque repas pour prévenir la carie dentaire, ce qui se produit souvent pendant la grossesse. Il est très important de traiter rapidement les dents d'une maladie, ce qui empêche l'apparition de complications telles que l'inflammation du périoste, pulpites et d'autres maladies qui peuvent causer une infection intra-utérine du fœtus.

Nous devons suivre le fonctionnement régulier de l'intestin. Grossesse prédisposent normalement à la constipation, puisque l'utérus agrandi comprime le côlon. Il est nécessaire de régler la chaise à l'alimentation en mangeant une variété de légumes, en particulier les betteraves, le chou, la rhubarbe, ainsi que des fruits frais( prunes, abricots) et les pruneaux. Cependant, il est nécessaire de faire en sorte que l'emploi à quelque noschi et les fruits ne provoque pas de réactions allergiques. Le manque d'efficacité de la thérapie de régime alimentaire peut être recommandée infusions laxatives( collecte laxatif, feuilles de séné, etc.).De l'utilisation pharmaceutique de préférence évité laxatif.

une grande importance est le mode correct de la journée enceinte. Pour une santé optimale, la future mère doit observer strictement la routine quotidienne. D'abord, nous devons prendre soin du sommeil suffisamment longue et bonne nuit( au moins 8-9 heures).Les repas doivent être réguliers, à certaines heures de la journée.entraînement physique très utile, y compris la mise en œuvre des systèmes d'exercice spéciaux qui sont disponibles dans la clinique des femmes en même temps avec les conseils de médecin et méthodologistes de la thérapie physique. Enceinte absolument nécessaire de marcher à l'extérieur pendant au moins 2 heures par jour, tout en évitant d'être sous lumière directe du soleil.

pendant la grossesse est utile de se habituer à se lever tôt, car après avoir donné naissance une femme doit le faire. Après tout, les enfants de la première année de vie se réveiller très tôt, et la mère devrait être dans les heures pour nourrir le bébé et répondre aux procédures d'hygiène nécessaires. Si, au moment de la naissance d'un bébé, elle n'a pas été utilisé pour se lever tôt, alors ce mode montrera son trudnoispolnimym.

Une femme qui se prépare à devenir mère doit être dans un confort émotionnel. La tranquillité, l'équilibre du système nerveux, l'humeur émotionnelle positive sont la condition propice à la naissance d'un bébé en bonne santé.Les émotions négatives, l'émotion, l'anxiété nocive pour le fœtus( amplifier son mouvement, les changements de la fréquence cardiaque), et l'enfant peut naître avec augmentation de l'excitabilité nerveuse. Par conséquent, la famille et les amis vous devez traiter une future maman en particulier doucement et soigneusement, pour créer un environnement paisible dans sa famille pour aider à observer le travail et un repos, pour effectuer tous les conseils du médecin.

Toutefois, il convient de noter que la femme enceinte doit être suffisamment actif pour se déplacer beaucoup, en particulier dans l'air frais, de faire un travail physique léger, mais ne pas la surcharge de travail. L'impact positif sur la psyché d'une femme, et donc, sur l'enfant est d'écouter de la musique mélodique, pas très fort.

Au premier signe de grossesse, une femme doit s'inscrire à une consultation d'une femme. Un traitement précoce d'un obstétricien-gynécologue est nécessaire de re-vérifier leur état de santé, obtenir des conseils et des fins médicales nécessaires, prévenir l'apparition de complications pendant la grossesse, et en cas de leur développement pour fournir un traitement en temps opportun. Tout cela sera la clé du succès de l'accouchement et de la naissance d'un enfant en bonne santé.

La caractéristique principale et la plus prononcée du développement de l'enfant pendant la petite enfance est la croissance rapide et le développement de tous les organes et.systèmes.

bébé né à terme à la naissance est généralement 49-51 cm de longueur du corps ^ poids de 3200-3500 Au cours des 3 premiers mois de la vie, ces chiffres ont augmenté en moyenne de 9 cm, puis 2100-2400, le taux de croissance de quelques zamedlyayutsya-, pour le deuxième trimestrela longueur du corps augmente de 6-7 cm, pour le troisième - de 5,5 cm, pour le quatrième - de 4,5 cm;poids corporel, respectivement, pour 2100, 1650 et 1200 F. Ainsi, dans la première année de vie, l'enfant grandit à une moyenne de 25-27 cm du poids corporel de 7100 pour ajouter 7200 g, ce qui est plus de 2 fois le poids corporel à la naissance.

Afin de déterminer si l'enfant se développe normalement dans la première année de vie, il est nécessaire d'ajouter des indicateurs à des moyennes de naissance de la croissance pour la période vécu

Dans le futur taux d'accroissement de la taille et du poids encore plus ralenti: pour la deuxième année de vie, l'enfant grandit à 1011 cm, poids augmente de 2,5-3 kg, dans la troisième année de vie, ces chiffres sont 7-8 cm et 2 kg

au cours des premiers mois et années de la vie d'un enfant est un développement intensif du système nerveux central, et la forme parfaitetvuyutsya divers mouvements surgissent et les compétences et les habitudes de base fixes.

Il est très important de connaître les modèles de développement de l'enfant, ses opportunités d'âge afin de l'aider à temps pour maîtriser telle ou telle habileté.

A l'âge de 1 mois le bébé se tient déjà bien la tête, réagissant aux sons, souriant;à 6 mois, il se tourne de dos à dos et de dos, commence à ramper, prononce des syllabes individuelles, reconnaît des parents. Un enfant d'un an commence habituellement à marcher sans soutien, prononce 10-12 mots, sait boire dans une tasse, essaie de manger avec sa propre cuillère.À l'âge de 3 bébé saisit librement sortes de mouvements différents - va bien, court, saute, devient tout à fait les compétences complexes - auto-manger, vous habiller, et la maîtrise de compétences d'hygiène de base. Chez un enfant de trois ans, le langage devient beaucoup plus compliqué, un important réservoir d'idées s'accumule et une attitude consciente envers la réalité qui l'entoure se forme.

Le taux de développement rapide d'un jeune enfant détermine sa grande vulnérabilité.Plus l'enfant est petit, plus il est facile de percevoir diverses maladies et d'être exposé à des influences environnementales défavorables. D'un autre côté, de nombreuses maladies peuvent être évitées grâce à une bonne organisation de la vie de l'enfant et à des mesures éducatives et sanitaires. Dans le même temps, il est nécessaire de prendre en compte l'individualité du bébé, les caractéristiques de sa vie, les conditions de vie, la situation dans la famille et d'autres circonstances. Il est également important de connaître les périodes dites critiques dans la vie de l'enfant, lorsqu'elle est la plus sujette à certains facteurs nuisibles ou influences environnementales négatives.

Ainsi, la première période critique comprend la période néonatale( jusqu'à 1 mois), quand il y a adaptation, le bébé aux nouvelles conditions de vie. A cette époque, l'enfant est particulièrement vulnérable, toute infection peut causer la perte sévère de l'ensemble du corps. Le plus dangereux est le transfert du bébé à l'alimentation artificielle, inappropriés pour son âge, comme le système digestif du nouveau-né est imparfait.

Pour les enfants âgés de 3 à 6 mois moment crucial sont l'introduction de l'alimentation complémentaire, l'alimentation complémentaire, et les vaccinations préventives. Il est important que les nouveaux types d'aliments répondent aux capacités physiologiques de l'enfant, sinon il peut non seulement le trouble intestinal, mais aussi les maladies allergiques.

Dans la seconde moitié de la vie, qui se caractérise par l'expansion de l'activité physique, la maîtrise des compétences de l'auto distance, contacts accrus avec les enfants plus âgés et les adultes, il faut accorder une attention particulière pour prévenir les blessures, afin d'éviter le contact avec les patients, en particulier au goutte à goutte respiratoire aiguë du bébé etinfections intestinales.

la deuxième année de vie, de nombreux enfants au préscolaire, afin que les parents doivent préparer son fils ou fille de rester dans l'équipe des enfants, suivre strictement tous les conseils du médecin pour soulager le bébé d'adapter au nouvel environnement.

fonction de la troisième année de la vie est une vulnérabilité forte de la psyché de l'enfant. Cela se manifeste par de violentes réactions négatives à divers changements dans les conditions de vie, des influences pédagogiques inadéquates. Les enfants de cet âge sont en grand besoin de contacts avec les adultes, attitude attentive et amicale envers eux, le maintien d'un ton émotionnel positif.