Kaurapuuroa laihdutusreseptejä
Kaurajauho - se on terapeuttinen, tonic, normalisoi aineenvaihdunnan tuote, nuorentava vaikutus sisäinen ympäristö, lykkää ikääntyminen.Älä tuhlaa rahaa kaikenlaisia ulkomaisia Herbalife, parempi käyttää sitä jotain muuta. Muista, Venäjällä on kaikki, sinun täytyy vain olla laiska ja hoitaa terveyden ja elämän jatkumista itse. Kohteesta
kaurahiutaleet normaalisti ja keitetyt kauravelliä: 100 g kaurahiutaleita ennen keittämistä tiheys 1 litralla vettä;kalsium- ja fosforin suoloja liueta paremmin suositeltava ennen keittämistä kaurahiutaleet liota kylmässä vedessä useita tunteja.
sisältö helposti sulavaa proteiinia ja rasvaa kaurahiutaleita viljat ovat rikkaampia kuin toiset. Jopa kaurahiutaleet, vaikka se läpäisee vettä lämmön ja entsymaattinen käsittely( tuulen erityisissä tynnyrissä 5-6 tuntia) ja kuorinta, sisälsi vielä 15% proteiinia, 7% rasvaa, joka sisältää lesitiiniä.Kaurapuita lukuun ottamatta viljaa voi valmistaa pannukakkuja, pannukakkuja.
kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus on annettu tässä
ravinteiden( kalori, proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita) 100 g kohti syötävä osa.
kalorien Ravintosisältö 389 kcal Proteiini
16,89 g rasva 6,9 g Hiilihydraatit 55,67 g
Ravintokuituja 10,6 g
Ash 1,72 g 8,22 g Vesi
Tyydyttyneet rasvahappo 1217 g
Vitamiinit
B1-vitamiini( tiamiini) 0,763 mg
B2-vitamiini( riboflaviini) 0,139 mg
B5-vitamiini( pantoteenihappo) 1349 mg
B6-vitamiini( pyridoksiini) 0,119 mg
vitamiini B9( foolihappo) 56 ug
vitamiini PP( niasiini vastaava) 0,961macronutrients
mg Kalsium 54 mg magnesiumia 177 mg
Natrium 2 mg kalium 429 mg fosforia 523 mg
Trace Iron 4,72 mg sinkki 3,97 mg
Kupari 626 mcg Mangaani
4916 mg
Mysliä Viljanjyvät, liotettiin 12 tuntia ennen käyttöä, ja voi syödä raaka, se on vielä enemmän hyötyä.Tällaiset hiutaleet ovat tunnettuja ravintoterapeutin Maximilian Bircher-Benner esitteli perustana ruokavalioon ruoka suunniteltu niitä( tunnetut nyt nimellä "mysli"): 1-2 rkl.ruokalusikallista vilja, 1-3 raastettu tai hienonnettu omena, puoli sitruunan mehu, 1 rkl.lusikka maitotiiviste, hunajaa tai hedelmiä hyytelöä, tai sama, mutta johon on lisätty hienonnettu pähkinöitä, porkkanaraaste ja luumut.
Seuraavassa on muutamia reseptejä valmisteina kauran käytön sekä tuotteiden sen perusteella.
Kaurahiutaleet artisokat
50 g kaurahiutaleet, 50 g mutterit( kaikki), 100 g artisokka, 1 sitruunan.
maapähkinät ja hienonnettu artisokka sekoitetaan Esiliotetuista hiutaleita. Ripottele sitruunan kuori ja sekoita. Ottaa lautasen, koristele se ohuita siivuja sitruuna.
Kaurahiutaleet kanssa
porkkanaa 50 g kaurahiutaleet, 50 g pähkinä, 100 g porkkanoita, persilja. Mukaan
liottaa hiutaleet lisätä murskattu saksanpähkinöitä, karkeaksi raastettua porkkanaa ja hienonnettu vihreät. Seosta sekoitetaan ja koristella ohut piireissä ja semicircles porkkanat. Keskellä ateriat voidaan järjestää ulostulon porkkanat.
talvi lautasen voidaan laittaa kourallinen viipaloitu kuivattuja luumuja ja muut kuivatut hedelmät( aiemmin ne on otettava pieni määrä vettä).
Kaurahiutaleet kaali
50 g kaurahiutaleet, 50 g pähkinä, 50 g kaali, 50 g porkkanaa, persilja. Mukaan
liottaa hiutaleet lisätä maapähkinät, hienoksi murskatut kaali, raastettua on karkea raastin porkkanat, ja hienonnettu vihreät. Seosta sekoitetaan ja koristella piireissä porkkanat.
Kaurahiutaleet kanssa kyssäkaali
50 g kaurahiutaleet, 50 g pähkinä, 50 g kyssäkaali, sitruunan tai appelsiinin kuorta( raastettu).Mukaan
liottaa hiutaleet lisätä maapähkinät ja kukkakaali, raastettua on karkea raastin tai silputa nauhoiksi. Sekoita ja täytä tuotteiden sitruunan tai appelsiinin kuorta. Koristeeksi
lautasen suikaleiksi sitruunan tai appelsiinin kuorta.
Kaurahiutaleet
tomaatit 50 g kaurahiutaleita, 50 g pähkinä, 50 g tomaatteja, 150 g persilja.
Hiutaleet liotetaan veteen ja 2 tunnin kuluttua maapähkinöitä ja hienonnettu tomaatteja ja persiljaa. Sekoita hyvin ja koristele tomaatti-viipaleilla.
hiutaleet voidaan asettaa ja kuiva, eikä esiliote-, mutta sitten punaisia tomaatteja täytyy raastaa, antaa enemmän mehua.
Kaurahiutaleet kanssa
kurpitsa 50 g kaurahiutaleet, 50 g puhdistettua pähkinöitä( saksanpähkinät tai mantelit), 100 g makeaa kurpitsa.
Ennakkoon liotettuihin hiutaleihin lisätään maapähkinät ja kurpitsa, raastettu suureen makaroniin. Sekoita seosta ja tarjoile pöytää.Talvella astia voi laittaa kourallinen silputtua kuivattuja hedelmiä( omenat, päärynät, aprikoosit ja muut.) Esiliote- niitä silti pieneen määrään vettä pehmennetty.
Kaurahiutaleet vihreän salaatin
50 g kaurahiutaleet, 50 g salaattia, kurkut 100 g, 2-3 varsi ruohosipuli, valkosipuli varsi 3-4, 200 g jogurttia, 1 rkl.lusikka hunajaa tai siirappia kirsikkahilloista, persiljan vihreistä.
pese vihannekset, cut( salaatti - kapeita, sipuli ja valkosipuli - hienonnettu) ja kaada jogurtti sekoitetaan hunajaa. Laita kaurahiutaleet, liotetaan jonkin verran pieneen määrään vettä.Sekoitetaan hyvin seoksesta ja lisätään murskattu persilja siihen. Koristele liukumäki ja koristele persiljaa.
kaurahiutaleita kanssa kurpitsat
50 g kaurahiutaleet, 250 g kesäkurpitsa, vihreä sipuli 3-4 varsi, varsi 3-4 valkosipuli, 200 g jogurttia, 1 h. Lusikka hunaja, tilli.
Squash kuoriin ja leikataan pieniksi kuutioiksi. Kuori sipuli ja valkosipuli ja hienosäätö.Maustetaan viipaletta hyvin ja sekoita hunajaa ja hienonnettuihin yrtteihin. Lisää esikyllästetty vesi kaurahiutaleisiin. Sekoita uudelleen ja välittömästi palvella.
kaura ja herneet
50 g kaurahiutaleet, 200 grammaa vihreät herneet, vihreä sipuli 2-3 varsi, varsi 2-3 valkosipuli, 200 g jogurttia( tai kermaa), 1 munankeltuainen, tilli.
Herneet, jotka on sekoitettu ennalta liotettuihin kaurahiutaleisiin ja hienonnettuihin vihreisiin sipuliin ja valkosipuliin. Täytä jogurttia, joka on täynnä keltuaista ja hienonnettua tilliä.Sekoita tämä seos ja käytä sitä välittömästi.
Kaurahiutaleet kurkut ja omenat
50 g kaurahiutaleet, 100 g kurkku, 100 grammaa omena, 2-3 valkosipulin kynttä 200 g jogurttia, 1 rkl.lusikka hunajaa. Kurkut ja omenat pestään ja leikataan pieniksi kuutioiksi yhdessä leikkauksen kanssa( omenat leikataan yhdessä siemenlaatikoiden kanssa).Kaada jogurtti, pukeutunut kuorittu ja voimakkaasti jauhettu valkosipuli, ja makeuttaa hunajaa. Laita kaurahiutaleet valmiiksi liotettuun etukäteen ja sekoita uudelleen.
Tarjoile ja koristele lautasen mitä hedelmiä pois hilloa ja tuoreita marjoja kesällä kirsikat, herukat ja hapan hedelmät.
Kaurahiutaleet punainen juurikkaita ja omenat
50 g kaurahiutaleet, 100 g juurikkaiden, 100 g omenat, 200 grammaa jogurtti.
Punajuuret puhdistuvat ja heiluttavat suurta raastetta. Leikkaa omenat yhdessä ihon ja siementen pieniksi kuutioiksi ja sekoitetaan punajuurikkaan kanssa. Laita kaurahiutaleet etukäteen liotettuina ja kermavaahtoa. Sekoita seosta ja tarjoa välittömästi pöydälle.
Kaurahiutaleet kukkakaali ja viinirypäleet
50 g kaurahiutaleet, 150 g kukkakaali 100 g kypsistä viinirypäleistä, 200 g jogurttia( tai kermaa).Kukkakaali hienonnetaan ja sekoitetaan pestyyn rypäleeseen. Kaada seos sitruunamehulla ja sitruunamehulla maustettua kermavaahtoa sitruunalla. Laita esikypsetty kaurajauho. On hyvä sekoittaa kaikki ja koristella rypäleiden marjoilla ja ohut liuskekiveä.Käytä välittömästi pöytää.
Kaurajauho porkkanat ja jogurtti
1 kuppi kaurahiutaleita, 1 porkkana, 1 omena, 1 kuppi jogurtti, sokeria maun.
Porkkana ja omena kuoritaan ja leikataan kaistaleiksi. E laita jogurtti ja sekoita sokeria.
Kaada kaurajauhetta lautaselle, lisää porkkanaa, omenaa, kauden valmistettua kefiriä, sekoita ja välittömästi palvella.
Kaurahiutaleet nuorilla punajuuriperheillä
50 g kaurahiutaleita, 50 g omenaa, 50 g aprikoosia, 100 g juurikaslehteä, 200 g kurkkua.
Nuoren juurikkaan lehdet leikataan kapeiksi nauhoiksi, omenoiksi ja aprikooseiksi - kuutioiksi. Sekoita kaikki ja kaada kuorrutettua maitoa tai smetanaa päälle. Laita pre-liotettu kaurahiutaleet hiutaleet, sekoita ja koristele omenat ja aprikoosit viipaleet. Käytä välittömästi pöytää.
kaurahiutaleita, jossa on pyöreä paprika
50 g kaurahiutaleet 50 g kukkakaali, tomaatit 50 g, 100 g paprika pyöreä, 200 g hapan 0,5 sitruuna, persilja.
Peitä siemenet ja leikkaa kapeat nauhat sekä kukkakaali ja tomaatit - pienet kuutioiksi. Sekoita kaikki ja kaada kuorrutettua maitoa, joka lisätään sitruunamehulla ja pre-liotettu kaurajauho. Laita seos lautalle ja koristele persiljan rakeilla ja ohut liuskekiveä.
Kaurahiutaleet paprikat
50 g kaurahiutaleet, 50 g porkkanaa, 50 g tomaatteja, 100 g pippuri, 200 g hapankermaa, 6-7ch.lusikat purppuranmarjat, puolen sitruunan mehu, persiljan vihreät.
Peitä siemenet ja leikkaa ohut nauhat. Ravista porkkanat ja kaada tomaatit. Kaikki sekoitetaan ja kaada kermavaahtoa tai jogurttia. Lisää herukka, ripottele hienonnettua persiljaa ja sekoita. Laita kaurahiutaleet valmiiksi liotettuina etukäteen. Laita astia lautaselle ja tarjoile, koristelemalla persiljan rakeilla.
Kaurahiutaleet kaali ja kevätvihanneksia
50 g kaurahiutaleet, 100 g kaali, 100 g nuorten peruna, vihreä palkki valkosipuli, persilja palkki 200 g kermaa.
Leikkaa kaali kapeilla tikkuilla yhdessä kanto- ja ulomman lehdet, perunat pieninä kuutioina ja leikkaa vihreät valkosipulit ja persiljat. Suolistetaan tasaisella massalla, sekoitetaan sitruunamehulla ja kaadetaan tämä vihannesten massa. Viimeisimmät ovat pre-liotettuja pre-kaurahiutaleet. Sekoita seosta ja tarjoile, koristele persiljanruskeilla.
Kaurahiutaleita omenoilla
50 g kaurahiutaleita, 200 g omenoita, 200 g kurkkua, 1 rkl.lusikallinen hunajaa, 0,5 sitruunaa.
Flooded vesilasi kaurahiutaleita sekoita omenat, hienonnettu pieniksi kuutioiksi, jogurtti, hunajaa ja makeutettu työntää raastettua sitruunan kuorta. Koristele ohuilla viipaleilla sitruunaa. Lähetä heti taulukkoon.
Kaurahiutaleet päärynällä
50 g kaurahiutaleita, 200 g päärynöitä, 200 g kurkkua, 0,5 sitruunaa.
Päärynät leikataan pieniksi kuutioiksi kuorella ja siemenillä, sekoitetaan valmiiksi täytettyyn lasiin kaurahiutaleita. Kaada jogurtti, maustettu sitruunamehulla, sekoita ja koristele ohuilla sitruunamehulla. Välittömästi lähetä.Tämä ruokalaji voidaan valmistaa ottamalla 100 g päärynöitä ja omenoita.
Kaurahiutaleet persikoilla
50 g kaurahiutaleita, 250 g persikkaa, 200 g kurkkua, 1 rkl.lusikka.
Liota kaurahiutaleet pienillä palasilla leikatuilla persikoilla. Valmis koristelemaan lautasen hedelmää ja välittömästi palvelemaan. Samalla tavalla voit valmistaa astian 125 g aprikoosilla ja 125 g omenoilla.
Kaurahiutaleet, luumut
50 g kaurahiutaleita, 250 g luumuja, 200 g kurkkua, jauhettua kanelia.
Liota kaurahiutaleet viipaloituihin luumuihin. Täytä juokseva maito, sekoita hyvin ja ripottele kanelilla tai sitruunalla.
Kaurahiutaleet kirsikalla
50 g kaurahiutaleita, 250 g kirsikkaa, 250 g kurkkua, 1 rkl.lusikka hunajaa.
Kirsikan pestä, kuiva, poista luut ja kaada hunajaa. Sekoita kaurahiutaleilla, täytetään 1-2 tuntia lasillisella vettä.Voittaa vipu homogeeniseksi massaksi. Sekoita hyvin ja koristele koko kirsikoilla ilman kaivojen ja jalkojen poistamista.
Kaurahiutaleet kirsikalla
50 g kaurahiutaleita, 250 g kirsikoita, 250 g kurkkua, 0,5 sitruunaa.
Kirsikat pestä, tyhjennä, poista luut ja kaada sitruunamehua. Sekoita kaurahiutaleilla, täytetään 1-2 tuntia lasillisella vettä.Kaada vaahto homogeeniseksi massaksi ja kaada siihen raastettu sitruunankipeä.Sekoita kaikki hyvin ja koristele koko kirsikoilla irrottamatta kuoppia ja pediseleitä.
Kaurahiutaleet rypäleen
50 g kaurahiutaleet, 200 g rypäleen, 200 g hapan 0,5 sitruuna.
liottaa vedessä lasi kaurahiutaleita sekoitetaan viinirypäleitä ja kaada hera täynnä raastettua sitruunan kuorta ja sitruunamehua. Koristele astia koko rypäleiden marjoilla.
Kaurahiutaleet jogurtilla
3-4 rkl.rkl kaurahiutaleita, 2 rkl.lusikat hedelmä jogurtti, 1 rkl.lusikallinen rusinoita.
Rusinat kaada kiehuvaa vettä 3-5 minuuttia, sitten tyhjennä vettä.
Laita kaurahiutaleet kulhoon, lisää valmiit rusinat ja kaada jogurttiin.
Hyvä ruoka
3 rkl.lusikat kaurahiutaleita, 20 grammaa rusinoita, kuivattuja aprikooseja, 50 saksanpähkinää, 1 rkl.lusikka hunajaa, tuoreita hedelmiä.
Tämä ruokalaji on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat vahvistaa voimaa tai taistella syksyn tai kevään masennuksen suhteen.
Kuivatut hedelmät, pähkinät leikattavat hieman. Leikkaa tuoreita hedelmiä.
kaurahiutaleet, kuivatut hedelmät, pähkinät, hunaja, kaada kiehuvaa vettä( veden määrä - riippuen halutusta johdonmukaisuuden malja).Laita seos aerogrillin pohjapiirille, sekoitetaan 10 minuuttia 95 - 120 ° C: n lämpötilassa. Nopeus on keskimäärin. Lisää tuoreita hedelmiä valmistettuun seokseen.
omenien ja marjojen tuoreet
1 rkl.lusikallinen kaurahiutaleita, 150 g omenaa, hunajaa makua, 0,5 sitruunaa, 1 rkl.lusikallinen pähkinöitä.
Hiutaleet liota 3 rkl.lusikat vettä useita tunteja. Kun se turpoaa, hankaa ne makeisiin ja hapan omenoihin( yksi iso esimerkiksi), sekoittaen koko massaa niin, ettei se tummua. Lisää sitten hunajaa maku, sitruunamehu( tai 0,5 rkl lusikallista karpalomehua) ja murskattuja pähkinöitä.Jos hunaja on paksu, laita se veteen. Hunajaa sijasta voit laittaa 1 rkl.lusikallinen kerma tuoreiden omenien sijaan - kaikki marjat tai liotetut kuivatut hedelmät.
Omena omena Bierher-Benner
mukaan 1 rkl.lusikallinen kaurahiutaleita, 150 g omenoita, 20-30 g kuorittuja pähkinöitä, 1 rkl.lusikka hunajaa, 1 rkl.lusikallinen smetana, 0,5 sitruuna.
Kaurahiutaleita liota 1-2 tuntia 3 rkl.lusikoita vettä.Lisää smetanaa, hunajaa ja sitruunamehua, sekoita hyvin. Ylhää omena kuorella. Ajoittain sinun on häiritä astiaa, jotta omenat eivät pimota. Sisustaa ja ripottele maapähkinöillä.
päärynät
Muesli 30 g kaurahiutaleet, 200 g päärynä, 50 g kirsikat, 50 g jogurttia, 30 g kuorittuja saksanpähkinöitä, 1 rkl.lusikka hunajaa, 1 sitruuna.
Kaurahiutaleita liota 1-2 tuntia 6 rkl.lusikoita vettä.Ennen tarjoilua sekoitetaan sitruunamehun, hunajan ja jogurtin kanssa. Lisää päärynät, leikattu pieniksi paloiksi kuorella ja siemenillä sekä kirsikaton kirsikoilla. Ripottele maapähkinöillä.Kirsikoiden sijaan voit ottaa vadelmia tai herukoita.
luumut
Muesli 30 g kaurahiutaleet 30 g rusinoita 250 g luumu, 50 g omenaa, 4 rkl.lusikat raa'an maidon, 30 g saksanpähkinöitä, 1 rkl.lusikallinen hunajaa, 0,5 sitruunaa.
Kaurahiutaleita liota 1-2 tuntia 6 rkl.lusikoita vettä.Ennen tarjoilua sekoitetaan sitruunamehun, hunajan ja jogurtin kanssa. Lisää luumuja, leikataan neljäsosiksi ihon mukana. Omenat hankaa suurta raastetta yhdessä kuoren kanssa. Ripottele murskattuja pähkinöitä ja rusinoita, koristele viipaleilla luumuja.
omenat ja marjat Mysli
1 rkl.lusikallinen kaurahiutaleita, 150 g makeat ja hapan omenat, makuinen hunaja, 0,5 sitruunaa, 1 rkl.lusikka hienonnettuja pähkinöitä.
Liota hiutaleet 3 rkl.lusikat vettä useita tunteja. Kun ne turpoavat, hankaa omenoita, sekoittaen koko massaa niin, ettei se tummua. Lisää hunajaa makuaan, sitruunan( tai 0,5 rkl lusikan karpalo mehua) ja murskattuja pähkinöitä sisältävä mehu. Jos hunaja on paksu, laita se veteen. Hunajaa sijasta voit laittaa 1 rkl.lusikallinen kerma tuoreiden omenien sijaan - kaikki marjat tai liotetut kuivatut hedelmät. Muesli
aprikoosit tai persikat
30 g kaurahiutaleet, 30 g pähkinä, 300 g aprikoosit tai persikat, 50 g kermaa, 1 rkl.lusikallinen hunajaa, 0,5 sitruunaa.
Kaurahiutaleita liota 1-2 tuntia 6 rkl.lusikoita vettä.Ennen tarjoilua sekoitetaan sitruunamehun, hunajan ja jogurtin kanssa. Lisää persikoita tai aprikooseja, leikataan pieniksi paloiksi kuorella ja siemenillä.Ripottele maapähkinöillä.Koristele hedelmäviipaleilla.
makea kaura velliä
2 kuppia "Hercules" hiutaleet, 1 litra vettä, 0,5 litraa maitoa 0,5 tuntia. Cinnamon, 0,5 tuntia. Lusikka anis, 0,5 tuntia. Korianteri lusikkaa, 4 neilikka alkuunsa,tuoretta kuorta 1 sitruunalla, 0,5 kuppi kermaa, 5-6 ruokalusikallista.lusikoita sokeria, 1 tl suolaa.
kevyesti suolatussa vedessä kokki tahmea sotkua "Hercules" hiutaleet, kaikki samalla poistamalla saatu vaahto. Kaada puuro maitoon, sekoita, kiehauta ja keittää matalalla lämmöllä sekoittaen;10-15 minuutin kuluttua lisää sokeria, kaada mausteilla, keitä 5-7 minuuttia, kaada kerma, sekoita ja poista lämmöstä.
Kaurapuuro
1 litra vettä, 1 kuppi kaurajauhoa, suolaa.
Krupu huuhtele, liota ja yhdessä nesteen kanssa kypsennä, kunnes kypsennetän alhaisella lämmöllä kannen alla( noin 1 tunti).Mausta suolalla. Puuroa murskattua kaurajauhoa
2 kupillista viljaa, 5 lasillista maitoa, suolaa mausta, 2 rkl.ruokalusikallista voita.
Ruoat kaadetaan kiehuvaan maitoon, lisätään suolaa ja keitetään matalalla lämmöllä, sekoittaen, 20-30 minuuttia ennen sakeuttamista. Lisää voita valmiiseen puuroon.
Extra puuropuuro "Extra"
1 lasia hiutaleita "Extra", 3 kupillista vettä tai maitoa, suolaa ja sokeria maun mukaan.
Kaurahiutaleet kaada vettä tai maitoa, lisää suolaa ja sokeria ja kypsennä kunnes paksuuntunut 5-15 minuuttia.
Kaurapuuro puuroa perunoilla
0,5 kuppia kaurapuuroa, 6 lasillista vettä, 1 rkl.lautasen voita, 0,5 kg perunoita, suolaa maun mukaan.
Keitä perunat, leikattu pieniksi viipaleiksi. Kaada kaurajauhetta kiehuvaan veteen( noin 1,8 litraa), laita voin, suolaa, ravistele lastalla ja lisää sitten hienonnettu, erikseen keitettyjä perunoita.
Kaurapuuropuuro
4 annosta: 1 litra kylmää vettä, 110 g kaurajauhoa, 0,5 teelusikallista suolaa.
Kaurapuuro on tärkein kansallinen skotlantilainen ruokalaji. Se on puinen kulho ja syödään kermaa, maitoa tai voita, jossa on kiimainen tai puinen lusikka.
Kiehuvalla vedellä pienissä annoksissa kaada kaurajauhoa, koko ajan sekoittaen puisella lastalla, jotta ei muodostu kokkareita. Keitä, sekoittamalla toisinaan, kunnes puuro sakeutuu. Sulje sitten astiat kannella ja vie se valmiustilaan alhaisella lämmöllä.Suolaa aikaisintaan 10 minuuttia kiehumisen jälkeen, muuten puu kovettuu.
Kaurapuuro hunajaa
0,75 kuppia kaurapuuroa, 1 rkl.lusikallinen hunajaa, 1 lasi vettä, 1 lasillinen maitoa, 1-2 rkl.ruokalusikallista voita, suolaa maun mukaan.
Kastikkeessa keitetään maidon ja veden seosta, lisätään suolaa ja hunajaa.
Sitten kaada kaurajauho, sekoita ja kiehua kevyesti keitetä 10-15 minuuttia sekoittaen toisinaan. Kuumaa rasvaa täytetään voilla.
Ojiviljelmä itämaisista jyvistä
50-100 g viljaa annosta kohden, 1 tl kasviöljyä, 1 tl hunajaa.
Viljaa perusteellisesti, kaada vettä niin, että se saavuttaa jyvän ulomman tason, mutta ei peitä sitä ylhäältä.Pehmentänyt astia on sijoitettava lämpimään paikkaan 24 tuntia ja peitetty harsoilla tai paperipyyhkeellä.Yhdessä päivässä, jopa 11 mm: n kokoisia( mutta ei enemmän) ituja kutsuvat jyvistä.Pane jyvä 2 kertaa lihamyllyn läpi ja laita 0,5 litraa juuri keitettyä vettä tai maitoa, lisää kasviöljyä ja hunajaa.
Kaurapuuro mikroaaltouunissa
150 g kaurahiutaleetonta viljaa, 1,5 kuppia maitoa, suolaa.
Ruoka on huuhdeltava ja liotettava kylmään veteen 1 tunti, sitten tyhjennä vesi ja kaataa croup maitoon. Anna seistä 12-14 minuuttia. Keitä puuroa täydellä teholla 4 minuuttia, varmista, että maito ei pääse ulos. Sitten sekoittamalla puuroa aika ajoin, 6 minuutin kuluessa keskimääräisellä teholla, jotta puu saatetaan valmiustilaan. Anna seistä suljetussa säiliössä 10 minuuttia. Kasha
kaurahiutaleet mauste mikroaalloilla
1 kuppi kaurahiutaleita, 50 g rusinoita, 20 g voita, 20 g sokeria, maa muskottipähkinä, kaneli, inkivääri, neilikka, suola, 2 kupillista vettä.
Täytä kaurahiutaleet astioihin, lisää vettä, rusinoita, sokeria, sekoita, suolaa maun mukaan. Suljetun kannen alla lämmitä täydellä teholla 3-3,5 minuuttia. Tämän ajanjakson aikana sekoitetaan puuroa 1-2 kertaa. Sen jälkeen lisätään mausteita maistamaan, sekoita hyvin ja anna seistä 5 minuuttia.
kaurahiutaleita
kala( perinneruoaksi keittiö vanha venäläinen), 60 grammaa kauraa, 250 ml vettä, 50 g kalaa, 15 g sipulia, 10 g rasvaa, 3 g vihreää.
kala leikata ilman plastuya( kuha, monni, ankerias, jne), lisätään vettä, lisättyä suolaa, mausteita ja kokki. Liemi valua, kokki velliä sitä, lopussa ruoanlaitto lisää hieman paistettua sipulia, kalaa, erillään luut, leikataan pieniksi paloiksi, laita kulhoon tai ruukuissa, kaada puuroa, kiehauta ja palvella.
keitto ruokavalio
Annoksia 4: 4 kupillista maitoa, 4 kuppia liemi kaurahiutaleet, 4 rkl.lusikat kuivattua nokkosen jauhetta, 4 perunaa.
kuoritut perunat keitetään suolavedessä, murskata ja liuota maito, lisää liemi kaurahiutaleita ja kuivattiin nokkosta jauhe ja suolaa. Kiehauta ja tarjoile croutoneilla.
valmistamiseksi liemi: 1 kuppi kaurahiutaleita kaada 5 kupillista vettä, annettiin seistä yön yli ja keitetään 15 minuuttia miedolla lämmöllä.Suodata seulan läpi ja käytä keittoja.
Stew kaurapuuro
0,75 l tai viili, 0,5 kupillista kaurahiutaleita. Sekoita perusteellisesti, lisää sokeria tai suolaa. Kaurahiutaleipä juurikkailla
5 kpl.sokerijuurikkaan, 3 litraa vettä, 0,5 kuppia kaurahiutaleet, suola, kerma.
Beets pesuharja, kuoritut, laittaa veteen ja keitä kunnes lähes kypsennetty. Sitten kuori, pilkkoa, laittaa kireät liemi, suola ja keitä, lisäämällä puuroa. Valmis keittoa voi maustetaan smetalla.
kaurahiutaleet keitto
0,5-1 litraa vettä, 0,75 kuppi murskattu kaura, 2 litraa maitoa, 1 rkl.lusikka öljyä, suolaa ja sokeria.
Sen kiehuvaa vettä kaadetaan lämmintä vettä pestiin karkeudet, keitä miedolla lämmöllä 30-40 minuuttia, lisää maito ja anna kiehua. Täytä.Öljy laitettiin kulhoon keittoa
kaurahiutaleita keitto nokkonen
0,5 kuppi kaurahiutaleita, 1-2 viipaloitu perunan mukulan viipaleita, nokkonen lehdet, 2 rkl.kermavaahtoja, suolaa. Hiutaleita ja perunoita kypsennetään, kunnes tarjouksen on tehty. Lisää tuoretta silputtua veitsi nokkosen lehtiä, smetanaa, suolaa maun ja kiehauta. Tarjoile kuumaa.
keitto meijeri kaurahiutaleita in Englanti
40 g kaurahiutaleet 60 g maitoa, 250 g vettä, 20 g kermaa, 1 munankeltuainen, 10 g voita, 30 g leipää.
kaurahiutaleita kaada kuuma maito ja vesi ja keitä 15-20 minuuttia sekoittaen joten ne eivät tartu pohjaan pannulla. Sitten kauden keitto kermaa, munankeltuaisia ja voita.
Erikseen palvelee paahtoleipää.
kaurahiutaleet keitto ja vihanneksia ja perunoita
100 g vihreät vihannekset( pinaatti, juurikkaat, kaali tai suolaheinä), 60 g perunaa 30 g kaurahiutaleet, 150 g jogurttia tai jogurtti, persilja, tilli, 3-4 neilikkavalkosipuli.
Kaurapuuro liota 1-2 tuntia pieneen vesimäärään, lisää sitten hyvin lyöty jogurtti ja hienonnettu vihreät lehdet.
Tarjoile keitto pöydällä, mausta hienonnettu persilja ja tilli ja valkosipuli perunamuusi.
kaurahiutaleet keitto ja kesäkurpitsan
100 g, 150 g jogurttia, 30 g kaurahiutaleita, 30 g tilli, persilja, valkosipulin kynttä 3-4.Kaurahiutaleita liota 1-2 tuntia vedessä, sitten pour hyvin lyöty tasaiseksi jogurtti, laittaa pieniksi kuutioiksi kesäkurpitsa. Kauden keitto hienonnettu viheriö ja valkosipuli.
kaurahiutaleet keitto ja 125 g tomaatin
pyupe päässä kypsyysaste punaisia tomaatteja, 125 ml maitoa, 1 rkl.lusikka hapankermaa, 1 rkl.hienonnettu purjo, persilja, tilli, 1 h. raastettu sipuli, 30 g kaurahiutaleet. Tomaatit kuorivat ja hankaavat seulan läpi tai jauhaa sekoittimella. Yhdistä maitoon ja liotettu kaurahiutaleet. Tarjoile hapan kermaa, poremia ja sipulia.
Tarjoile keitto sirotellaan hienonnettua vihreät.
kaurahiutaleet keitto ja kaali
125 grammaa tuoretta kaali, 125 ml maitoa, 30 g kaurahiutaleita, 30 g kaalin mehu, persilja.
Kaada hiutaleita 1 tunnin ajan maidon kanssa. Lisätään sitten kaali mehu, laita hienonnettu kaali ja persilja.
kaurahiutaleita keitto maitoa ja jogurttia
20 g kaurahiutaleet, 100 ml maitoa, 50 g hera, artiklan 3-4.vesi lusikat 1 tunti. lusikka kasviöljyä, 0,25 munat, 1-2 rkl.lusikat porkkana mehua, persiljaa.
Kaada kaurahiutaleet vedellä.2 tunnin kuluttua sekoita maitoa, voita ja jogurttia, joka sekoitetaan muna. Sitten kaada porkkana mehua.
Ripottele persiljaa tarjoiluun.
keitto
makea kaurahiutaleita 50 g kaurahiutaleita, 1 rkl.lusikallinen rusinoita, 1 rkl.lusikka murskattua saksanpähkinää, 0,5 rkl.lusikat hunajaa, 200 ml maitoa.
rusinat lajitella, pese ja sekoita liottaa maidon puuroa. Pukeudu keitto hunajaa ja pähkinöitä.
kaurahiutaleet keitto ja mansikka omenamehua
30 g kaurahiutaleet, 200 g mansikoita, 30 g hunajaa ja 250 ml omena tai rypäleen, sitruunan kuorta.
Marjat pestään hankaimella hanan alla. Siivilöi, irrota sepals, leikataan viipaleiksi. Kaada omenamehua, makeutetaan hunajalla ja ripottele viljaa ja raastettua sitruunaruohoa.
kaurahiutaleet keitto ja mansikka maito
30 g kaurahiutaleet, 250 g mansikoita, 250 ml maitoa, 30 g hunajaa.
Pese hyvin ja hienonnettu marjat maidon kanssa, makeutetaan hunajalla ja ripottele kaurahiutaleella.
kaurahiutaleet keitto ja 200 g persikat
persikat, 100 ml maitoa, 100 ml omenamehua, 20 g kaurahiutaleita, 30 g hunajaa.
Pesu persikoita, pyyhi kankaalla pörröisellä pinnoitteella ja hienonnettu. Kaada maitoa ja omenamehua, makeutetaan hunajalla. Top kaurahiutaleilla.
kaurahiutaleet keitto ja aprikoosit
30 g kaurahiutaleet, 250 g aprikoosit, 250 ml maitoa, 30 g hunajaa, 0,5 sitruuna. Pese aprikoosit ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi. Ripottele sitruunamehulla, makeutetaan hunajalla ja anna seistä 1 tunti pimeässä viileässä paikassa. Ennen tarjoamista, kaada maitoa pöydälle ja ripottele hiutaleilla ja raastettua sitruunaruohoa.
keitto kauran karsia
100 g kaurahiutaleita, 1 porkkana, 1 sipuli, 30 g voita, 100 g kuivattuja luumut, 4 kupillista vettä.
Porkkana ja sipuli leikkaa voita ja sautea.
Ruoka on kaadettava, kaada kuumaa vettä ja kypsennä 15-20 minuuttia, lisää sitten ruskeat kasvikset ja kypsennä 7-10 minuuttia. Hitsautunutta puuvillaa pyyhkiin ja pyyhi vihannesten mukana. Pyykkeet jauhetut viljat ja vihannekset liemellä, lisää luumut ja kiehuvat. Tarjoile keittoa kuumana.
Kaura-salaatti, jossa mutterit
5 rkl.lusikoituja kaurajauhoja, 5 rkl.lusikoita kylmää keitettyä vettä, 2 rkl.rkl maitoa tai kermaa, 1-2 rkl.lusikat nestemäistä hunajaa, 4-5 pähkinää.
Kaurahiutaleita on pidettävä vedessä yön aikana, ja aamulla lisätään 1 rkl.lusikallinen maitoa, hunajaa ja murskattuja pähkinöitä.
On aamiaista kuukausi.
Kaura-salaattia omena
2 rkl.lusikat kaurahiutaleita, 90 ml kylmää vettä, 3 rkl.lusikat keitettyä maitoa, 1 sitruuna, 1 rkl.lusikallinen sokeria, 1 iso omena.
Hiutaleet liota veteen 1 tunti, lisää maitoa, sokeria, raastettua omenakuorta, sitruunamehua.
Tämä on sinun aamiainen kuukauden.
Ranskalainen kauneussalaatti
Ruokaa kohti: 1 rkl.lusikallinen hiutaleita, 3 rkl.ruokalusikallista vettä, 1 hapan-makea omena, kaikki hedelmät, kuivatut hedelmät liottaa 1 tunti. ruokalusikallinen hunajaa, 1 rkl.lusikallinen kermaa, sitruunamehua( tai vähän hapan mehua), 1 rkl.lusikka hienonnettua pähkinää, suolaa.
liota kaurahiutaleita kiehuvaan veteen muutaman tunnin( yön yli), lisäämällä sitten kaikki edellä mainitut, sekoita huolellisesti. Tämä on Hollywoodin kauneuden suosikki aamiainen.
Amerikkalainen kauneussalaatti
5 rkl.lusikallinen kaurajauho, 5 rkl.lusikat keitetyn veden, 2 rkl.rkl maitoa tai makeaa kermaa, 1-2 rkl.lusikat hunajaa, 2 hasselpähkinää.
Kaurahiutaleita yöksi, lisää vettä, aamulla lisätään lusikallinen maito tai kerma, hunaja ja hienonnettu pähkinä.Kaikki tämä sekoitetaan huolella, syö hyvin hitaasti, perusteellisesti pureskella, eikä ensimmäisen aamiaisen kuukauden.