Stressi krooninen - syyt, oireet ja hoito. MFien.

Kuinka usein modernin elämän raivoissa rytmeissä tapamme sanaa "stressi"!Tämä käsite monille ihmisille sisältää erilaisia ​​epämiellyttäviä tilanteita, jotka syntyvät työssä, henkilökohtaisissa suhteissa, pakotetussa kommunikoinnissa vieraiden kanssa. Monet uskovat, että heidän elämänsä on jatkuvaa stressiä, ja ehkä he eivät ole kaukana totuudesta. Elämä kaupungissa yleensäkin on testi stressinsietokyky, koska aamuvarhaisesta iltamyöhään kaupunkilainen ympäröimänä turhamaisuus, monia tuntemattomia eikä aina positiivinen ajattelevia ihmisiä.Tieliikenteen autojen kerääntyminen saastuttaa ilmaa ja luo hermostunut ilmapiiri ikuiseen kiireeseen ja ikuiseen viivästymiseen. Jopa kotona, joskus et voi täysin rentoutua: avoimen ikkunan kaikki samat moottoritien melu ja haju pakokaasujen, TV vastaanottaa tietoja taloudellisesta ja poliittisesta ongelmia, rikoksiin. Kyllä, ja milloin täysin rentoutua? Monet meistä töiden jälkeen aikaa tarpeeksi illalliselle puolivalmiita tuotteita, minkä jälkeen se olisi hyvä mieluummin mennä nukkumaan, sillä huomenna kaiken pitäisi toistua. .. Ja tietenkin, kaikki eivät pysty pitämään niiden lyhyen vapaa kanssa terveyshyötyjä, loma liittyy usein toimettomuutta,ja joskus ruoan ja alkoholin väärinkäytöstä.Tämän seurauksena lääkärit kohtaavat yhä useammin stressin aiheuttamia erilaisia ​​sairauksia.

Lääketieteellisestä näkökulmasta stressi on organismin kunto, jossa kaikki sen varannot ovat jännittyneinä.Lisäksi stressi voi esiintyä sekä kun se altistetaan haitalliset ympäristö- tekijöitä, ja kun läsnä on positiivisia tunteita( esim., Luova impulssi).

Stressin syyt

Stressiin johtavat tekijät kutsutaan stressitekijöiksi. Ne ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle - mikä voi aiheuttaa yllätyksen tai virneitä, sillä toinen on stressitekijä.Myös, esiintyminen stressi vaikuttaa geneettinen taipumus tällaisia ​​reaktioita, ja läsnä tiettyjen sairauksien lisää todennäköisyyttä stressin( esim, ahdistuneisuushäiriö, diabetes, autoimmuunisairaudet, kuten systeeminen lupus erythematosus, kilpirauhasen sairaus).

asiat ja aiempien inhimillisen kokemuksen, uutuus tilanteesta, intensiteetti ja kesto stressitekijöitä.Voimme sanoa, että joka päivä joudumme syitä stressiä, mutta todennäköisyys kehittämisen stressivasteeseen vaikuttaa jopa elämäntapamme, terveyttä, henkistä asennetta.

Stressin oireet

Miten voin selvittää, onko henkilö kokenut stressiä?Stressireaktion pääkomponentti on ahdistus, usein ilman mitään ilmeistä syytä.Hän voi seurata motivoituneen masentunut mieliala( eli masennus), unihäiriöt( unettomuus öisin ja / tai päiväväsymystä).Henkilö, joka on stressitilassa, pahenee työtehtäviensä suhteen, väsyy nopeammin, usein häiritsee, ärtyisä.

Fyysinen tila voi myös ilmoittaa stressiä.Ominaista nopea syke ja hengitys, verenpaineen nousu, selkäkipu, vatsan toistaiseksi luonto, päänsärkyä, ruokahaluttomuutta ja koskemattomuutta.

Valitettavasti ei ole olemassa sellaisia ​​oireita, joiden läsnäolo olisi oikein sanoa, että henkilö on stressiä.Siksi on epätodennäköistä, että diagnosoidaan stressi itsenäisesti. Muista neuvotella lääkärin kanssa, jos olet luetellut oireita.

Diagnostiikka korostaa

parempi aloittaa yleislääkärin neuvotteluissa, mikä tekee kokeen havaitsemiseksi kroonisten sairauksien verenkiertoelimistön, ruoansulatuskanavan, arvioi hormonit kehossa. Tämä on tarpeen sulkea pois sairauksia, kuten kohonnut verenpaine, diabetes, gastriitti, kilpirauhasen vajaatoiminta, ateroskleroosi. Tilan selvittämiseksi saatat joutua pyytämään muita asiantuntijoita, kuten neurologia, endokrinologia. Lääkäri määrittelee verikokeen, virtsan, EKG: n.

Jos kaikki testit, lääkärit määritetty normaalitasolle ja potilaan tila on kaukana tyydyttävästä, lääkäri voi suositella nähdä psykiatrin tai psykoterapeutin. Nämä asiantuntijat perehdytetään tutkimusten tulokset klinikoiden voi olla diagnoosi krooninen stressi. Joskus psykiatri viitata potilaiden lisätestejä, kuten EEG tai psykologisia kuuleminen. Tämä on tarpeen, jotta mielenterveysongelmien ehkäisemiseksi ja neurologisia sairauksia, kuten epilepsiaa, paniikkihäiriö.On selvää, että on mahdotonta sanoa varmuudella ei osallistu lääkärit, ihminen kärsii stressihäiriö vai ei.itse vaara on se, että kirjoittaminen pois vaivoja stressiä, on mahdollista hukata alkua vakavia sairauksia, jopa syöpää.

Kroonisen stressin

Jos lääkäri on vakiinnuttanut läsnäolo krooninen stressi, niin se kertoo menetelmiä taistelun sitä vastaan. Hoito sisältää lääkekomponentti - yleensä määrätä lääkkeitä, jotka auttavat kehon selviytymään lisääntyneen kuormituksen. Tämä kaikki tunnetut vitamiinit, erityisesti B-ryhmän sekä huumeita - adaptogeeneihin, joihin kuuluu lääkekasvien - Siperian ginseng, Schisandra, Ruusujuuri, tyrni ja muiden eläinperäisten tuotteiden ja esimerkiksi apilak( kuona-aine mehiläisten).Näitä lääkkeitä myydään apteekeissa ilman reseptiä, mutta niillä on sivuvaikutuksia ja komplikaatioita, kuten apilak on melko vahva allergeeni, Siperian ginseng voi aiheuttaa unettomuutta, siis päättää vielä ottamisesta näistä varoista on parempi ottaa lääkäriin.

Jos vakavia unihäiriöt, lääkäri voi määrätä unilääke( sanval, relakson ja muut huumeet), jos potilas vahvasti esille hälytys, voit käyttää pehmeää rauhoittavia( Grandaxinum, rudotel, Atarax), jossa esiintyvyys masennusoireiden lääkäri suosittelee masennuslääke( esimfevarin mikä myös parantaa ja yöunet).

valitessaan lääke otetaan huomioon potilaan elämäntapa, joten jos työ vaatii runsaasti huomiota tai ajat autoa, sinun on ilmoitettava siitä vastaanotosta. Muista myös ilmoittaa lääkärille allergisia reaktioita, jos sellaisia ​​on.

Erikseen voidaan sanoa oteta alkoholin vastaanotto ja erityisesti huumausaineiden hoidon aikana. Yhdistelmä alkoholin rauhoittavien ja unilääkkeiden voi olla vakavia seurauksia - vakava myrkytys( mahdollisesti kuolemaan), psykoosi. Lisäksi käyttö alkoholin ja huumeiden lisää stressiä itse( vaikka subjektiivisesti henkilö voi tuntea jonkin verran parannusta) ja vähentää "ei" kaikki ponnistelut asiantuntijoiden.

kuitenkin, lääkkeet eivät ole tärkein, vaan pikemminkin apu- hoito stressiä.Ei riitä lievittää oireita, sinun täytyy opettaa henkilön omasta vastustaa stressitekijöitä.Tätä tarkoitusta varten on olemassa psykoterapeuttisesta tekniikat yhdistettynä nimisenä stressihoidon .Tämä järkevä psykoterapiaa, hypnoosia. Haitat Näiden menetelmien on, että ne edellyttävät huomattavan keskittymistä, jota ei kaikki potilaat on stressiä.Tässä yhteydessä suosittu eri tavoin meditaation( mantra, syvä hengitys).

stressi liittyy ammatillisen toiminnan, voidaan vähentää asianmukaisen työn ja levon, kuten työpäivän aikana on hyödyllistä tehdä kevyttä liikuntaa( vuorotellen venyttely ja rentoutumista lihaksia pään, niskan ja hartioiden, puristamalla tennispallo tai muu).On suositeltavaa levätä ei ole passiivinen harrastus, ja se oli täynnä mielenkiintoisia ja hyödyllisiä toimintoja. Tämä voi olla mikä tahansa harrastus, hieman matkaa, matkan kuntosali, kylpylä, tapaaminen ystäviä luonnossa( siis tietoinen alkoholin haittavaikutusten).

Ateriat pitäisi auttaa kehoa toipua, eikä antaa liikaa taakkaa ruoansulatuskanavassa. Edullisia ovat yksinkertaisia ​​ruokia, höyrytettyjä tai paistetaan tai haudutettua. On tarpeen asettaa etusijalle tuoretta ruokaa, älä sekaannu käytön mausteet ja lihan ja rasvaisia ​​ruokia. Ateriat tulisi olla säännöllistä, tervetuloa kevyitä välipaloja, poistaa näläntunteen.

folk korjata steressah

Jotkut ihmiset haluavat luopua kansanlääkkeistä, välttäen hoitoa lääkäreille, erityisesti psykiatreille. Arsenal perinteisen lääketieteen sisältää huumeiden maksut( koostuu yleensä tapahtuu sitruunamelissa, kamomilla, mäkikuisma), ottaen kylpyammeet infuusioiden ja decoctions yrttejä( salvia, rosmariini, lime).Käytetään usein Valerian-äitiä, äitiä, minttia. Nämä hoitomenetelmät voivat täydentää lääkärin määräämää hoitoa, mutta joidenkin kansanlääkkeiden käyttö on yleensä tehotonta. Lisäksi hylkääminen kysely asiantuntijoita lisää riskiä puuttuu vakava sairaus, piilossa varjolla stressistä kuten verenpainetauti, kilpirauhasen vajaatoiminta, hormonien häiriöistä.

Stressin komplikaatiot

Jatkuva altistuminen stressitekijöille ja hoidon puutteen vuoksi krooninen stressi voi aiheuttaa kehon toimintahäiriön. Kuten alussa todettiin, stressi on ehto, jossa keho siirtyy "täysi hälytysmoodiin", ts.syke ja hengitys nopeutui tarjoamaan suuremman veren virtausta ja happea elintärkeitä elimiä, verenkiertoa ruoansulatuskanavan vähenee, mikä aiheuttaa häiriöitä sen työssä.Lisääntynyt stressihormonipitoisuus - adrenaliini, hydrokortisoli, insuliini. Näiden hormonien pitkän kehityksen myötä rauhaset ovat tyhjentyneet, joten lisämunuaisen vajaatoiminta, pitkäaikaisen stressin komplikaatio ja diabetes mellitus. Usein toistuva komplikaatio on verenpainetauti. Pitkävaikutteisilla stressitekijöillä miehillä voimakkuuden väheneminen on mahdollista. Näiden komplikaatioiden välttämiseksi on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa ajoissa ja noudattaa huolellisesti sen suosituksia.

Stressin ennaltaehkäisy

Stressin ehkäisy on yksinkertaista ja tiedetään lähes kaikille, mutta valitettavasti kaikki eivät vaikeuta. Tämä on oikea elämäntapa, johon sisältyy työn ja levon järjes- telmän järkevä organisointi, hyvän fyysisen muodon ylläpitäminen, syöminen terveissä ja kieltäytyneissä liiallisuuksissa.

Optimismi, kyky siirtyä negatiivisilta ajatuksilta, harrastaa urheilua, harrastaa harrastusta ja muuttaa tilannetta taataan vähentämällä stressin riskiä.Monet tässä auttavat ylläpitämään päiväkirjaa, automaattisen koulutuksen menetelmiä.Vaikka sinua menoja enemmän aikaa ulkona tai katsella komedia, joka tekee sinulle hyvää nauraa tai ottaa tuoksuva kylpy, olet jo tuntea helpotusta, ja stressiä hormonitasot vähenee.

Elää täydellisesti ja nauti elämästä!Muista, että jokin terveysongelma voidaan ratkaista, jos et ole jättänyt sitä huomiotta ja ota yhteyttä lääkäriin ajoissa!

Lääkärin psykiatri Bochkareva OS