Vitamiinipitoinen hunaja, pähkinät, kuivatut aprikoosit painonpudotukseen ja urheilijat miten( resepti)
Kaikki tietävät, kuinka hyödyllisiä vitamiini-cocktaileja on. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, jotka on saatu luonnontuotteista. Tämän juoman tärkein etu on hedelmien ja vihannesten ravintoaineiden säilyminen valmistuksen aikana.
Ne ovat täynnä kuituja ja antavat keholle tunteen kylläisyyttä.Tällaisia cocktaileja on helppo pilkkoa eikä rasittaa ruoansulatuskanavaa. He lataavat energiaa ja antavat tunteen keveyttä.
Cocktail Hunaja, pähkinät ja kuivattiin aprikoosit
immuniteetin säilyttämiseksi ja vakaa toiminta on valittu organismin monet vitamiini cocktail "hunaja, pähkinät, kuivatut aprikoosit."Se ei ole salainen kenellekään kuinka kuivat hedelmät ovat hyödyllisiä yhdessä hunajan kanssa. Vitamiinikoostumus ylläpitää terveyttä, kun vilustuminen ja sääolojen äkillinen muutos tulevat, ja myös kun keho heikkenee ja tarvitsee lisää hyödyllisiä aineita.
Kuten on tunnettua, aprikoosit - kaliumin lähteenä, joka ylläpitää vakaa toiminta, sydän, pähkinät - lievittää jännitystä, ja hunaja - suojaa virustauteja vastaan ja on mukana uudistumista organismin.
Tämä seos voi auttaa vakauttaa verenpainetta ja normalisoi hemoglobiinipitoisuuksia. Miten valmistautua
Tästä ihmelääke tarvitaan 100 grammaa kuivattuja aprikooseja, saksanpähkinät ja rusinat( lisävaruste), sitruuna, ja 150 grammaa nestemäistä hunajaa.
"terveen" massan luominen vie vähän aikaa. Ennen ruoanlaiton sitruunaa on pestävä ja kaadettava kuumalla vedellä, joka tekee siitä vielä tuoksuisemmaksi ja leikataan viipaleiksi. Kuivatut hedelmät kaada lämmin vesi 10 minuuttia, tyhjennä ja huuhtele. Pähkinät on puhdistettava.
Kaikki komponentit kaadetaan lihamyllyyn tai elintarvikeprosessoriin ja jauhaa. Kaada purkkiin ja lisää hunajaa, sekoita sitten perusteellisesti. Seosta tulee kuluttaa joka päivä ennen aamiaista, yksi lusikka. Kaikki muu massa on säilytettävä jääkaapissa.
On muistettava, että allergioiden ja pienten lasten käyttöä ei suositella käytettäväksi.
vitamiini cocktail laihtumiseen
joukossa terveellisiä juomia, jotka ovat hyödyllisiä kehon, on niitä, jotka auttavat painonhallinnassa pudottamalla. Seuraavat reseptit opettavat teille, miten voit tehdä vitamiini-cocktaileja laihtumiseen.
Kiwi-rasvainen juoma:
- kiivi puhdas ja leikattu kuutiot;
- leikkaa kaksi sitruunanlihaa;
- kestää kaksi pientä jauhetta ja persiljaa.
Lisää kaikki nämä ainesosat sekoittimeen ja lisää 2 teelusikallista nestemäistä hunajaa ja 100 millilitraa kylmää vettä.Käännä tämä kaikki homogeeniseksi vihreäksi massaksi.100 grammassa tätä juomaa sisältää vain 34 kcal.
Inkivääri cocktail:
- sinun täytyy ostaa 100 grammaa raastettua inkivääriä;
- vie 4 teelusikallista nestemäistä hunajaa ja yhtä kanelia.
Kaikki ainesosat laitetaan lasille ja kaada litra vettä.Tämä juo lievittää nälkää ja vähentää ruokahalua. Sen 100 grammassa, noin 37 kcal.
vitamiini cocktail urheilijoille
Myös vitamiinijuomia niille, jotka ovat kiinnostuneita urheilusta. Koulutuksen ja kilpailun aikana kaikkien on oltava kunnossa. Useiden tutkimusten yhteydessä aika riittämättömälle ravitsemukselle ei joskus riitä, ja nälän tunne, joka ei saisi olla.
Tilanne on vitamiini-cocktaileja urheilijoille. Ne voidaan valmistaa luonnontuotteista tai kemiallisista aineosista. Niille, jotka mieluummin kaikki luonnolliset, esitetään useita reseptejä.
Cocktail "Kasvis»:
- tehdä porkkana mehua( 500 grammaa), juurikas( 300 grammaa), Kyssäkaali( 150 grammaa);
- ottaa teelusikallinen maustettua inkivääriä;
- purista mehua puolikkaan sitruunasta.
Säiliössä tyhjennä kaikki mehut ja lisää inkivääri, sekoita perusteellisesti ja juoda. Tätä vitamiinijuomaa ei ole säilytetty pitkään.
Fruit Cocktail:
- astiaan, jossa sekoitetaan kefiriä( 100 grammaa) ja raejuustoa( 200 grammaa);
- kaki pese, puhdista ja vedä kaikki luut, leikkaa viipaleiksi ja murskataan sekoittimella, lisää sitten maitotuotteiden massaa ja kääntää kaiken homogeeniseksi massaksi.