Diet Merlin Monroe, kuuluisa näyttelijä ja hänen ravitsemuksensa periaatteet( korkeus, paino)
Ruokavalio Marilyn Monroe: periaatteet ravitsemus, jota seurasi kuuluisa näyttelijätär
maailmankuulu näyttelijä Marilyn Monroe - omistaja upea hahmo. Naisellinen ja upea lantio, kapea vyötärö ja kaunis rintaliike piti häntä.
Mitkä olivat Merlin Monroen kuvion parametrit? He muuttuivat jatkuvasti, koska näyttelijä sai painon, menetti sitten painonsa uudelleen ja toipui taas ja pudotti jälleen ylimääräiset punat. Marilynin korkeus ja paino olivat 166 cm ja vastaavasti 53-63 kg. Bust - 88-94, vyötärö - 55-60, hip ympärysmitta - 88-93, rintojen koon - 4, rinnan alla 72 cm
näyttelijä Ruokavalio
Mutta älä unohda, että toimijat ovat usein putoaa jyrkästi saada tai laihtua kuvaamisen.missä tahansa elokuvassa. Ja Merlin Monroe oli ruokavaliota, jonka kautta hän voisi menettää pari puntaa lyhyessä ajassa. Diet Merlin Monroe on eri nimiä: amerikkalainen unelma, kalifornialainen. Mitkä ovat hänen ruokavalionsa periaatteet?
Ensinnäkin tämä ruokavalio diureetti, joten on tarpeen suojautua tuotteista, jotka säilyttävät kehon neste( esim suola).Yksi parhaista diureeteista on vihreää teetä.
Toiseksi on tarpeen luopua pikaruokaa, leivontaan, makeiset, mausteinen, hapan, rasva ja savustettu elintarvikkeet sekä alkoholia, kahvia, sokeria, vahvaa teetä.Ruoassa käytetään pääasiassa vihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja maitovalmisteita. Tämä vaikutti eniten Merlin Monroen kuvaan.
Kolmanneksi, juo tarpeeksi vettä.Vähintään 2 litraa päivässä( tai noin 10-12 lasia) ilman kaasua.
Neljänneksi, kun salaat salaatteja, käytä oliiviöljyä tai sitruunamehua.
Myös joskus on tarpeen järjestää purkauspäiviä( ei suositella käytettäväksi useammin kuin kerran viikossa).Tällaisella päivänä on sallittu lasillinen vettä sitruunalla aamiaiseksi;omena, kuiva paahtoleipä tai leipää lounaalle;päivälliselle, eikä omenatomaattia.
Suositellun näyttelijän ruokavalion päivittäinen normi tekee vain 800 kaloria, vaikkakin normaalin henkilön 2500-3000.Itse asiassa tämä on kova, tiukka ja nälkäinen ruokavalio, joka auttaa menettämään noin viisi kiloa pienen määrän päiviä.
Älä unohda liikuntaa. Vaikka Marilyn Monroe myöntänyt, että se on luonteeltaan laiska eikä pidä urheilusta, mutta joka aamu mukana pienillä käsipainoilla tekee harjoituksia niitä lihasryhmiä, jotka haluaisivat pitää meidän varpaat. Yksi hänen harjoituksistaan: makaa selälleen, nosta kätensä käsipainoilla sivuille, sitten ylös.
ruokavalio kestää yhteensä viisitoista päivää, mutta annetaan tarttua siihen vain 5 päivää, koska täysi sykli on ihmisille vaarallista kärsivät erilaisista sairauksista( erityisesti ruuansulatuskanavassa).
Näytteen valikko 5 päivää
1 päivä.Aamiainen: oranssi, 2 leipää, lasillinen kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman sokeria( ei vahva).
Lounas: Aamiainen + yksi muna, kupillinen jogurtti tai tavallinen jogurtti ilman lisäaineita.
Päivällinen: salaatti salaattia ja kaksi tomaatin lehdet, kaksi munaa, pari viipaletta leipää, puoli kupin jogurttia tai jogurttia.
2 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: oranssi, muna, kupin jogurttia tai juotava jugurtti, kaksi pientä leipää tai kuivaa paahtoleipää.
Illallinen: 70 grammaa kypsennettyä, tomaattia, kuivaa paahtoleipää tai leipää, oranssia, vihreää salaattia, kuppi vihreää teetä ilman sokeria, puoli kupin jogurttia tai jogurttia 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
3 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
lounas: salaatti vihannekset, yksi oranssi, yksi muna, puoli kuppi tai jogurttijuomat jogurtti ilman lisäaineita.
Illallinen: 150 g keitettyä kalaa, oranssi tai greippi, yksi kuiva paahtoleipää tai leipää, hieman vihreää teetä ilman sokeria, puoli kupin jogurttia tai jogurtti.
4 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: 120 g kermajuustoa, salaattia tomaatista ja kurkusta, paahtoleipää tai leipää.
Illallinen: 250 grammaa keitettyjä vihanneksia, yksi tuore tomaatti, yksi muna.
5 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Illallinen: 200 grammaa kinkkua, yksi tomaattia, paahtoleipää tai leipää
neljäntenä päivänä illallisen.
Videomateriaali artikkelissa
Maailmankuulu näyttelijä Marilyn Monroe on upea hahmo. Naisellinen ja upea lantio, kapea vyötärö ja kaunis rintaliike piti häntä.
Mitkä olivat Merlin Monroen kuvion parametrit? Ne muuttuivat jatkuvasti, koska näyttelijä sai painon, menetti sitten painonsa uudelleen ja toipui taas ja pudotti jälleen ylimääräiset punat. Marilynin korkeus ja paino olivat 166 cm ja vastaavasti 53-63 kg. Bust - 88-94, vyötärö - 55-60, hip ympärysmitta - 88-93, rintojen koon - 4, rinnan alla 72 cm
näyttelijä Ruokavalio
Mutta älä unohda, että toimijat ovat usein putoaa jyrkästi saada tai laihtua kuvaamisen.missä tahansa elokuvassa. Ja Merlin Monroe oli ruokavaliota, jonka kautta hän voisi menettää pari puntaa lyhyessä ajassa. Diet Merlin Monroe on eri nimiä: amerikkalainen unelma, kalifornialainen. Mitkä ovat hänen ruokavalionsa periaatteet?
Ensinnäkin, tämä ruokavalio on diureetti, joten sinun on suojeltava itseäsi ruoka-aineista, jotka imevät nestettä elimistössä( esim. Suola).Yksi parhaista diureeteista on vihreää teetä.
Toiseksi on tarpeen luopua pikaruokaa, leivontaan, makeiset, mausteinen, hapan, rasva ja savustettu elintarvikkeet sekä alkoholia, kahvia, sokeria, vahvaa teetä.Ruoassa käytetään pääasiassa vihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja maitovalmisteita. Tämä vaikutti eniten Merlin Monroen kuvaan.
Kolmanneksi, juo tarpeeksi vettä.Vähintään 2 litraa päivässä( tai noin 10-12 lasia) ilman kaasua.
Neljänneksi, kun salaat salaatteja, käytä oliiviöljyä tai sitruunamehua.
Myös joskus on tarpeen järjestää purkauspäiviä( ei suositella käytettäväksi useammin kuin kerran viikossa).Tällaisella päivänä on sallittu lasillinen vettä sitruunalla aamiaiseksi;omena, kuiva paahtoleipä tai leipää lounaalle;päivälliselle, eikä omenatomaattia.
Suositun näyttelijän ruokavalion päivittäinen normi tekee vain 800 kaloria, vaikka normissa 2500-3000 henkilölle. Itse asiassa tämä on kova, tiukka ja nälkäinen ruokavalio, joka auttaa menettämään noin viisi kiloa pienen määrän päiviä.
Älä unohda liikuntaa. Vaikka Marilyn Monroe myöntänyt, että se on luonteeltaan laiska eikä pidä urheilusta, mutta joka aamu mukana pienillä käsipainoilla tekee harjoituksia niitä lihasryhmiä, jotka haluaisivat pitää meidän varpaat. Yksi hänen harjoituksistaan: makaa selälleen, nosta kätensä käsipainoilla sivuille, sitten ylös.
ruokavalio kestää yhteensä viisitoista päivää, mutta annetaan tarttua siihen vain 5 päivää, koska täysi sykli on ihmisille vaarallista kärsivät erilaisista sairauksista( erityisesti ruuansulatuskanavassa).
Näytteen valikko 5 päivää
1 päivä.Aamiainen: oranssi, 2 leipää, lasillinen kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman sokeria( ei vahva).
Lounas: Aamiainen + yksi muna, lasillinen jogurtti tai tavallinen jogurtti ilman lisäaineita.
Illallinen: kahden tomaatin ja salaatin salaattia, kaksi munaa, pari leipäviipaleita, puolikuu kefiriä tai jogurttia.
2 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: oranssi, yksi muna, lasillinen kefiiriä tai jogurttia, kaksi leipää tai kuivaa paahtoleipää.
Illallinen: 70 grammaa kypsennettyä, tomaattia, kuivaa paahtoleipää tai leipää, oranssia, vihreää salaattia, kuppi vihreää teetä ilman sokeria, puoli kupin jogurttia tai jogurttia 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
3 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: vihannesten salaattia vihreillä, yksi oranssi, yksi muna, puolet kupillisia kefiriä tai juomakogurttia ilman lisäaineita.
Illallinen: 150 g keitettyä kalaa, oranssi tai greippi, yksi kuiva paahtoleipää tai leipää, hieman vihreää teetä ilman sokeria, puoli kupin jogurttia tai jogurtti.
4 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: 120 g kermajuustoa, salaattia yksi tomaatti ja kurkku, paahtoleipä tai leipä.
Illallinen: 250 grammaa keitettyjä vihanneksia, yksi tuore tomaatti, yksi muna.
5 päivää.Ensimmäisen päivän aamiainen.
Lounas: 200 g kinkkua, yksi tomaatti, paahtoleipä tai leipä
Illallinen neljäntenä päivänä.