Lautaset linssit laihtuminen: reseptit linssit puuroa laihtumiseen, keitto, ja myös kuinka hyödyllisiä linssit
Astiat linssejä ruokavalio: reseptit niiden valmistamiseksi ja hyödyllisiä ominaisuuksia tämän palkokasvien linssejä
mihinkään taulukkoon löytyy harvoin, mutta tällainen asenne tähän erittäin nezasluzheno palkokasveja. Yhdessä annoksessa linssiä sisältävä rasva sisältää yhtä paljon proteiinia kuin yksi annos lihaa. Lisäksi se sisältää runsaasti kuituja, mineraalisuoloja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Ravitsemukselliset ja hyödylliset ominaisuudet antavat mahdollisuuden menettää useita tarpeettomia kiloja ilman nälkälakkoja.
Tuotteen käyttö
Monet ihmiset käyttävät linssia lääkkeinä.Vaan toimii myös masennuslääke se ei ole huonompi, nostaa sävy kehon ja mielialan, eivät vain toimi haitallisesti luku, kuten suklaata.
Enemmän kuin hyödyllisiä linssejä?Laihtuminen on mielenkiintoista vähäkalorista.100 g linssit sisältävät 310 kcal, se on 35% proteiinia, 53% monimutkaisia hiilihydraatteja ja 2% rasvaa. Huomaa, tämä on vähemmän kuin suosituissa herneissä.
Linssiin on runsaasti vitamiineja B, yksi punaviinihappo 90% kattaa ruumiin päivittäisen folsyyppihyväksynnän. Elimistöön imeytyvät aminohapot ovat hyvin imeytyneitä.
Lensit ovat runsaasti proteiineja ja kuituja, liukoisia ja liukenemattomia. Ensimmäinen vastaa prosessin ruuansulatusta ja suoliston mikrobisto, ja liukenemattomia puolestaan stimuloi motiliteettiin ja näyttää kehon myrkkyjä ja jätteitä.
linssit syövät paitsi vasemmalle painoa, vaan myös edistää aineenvaihduntaa, ja koskemattomuus, sekä vähentää urogenitaalien ja verisuonitauteja sekä syöpää.
Valitse
linssit myyntiin on olemassa useita erilaisia linssejä, joilla kullakin on oma maku ja aromi, jokaisen valmistukseen sopivia tiettyjen ruokia linssejä laihtuminen. Kumpi valita? Se riippuu siitä, mistä ruokalasta päätit kokata.
Ruskea linssit ovat miellyttävän pehmeät aromit ja soveltuvat hyvin keittoastioille. Punaisista linjoista on hyvä kokata puuroa ja perunamuusia, se kiehuu nopeasti ja sillä on piquantti maku. Vihreät linssit kestävät lämpökäsittelyä, niillä on terävä maku. Keittämisen jälkeen se säilyttää muodon, joten sitä käytetään useimmiten ravitsevien ja tyydyttävien salaattien ainesosina.
Grade "beluga" on pienin, ulkonäkö on samanlainen kuin mustaa kaviaaria ja monipuolinen tarpeeksi, on mahdollista valmistaa ja keittoja, ja perunamuusia, ja viljat.
Reseptejä ruokia varten
Linsseistä on monia erilaisia reseptejä.Ne ovat yksinkertaisia ja monipuolisia, aina hyödyllisiä niille, jotka päättivät mennä ruokavalioon. Puuroa linssit laihtumiseen. Liota 250 grammaa vihreitä linsejä useita tunteja, huuhtele sitten hyvin. Jyvät ovat hieman turvoksia, voit turvallisesti lähettää ne ruoanlaittoon. Paistetaan puuroa 35-40 minuuttia, voit lisätä vähän suolaa ja mausteita.
Haudutettua linssiä vihanneksilla kypsennä myös 250 grammaa viljaa vedessä.Punainen paprika, porkkana ja sipuli leikkaa ja kulkee. Lisää vihannekset linsseihin, suolaa, mausteita ja keitä valmiiksi. Ennen tarjoilua ripottele astia tuoreilla yrtteillä.Linssiitto.200 grammaa linssejä, jotka on pesty siivilällä.150 grammaa perunoita, jotka leikataan kuutioiksi, sipulirenkaiksi, porkkanoiksi - makralla. Kaikki vihannekset ja palkokasvit kaada vettä ja kypsennä 50 minuuttia. Kanan fileet valmistetaan erikseen, lisätään ne levyt, keitto, kausi pieni määrä smetanaa.
Kaikki tämän palkokasveista valmistetut reseptit ovat melko yksinkertaisia ja helppokäyttöisiä, joten voit kokata paitsi nopeasti myös iloisesti.
Liittyvät videot artikkelista
Linssejä mistä tahansa pöydästä löytyy harvoin, mutta tämä asenne tähän palkokulttuuriin on täysin epäonnistunut. Yhdessä annoksessa linssiä sisältävä rasva sisältää yhtä paljon proteiinia kuin yksi annos lihaa. Lisäksi se sisältää runsaasti kuituja, mineraalisuoloja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Ravitseva ja hyödyllinen ominaisuus antaa sinulle mahdollisuuden menettää muutamia tarpeettomia kiloja ilman nälkälakkoja.
TUOTEN KÄYTTÖ
Monet ihmiset käyttävät linssia lääkkeinä.Mutta masennuslääkkeinä se ei toimi pahempaa, nostaa kehon ja mielialan sävyä, mutta se ei vaikuta kuvioon, kuten esimerkiksi suklaaseen.
Enemmän kuin hyödyllisiä linssit? Laihtuminen on mielenkiintoista vähäkalorista.100 g linssit sisältävät 310 kcal, se on 35% proteiinia, 53% monimutkaisia hiilihydraatteja ja 2% rasvaa. Huomaa, tämä on vähemmän kuin suosituissa herneissä.
Linssiin on runsaasti vitamiineja B, yksi punaviinihappo 90% kattaa ruumiin päivittäisen folsyymin vaatimuksen. Elimistöön imeytyvät aminohapot ovat hyvin imeytyneitä.
Lensit ovat runsaasti proteiineja ja kuituja, liukoisia ja liukenemattomia. Ensimmäinen on vastuussa ruoansulatuskanavan ja suolen mikroflooriprosessista, ja liukenematon vuorostaan aktivoi suolen liikkuvuuden ja poistaa toksiinit ja toksiinit kehosta.
Linssejä syödään paitsi laihtumiseen, mutta myös stimuloimaan aineenvaihduntaa, ylläpitämään koskemattomuutta ja vähentämään virtsaputken ja onkologisten sairauksien riskiä.
Me valitsemme linssit
Myyntiin on tarjolla useita erilaisia linssejä, joista jokaisella on oma maku ja aromi, joka sopii eräiden linssiastioiden ruoanlaittoon laihduttamiseen. Kumpi valita? Se riippuu siitä, mistä ruokalasta päätit kokata.
Ruskea linssi on miellyttävä pähkinäinen maku ja sopii erinomaisesti ruoanlaitto keittoihin. Punaisista linjoista on hyvä kokata puuroa ja perunamuusia, se kiehuu nopeasti ja sillä on piquantti maku. Vihreät linssit kestävät lämpökäsittelyä, niillä on terävä maku. Keittämisen jälkeen se säilyttää muodon, joten sitä käytetään useimmiten ravitsevien ja tyydyttävien salaattien ainesosina.
"beluga" -lajike on matalinta, ulospäin se muistuttaa mustaa kaviaaria ja se on monipuolinen, se voidaan valmistaa keitillä, perunamuusilla ja porkkanoilla.
Reseptejä
-astioille Linsseistä on monia erilaisia reseptejä.Ne ovat yksinkertaisia ja monipuolisia, aina hyödyllisiä niille, jotka päättivät mennä ruokavalioon. Puuroa linssit laihtumiseen. Liota 250 grammaa vihreitä linsejä useita tunteja, huuhtele sitten hyvin. Jyvät ovat hieman turvoksia, voit turvallisesti lähettää ne ruoanlaittoon. Paistetaan puuroa 35-40 minuuttia, voit lisätä vähän suolaa ja mausteita.
Haudutettua linssiä vihannesten keittämiseksi, myös liota 250 grammaa viljaa veteen. Punainen paprika, porkkana ja sipuli leikkaa ja kulkee. Lisää vihannekset linsseihin, suolaa, mausteita ja keitä valmiiksi. Ennen tarjoilua ripottele astia tuoreilla yrtteillä.Linssiitto.200 grammaa linssejä, jotka on pesty siivilällä.150 grammaa perunoita, jotka leikataan kuutioiksi, sipulirenkaiksi, porkkanoiksi - makralla. Kaikki vihannekset ja palkokasvit kaada vettä ja kypsennä 50 minuuttia. Kanan fileet valmistetaan erikseen, lisätään ne levyt, keitto, kausi pieni määrä smetanaa.
Kaikki reseptit ruoanlaitto tämän palkokasvien ovat melko yksinkertainen ja helppo toteuttaa, joten kokki ei voi vain nopeasti, mutta myös iloa.