Ruokavalio 3 päivää 3 kg: n osaan suosituimmista ruokavalioista, joilla on nopea tulos

3 päivän ruokavaliota 3 kg: n osalta on parhaiten esillä ennen lomia. On tarpeen istua tällä hetkellä ensin näyttää hyvältä ja toiseksi vähentää kilogramman määrää lomien jälkeen. Ruokavalio, jonka avulla voit nopeasti menettää 3 kg, on useita vaihtoehtoja.

banaani ruokavalio

Tiukka banaani ruokavalio sallii sinun syödä kolme banaania päivässä ja juoda maidolla. Eli tällaisen ruokavalion päivittäinen ruokavalio: kolme banaania ja kolme lasillista vähärasvaista maitoa. Maito voidaan korvata kefirillä.Koko ruoka on jaettava kolmeen ateriaan.

Apple ruokavalio

Apple ruokavalio koostuu seuraavasta valikosta kolmen päivän ajan.

Ensimmäinen päivä.Aamiainen - keitettyä lihaa, kaksi jyrkkiä munia, kasvisalaattia. Lounas - keitetty liha, kasvissalaatti. Joka toinen tunti sinun täytyy syödä omena. Voit juoda teetä ja vettä.

Toinen päivä.Toisena päivänä kieltäydymme aamiaisesta ja illallisesta, lounaalla syömme vihannes-salaattia ja hedelmiä.Älä unohda omenoita joka toinen tunti.

Kolmas päivä.Aamiainen - kasvissalaattia ja hedelmiä.Lounas - keitetty liha, kasvissalaatti. Kieltäydymme ehtoollisuudesta. Joka toinen tunti syömme omenan.

Ravintoaineiden purkaminen

Ruokavalion periaate on yksinkertainen. Tämä ruokavalio purkautuu. Ensimmäinen päivä - kehon valmistelu ruokavaliolle, toinen päivä - nälänhätä, kolmas päivä - tie nälkään.

Joten ensimmäisenä päivänä alkavat yrttitee ja hedelmämehu. Lounaalla syömme hedelmiä, vihanneksia tai vihannesten salaatteja kasviöljyllä.Illalla taas juomme yrttiteetä ja mehua. Kaikki tämä on tehtävä ennen seitsemää illalla. Seitsemän tunnin jälkeen ruokaa ei hyväksytä.

Toinen päivä - juomme vain vettä.

Kolmas päivä alkaa yrttiteetillä.Iltapäivällä - karkeiden vihannesten salaattia: kaalia, porkkanoita, ilman voita. Illallinen - yrttiteetä eikä ruokaa.

Mustikka ruokavalio

Mustikka ruokavalio perustuu mustikoiden ominaisuuksiin polttaa rasvoja.

Aamiainen - raejuustoa, smetanaa, puolilasi sinilevät, jogurtti.

Toinen aamiainen - kefiiri mustikoilla.

Lounas - raejuusto, smetana, puolikerros mustikoita, kefiiri.

Illallinen - kefiiri ja mustikoita.

Kuinka nopeuttaa laihtumista

Yksi laihdutusmenetelmä menestykselliseen laihtuminen voi olla pieni - on välttämätöntä auttaa kehoa nopeasti päästä eroon "painolastista" - liiallisesta painosta. Pakottaa keho tuhoamaan rasvakerros nopeammin, fyysiset harjoitukset ovat välttämättömiä.Lihakset polttavat kaloreita kolme kertaa enemmän kuin rasva-kudos, ja lisäksi lihakset käyttävät edelleen liikuntaa usean tunnin ajan.

Edellä olevasta johtopäätös on yksi laihtuminen vaatii säännöllistä liikuntaa. Suuri laihduttamiseen lenkkeilyyn, kävelyyn, uintiin, pyöräilyyn, simulaattorien painokoulutukseen, erilaisiin voimisteluihin ja venyttelyharjoituksiin.

Miten laihtua nopeasti yhden viikon ajan:

Kolmen päivän suora ruokavalio:

Miten laihtua lomalle:

Toinen nopea ruokavalio, jolla on nopea tulos: