Miten lisätä rintoja kotona ilman leikkausta: pakkaa, erityisiä harjoituksia ja ruokavalioita

Miten lisätä rintoja kotona? Rintojen lisäys kotona on mahdollista, mutta sinun on tehtävä töitä.Rintojen nostamiseen ilman leikkausta on monia tapoja. Tämä ja kaikenlaisia ​​ruokavalioita, liikuntaa, decoctions ja yrtti pakkauksissa.

Fyysiset harjoitukset

Rintojen suurentaminen vaatii harjoituksia vahvistaakseen rintakehän lihaksia. Ne ovat melko yksinkertaisia, mutta vaativat järjestelmällistä täytäntöönpanoa.

Bench press

Tehokkain harjoitus on penkki puristin. Ota käsipainot ja makaat selässä, nosta käsipainot rintakehältäsi ylös. Tee vähintään kolme kymmenen push-up-sarjaa. Aloita pieni painoinen käsipaino.

Puskurit lattiasta

Seuraava harjoitus on täysin osoittautunut itselleen - "push-ups lattiasta".On hyvä tehdä vähintään kymmenen push-upia, mutta tee niin paljon kuin pystyt.

Harjoitukset seinää vasten

Harjoitukset lähellä seinää ovat paljon helpompia eivätkä vaadi paljon fyysistä rasitusta. Seisoo selkäsi seinää vasten, taita kätesi rukousta varten: rintakehän, liitä kämmenten käsiisi. Pyyhi kengät tiukasti, pidä niistä yksitellen ja laske 10: ksi. Rentouttaessasi kädet kämmenten eteen ja laske uudelleen 10: een. Nyt voit rentoutua. Tee tämä harjoitus kunnes tunne väsymystä rintakehän lihaksissa.

Suuntaa seinälle

Suorita seinää kädet ja työnnä se niin kuin haluat siirtää sen. Yritä tehdä se rintakehän, ei selän, lihaksia. Tee 3-5 kpl 2 minuuttia. Nämä yksinkertaiset harjoitukset täydentävät täydellisesti rintalihaksia.

Rintojen lisäys pakkaa

Fyysisten harjoitusten jälkeen olisi hyvä puristaa rintakehäsi. Tee tämä sekoittamalla 4 teelusikallista lämpimää maitoa teelusikalla tuorejuustoa ja lisää seos rinnalle. Pakkaus levitetään varovasti rintakehä ylöspäin. Voit käyttää puristettua raastettua kurkkua kurkkuun.

Folk korjaustoimenpiteet

Nyt on aika puhua folk korjaustoimenpiteistä.Isovanhemmat vakuuttavat, että rintoja voidaan lisätä, jos on paljon kaalia, pähkinöitä, kanan rintoja. Rintojen lisäys yrttien avulla vaikuttaa myös siihen.

Syö ja rasvaa rinnassa pellavansiemenöljyä, juo orgaanista hopeaa tai teetä.Kaikki nämä yrtit ovat runsaasti kasviestrogeeneja - aineita, jotka rakenteessaan muistuttavat naishormoneja.

Video materiaalia aiheesta artikkelin

monimutkaista:

rintojen ilman leikkausta:

joitakin väärinkäsityksiä muuttaa rintojen kokoa:

Nämä harjoitukset auttavat sinua muuttamaan koko rinnan: