Ruokavalio postissa: valikko päivittäin Lent ja vinkkejä siitä, miten motivoida itseäsi tähän ruokavalioon
Tärkein viesti, joka alkaa Shrovetide, valmistelee Kristuksen ylösnousemusta. Monet uskovat odottavat häntä, ja täysin täyty, mutta haluat aina vaihtelua ruoan kunnioittaen oppeihin kristinuskon.
Ja jotkut ihmiset ovat juuri menossa paastota ensimmäistä kertaa ja siksi on erittäin ohut, mitä syödä jälkeen laskiainen. Esitysvalikko postin aikana, jonka kerromme sinulle, auttaa selvittämään ja muodostamaan parhaan ruokavalion suunnitelman.
Paastoa käyttävät ihmiset, jotka yrittävät laihtua. Tämä on järkevää, koska nopeuden jälkeen he todella menettävät paljon painoa. Voimme sanoa, että tällainen ruokavalio on hyödyllinen. Monet haitalliset tuotteet jätetään pois, mikä vaikuttaa myönteisesti kehoon, alentaa sokerin määrää ja kolesterolia. Vielä post - tämä ei ole ruokavalio tarkemmin voit oppia erot ja jotkut reseptit video:
kiellettyjä ja sallittuja tuotteiden jälkeisissä
aikana koko tehtävää ei syödä elintarvikkeita, kuten kalaa, lihaa, munia, maitoa, eli melkeinkaikki eläinperäiset tuotteet, paitsi mehiläishuna. Rasva ja paistettua, suolaista - kaikki tämä on kielletty, kuten alkoholia, paitsi joitakin päiviä.
Muut kiellot asetetaan. Vaikeimmat päivät tulevat ensimmäiselle ja toiselle viikolle. Koko päivän, paitsi ilta-aterian, sinun täytyy nälkään, vain vettä sisältävällä aineella.
Seuraa ruokavalio jälkeisessä pidetään tällaista järjestelmää:
- maanantai, keskiviikko, perjantai - vain kylmiä ruokia lisäämättä öljyä.
- Tiistaina ja torstaina ovat päivät, jolloin voit syödä kuumaa ruokaa, mutta myös ilman öljyä.
- Lauantaina ja sunnuntaina tavalliset laiha päivää, kasviöljy ja lämmin ruoka ovat sallittuja.
Suuren perjantain aikana paasto kieltäytyy syömästä lainkaan.
Vasta ja tauot post
kirkon sallii tehdä post lievempiä ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia, alle 14-vuotiaita, raskaana oleville naisille.
Monet aloittelijat ovat liian innokkaita seuraamaan viestiä ja usein tuovat itseään vain haittoihin. Muuta ruokavaliota huolellisesti, jotta saisit sairastua. Arvioi terveytesi ennen paastoa, voimaa.Älä ota jotain, mitä et voi tehdä.
Ihmiset kärsivät sairauksista ruoansulatuskanavan, se ei ole tiukasti suositella kiinni postitse tai muun ei-hoidollinen ruokavalioita. Tähän ryhmään kuuluvat diabeetikot. He eivät voi poiketa oikeasta ruokavaliosta, paljon vähemmän nälkää, kuten Lent.
Pikaruokavalikko joka päivä
Kevät on paaston aika. Paljon vihanneksia ja kuivattuja hedelmiä monipuolistaa vähärasvaista ruokavaliota. Painopiste on myös puuroa: tattari, hirssi, maissi. Ne täysin kyllästyvät ja antavat energiaa. Voit turvallisesti syödä sieniä, leipää ja palkokasveja. Jopa ilman eläinperäisiä tuotteita on helppoa syödä monipuolisia, maukkaita ja tyydyttäviä, eikä rajoiteta itsesi mihinkään.
Aamiainen: Kaikki puuroa vedellä( kaurapuuro, maissi, pellavansiemenet), kourallinen rusinoita, tuoretta omenaa tai muuta hedelmää.
Snack: greippi tai appelsiini paistetaan uunissa hunajalla.
Lounas: nuudelit kasvisliemessä, porkkanoita.
Snack: raastettua punajuurta, jossa on saksanpähkinöitä ja luumuja.
Illallinen: valkokaali, maissi, porkkanat ja kasviöljy, esimerkiksi oliivi.