Antioksidantit elintarvikkeissa: luonnolliset syövänvastaiset aineet, naisille tarkoitetut pöydät

Luontaiset antioksidantit ovat vitamiineja, ravinteita ja mineraaleja, jotka palauttavat ja suojaavat soluja radikaalien vaikutuksilta. Ne vähentävät aktiivisen hapen liiallista sisältöä, tavoittelevat elimet ja kaikki kehon järjestelmät. Aktioksidanty elintarvikkeissa ovat välttämättömiä, ja nämä tuotteet ovat paljon ravinteita, kuten kupari, sinkki, polyfenolit, seleeniä ja A-, E- ja C

Aiheesta julkisen vihannekset sisältävät useimmat näistä aineista, tutkijat ovat keskustellaan edelleen. Jotkut väittävät, että ne ovat eniten makeita ja hapan hedelmiä ja vihanneksia punaisia, sinisiä, oransseja, mustia ja keltaisia ​​värejä.Foods runsaasti antioksidantteja: pienet pavut, luumut, luumut, karpaloita, vadelmia, mansikoita, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, artisokat ja omenat. Ja muut tutkijat sanovat, että tummanvihreä, tummanpunainen ja kirkkaan vihreä ruoka ovat vielä hyödyllisempää.

Myös täällä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja: granaattiomena, pihlaja, kirsikka, viinirypäle, persilja, neilikka, selleri, retiisit, nauriit, kaali, sipuli, valkosipuli, munakoisoa, punajuurta ja kurkuma. Muuten, keitetyt artisokat, saksanpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät ja hasselpähkinät, kahvia, punaviiniä ja vihreää teetä on eniten antioksidantteja. Lähes kaikilla luonnollisilla tuotteilla on antioksidantteja, mutta ne sisältyvät eri määriin vihanneksista ja hedelmistä.Täällä saksanpähkinöissä on monia aminohappoja, vitamiineja ja rasvoja. Tutkijat ovat osoittaneet, että siinä on 10 kertaa enemmän antioksidantteja kuin E-vitamiinia, ja ne ovat yhtä tehokkaita ja hyödyllisiä kuin se on.

Ainoa asia, jonka tiedemiehet ovat sopineet, on, että antioksidantit ovat eniten kirkkaan värin tuotteissa. Esimerkiksi ne ovat osoittaneet, että paljon luteiinia maissi ja porkkanat( ja kaikki oranssi hedelmät ja vihannekset) - karoteenia tomaateissa( loistaa punaisena tuotteet) - lykopeeni, mutta musta ja tummia marjoja - antosyaaneja. Monet antioksidantit löytyvät valkoisesta kerroksesta hedelmän ihon alla, kuten esimerkiksi greippi.

Puhuminen antioksidantteista elintarvikkeissa on tärkeää huomata tuoreita hedelmiä ja marjamehuja. Hyödyllisimpiä ovat: rypäle, granaattiomena, sitrushedelmät, kirsikka, omena.

Monet eivät tiedä vihannesten käyttökelpoisuudesta, joka on ihmisten ruokavaliota muinaisista ajoista lähtien. Esimerkiksi esi-isämme syövät usein taimenta, rapeita ja retiisiä, joita pidetään syöpää ehkäisevinä antioksidantteina. Tuoterakenteiden tutkimuksen perusteella todettiin, että aineet, jotka sisältävät niitä, auttavat syövän torjunnassa.

Kuten edellä mainittiin, teetä on paljon antioksidantteja( kaikissa muodoissaan).Tämän aineen sisältö riippuu siitä, miten ja missä teetä kasvatettiin, samoin kuin valmistuksen ja kuivatuksen olosuhteista. Enimmäkseen tämä juoma tuo, jos juot sitä 5 minuuttia panimoinnin jälkeen. Kahvi on hyödyllinen, jos ostat sen jyvistä ja jauhat vain ennen ruoanlaittoa.

Riippumatta kuinka outoa se kuulosti, antioksidantteja esiintyy jopa viinissä ja konjakki. Rypäleiden ja marjojen viinissä on antioksidantteja, esimerkiksi resveratrolia. Lääkärit sanovat, että potilaille, jotka on säteilytetty, mutta vielä viinin juominen, ovat paremmin sietäneet tätä menettelyä.Lisäksi niiden hoito on tuonut enemmän myönteisiä tuloksia.

Naisille antioksidantteja sisältävien tuotteiden käyttö tuo korvaamatonta hyötyä, koska ne auttavat säilyttämään kauneuden ja nuoruuden monien vuosien ajan. Mutta et voi saada heitä pois, koska voi olla huonoja seurauksia keholle liiallisesta käytöstä.

Antioksidantteja sisältävien tuotteiden luetteloa voidaan keskustella pitkään. Seuraava taulukko auttaa sinua tutustumaan luetteloon.

Videot liittyviä artikkeleita