Pikaruokailu: mikä on haitallista ihmisruumiille;koostumus ja lämpöarvo

Englanninkielinen pikaruoka on pikaruokaa, joka tehdään tilauksen jälkeen ja suoraan ostajan eteen.

Moderniin aikaan pikaruokaa ja vastaavia laitoksia, kuten pikaruokaa, ovat erittäin suosittuja. Hampurilaiset - opiskelijoiden ja opiskelijoiden tärkein lounas hinnan, tilavuuden, maun ja kypsennysajan takia. Mutta kaikki ei ole niin kaunis kuin se näyttää.

Pikaruokien haitta on äärimmäisen korkea, ja sen koostumukseen sisältyvät tuotteet viittaavat epäterveelliseen ruokaan ja ovat ensimmäiset ruoansulatuskanavan viholliset. Tietenkin, että yksi hampurilainen kuukaudessa ei tuota suurta haittaa terveydelle. Mutta jos tällainen ruokavalio on säännöllinen, niin ongelmia ruoansulatuksesta, suolistosta ja lihavuudesta ei voida välttää.

Mikä on haitallista pikaruokaa, amerikkalaiset tiedemiehet ovat osoittautuneet pitkään. Tärkein ongelma ovat korkeat kalorit ja runsas rasvojen ja sokerin määrä.Myöskään vitamiineja, mineraaleja, joita keho tarvitsee päivittäin, ei ole käytännössä lainkaan.

Standard lounaan ruokalassa vastaava, joka on perinteisesti salaattia, ranskalaisia ​​perunoita, hampurilainen ja cola, sisältää yli 1500 kaloria, mikä on päivittäinen määrä energiankulutuksesta normaali ihminen.

Miksi ei voi syödä näitä elintarvikkeita - koska niiden pääasiallinen haitta - sisällön paljon eläinrasvoja, joilla on kielteinen taakkaa maksaan, kehittää korkea verenpaine, joka johtaa verisuonten tukkeuman jatkuessa se johtaa muodostumista kolesterolia plakkia. Koska halutaan säästää näissä laitoksissa, käytä halpoja rasvan korvikkeita, jotka ovat hyvin vaarallisia sydämeen ja aiheuttavat jopa syöpää.

Ja vielä ihmiset, jotka ovat vaikeita luopua haitallisista ja vaarallisista elintarvikkeista, sinun on tiedettävä, kuinka usein voit syödä tällaisia ​​ruokia. Vastaus on yksinkertainen: mahdollisimman harvoin. Onhan miehen turvallisen määrä transrasvojen on enintään 1% päiväannoksesta, joka palvelee samalla pikaruokaa ateria sisältää noin 40% näistä rasvoista.

Miten pikaruokaa rungossa

ongelma pikaruokaa on, että se on täynnä nopeita hiilihydraatteja ja rasvoja, ja ei koostu selluloosaa, joten näläntunteen siellä melko pian sen jälkeen päivällisen. Nämä ruoat ovat myös huono proteiinia, standardin hampurilainen elimistössä saa vain 7 grammaa proteiinia, tarvittaessa päivittäinen määrä on noin 100 g

Erikseen täytyy tietää vaaroista hiilihappoa sisältävät juomat, jotka ovat osa mitä tahansa joukko ruokaa nopeasti ruokailu. Ensinnäkin, makea vesi sisältää ylimääräistä sokeria, mikä johtaa väistämättömään liikalihavuuteen ja jopa diabeteksen kehittymiseen. Toiseksi tällaiset juomat ovat diureetti ja aiheuttavat kehon kuivumista, mikä johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.

johtuen niukka ravintoarvon elintarvikkeiden pikaruokaa kehittyy puutostaudista häiritä aineenvaihduntaa ja lihavuus kehittyy, se kaikki tapahtuu säännöllisesti käyttää tätä ruokaa. Satunnaisia ​​seurauksia varten 3-4 tällaista ateriaa viikossa riittää.

Liikalihavuuden lisäksi seuraavat sairaudet kehittyvät:

1. Arterial hypertensio.
2. Kohonnut kolesteroli.
3. Aivohalvaus
4. Sydänsairaudet.
5. Diabetes mellitus.
6. Rintasyöpä naisilla.
7. Suolistosyöpä.
8. Astma.
9. Niveltulehduksen juoksut.

No, on erittäin tärkeää muistaa, että on parempi pitää terveytesi kuin viettää muutaman minuutin kuluttaa paljon ylimääräisiä kaloreita ja haitallisia ruokia.

Video