Kolme laihdutusmekanismia
7 päivän ohjelma muuttaa radikaalisti prosessit ylipainoisen henkilön kehossa. Ensinnäkin se alkaa lipolyysiä, rasvamolekyylien vapautumista rasvakudoksesta vatsaan, reisiin ja pakaroihin.
Tiedot
Keho tekee kaiken itsestään - tarvitset vain lipolyysiä kerran. Keho muistaa tämän ja alkaa polttaa rasvaa. Ainoa ehto: varmistaa veden virtaus soluihin.
Tärkein rooli on kolmesta mekanismista, tasapainon säilyttäminen:
Fat on mentävä rasvasoluja rasvamolekyylien jotka ovat nyt kiertävä koko kehoon, yhdessä veren pitäisi päästä mitokondrioita( pieni uuni soluissa), jotka polttavat raaka-aineiden ja käsitellä sitäenergiaa. Tässä ylimääräiset rasva-molekyylit poltetaan ja muunnetaan energiana. Kaikilla rasvanpolttoa seuraavilla kolmella vaiheella on vesi ratkaiseva rooli: 70 miljardin kehon solujen on saatava riittävä määrä tätä nestettä aktivoivaa nestettä.
Jos solut tyhjennetään, niillä on vähän kosteutta, henkilö ei voi päästä eroon ylipainosta pitkään. Hän ei voi menettää painoa lyhyeksi ajaksi tai pitkäksi ajaksi.
Aamu, aloita punnitsemalla. Merkitse painosi.
Sitten 5 minuuttia aamurenastusta. Voit valita minkä tahansa harjoituksen luettelosta. Viiden urheilun aamupäivällä on hyödyllistä yhdistää erilaisia liikuntaa:
Ensimmäistä aamiaista varten valmistetaan salaattikulho, jossa on erilaisia hedelmiä.Täytä se kauniilla hienonnettuilla hedelmillä: omenat, päärynät, persikat, aprikoosit, viinirypäleet jne.
-neuvonta Päivän alku on erityisen tärkeä: poista huolet, kysymykset ja pelot jonkin aikaa. Arkisin ole menossa minnekään, ne joka tapauksessa, ja nyt hemmotella itseäsi varttitunnin lepo - jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja aamulla televisio-ohjelma tai suosikki musiikki-CD.
Seuraa ilmaista fantasiavaihtoehtoa, vaihda hedelmää ja muuta aamiaisen koostumusta mielialan mukaan. Ehkä juuri nyt on aika tutustua eksoottisiin hedelmiin ja rakastaa heitä - avokado, päivämäärät, viikunat, mangot, papaiat.
aamiainen hedelmiä, monet ihmiset, ehkä ensimmäistä kertaa tietää hyvin erilaisia luonnon maku vivahteita, mikä antaa luonto muodossa hedelmiä ja vihanneksia.
Aamiainen voidaan vaihdella yhdellä tai kahdella ruokalusikalla pähkinöitä, siemeniä, jyviä tai ituja. Sekoita salaattipullon sisältö huolella. Voit lisätä vähän hedelmämehua, jogurttia tai smetanaa. Joten, ensimmäinen ruokalaji on valmis, joka sammuttaa ruumiin solujen janoa, jota he kokevat pitkän yön jälkeen.