Raskauden raskauden painonnousu ja raskaana olevan naisen raskaus
hinnat painonnousu raskauden aikana ja miten syödä, ei saada ylimääräisiä kiloja
Useimmat naiset ovat kiinnostuneita asema painonnousu raskauden aikana normi. Mutta ennen kaikkea, nämä luvut määräytyvät lääkärin joka suorittaa laskelmat perustuvat yksilölliset ominaisuudet odottavan äidin.
Mutta on indikaattoreita keskipaino raskauden aikana, joka voidaan ottaa huomioon, kun henkilökohtaisia laskelmia.
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana painon nousu on noin 300 grammaa viikossa. Seuraavina kuukausina voit soittaa numeroon jopa 500 grammaa.
Myös laskelmat painoa raskauden aikana, jotka hylkivät naisen ruumiin kokonaispainosta ennen raskautta. Ne naiset, jotka kärsivät ylipainosta, pitäisi kerätä koko raskausaika 7-11,5 kiloa. Ja raskaana olevat raskaana olevat naiset voivat yleensä lisätä 13-18 kilogrammaa. Normaalin painoarvon edustajille 11,5-16 kiloa voidaan lisätä 9 kk: n ajan.
Mitä kiloa kohden menee?
4kg - vauva.
500 g istukasta.
1 kg on kohtu.
1 kg on lapsivesi.
2 kg - vettä kehossa.
500 g - lisääntynyt rintatilavuus.
Rasvakertymät naisrungossa - noin 4 kg.
Optimaalinen ruokailu
Mitä jos paino kasvaa nopeasti? Sinun tarvitsee vain seurata ruokavaliota. Sen pitäisi olla mahdollisimman hyödyllinen eikä liian korkea kaloreissa. Sikiölle voi tehdä ilman leivonnaisia ja kakkuja, maitotuotteet täytyy valita vähärasvainen. Garnish voidaan syödä riisin, tattari, viljaa.
Yleensä pitäisi olla kaikkea, mutta pienissä osissa. Nyt voit syödä tavallista useammin, mutta älä syö välipaloja tai rullia.
Ruoansulatusnopeuden kasvu normaalia nopeammin lyhyessä ajassa voi aiheutua turvotuksesta. Tällöin ruokaa sinun täytyy lisätä vähemmän suolaa, koska se ei anna nesteen seistä ja pitää sen.
Raskaana olevalle naiselle saavuttamat painon normit eivät ole turhia. Niiden avulla voit säätää raskauden prosessia.
Älä pelkää hieman laihtuminen, joka kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on huomattu vähentää ruokahalua ja toxemia. Mutta seuraavina kuukausina, laihdutus voi olla patologinen. Lihaville ole mitään kauheaa ole uhattuna, mutta niille, jotka ovat kevyitä, voi johtaa vakaviin ongelmiin.
Syö hyvin, kävele paljon, mene uima-altaaseen, liikunta ja kaikki on hieno.
Suosittu video, joka auttaa määrittämään painonnousu
Kuinka paljon voit saada raskauden aikana:
aliravitsemusta raskaana:
Mitä jos liikaa lihoa:
Hyödyllisiä ja "vaarallinen" ruokien raskaana oleville naisille:
Useimmat naiset pystyvätraskauden rasituksen korot. Mutta ennen kaikkea, nämä luvut määräytyvät lääkärin joka suorittaa laskelmat perustuvat yksilölliset ominaisuudet odottavan äidin.
Mutta raskauden painoindikaattorit ovat keskimäärin, mikä voidaan ottaa huomioon henkilökohtaisissa laskelmissa.
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana painonnousu on noin 300 grammaa viikossa. Seuraavina kuukausina voit soittaa numeroon jopa 500 grammaa.
Myös laskelmat painoa raskauden aikana, jotka hylkivät naisen ruumiin kokonaispainosta ennen raskautta. Ne naiset, jotka kärsivät ylipainosta, pitäisi kerätä koko raskausaika 7-11,5 kiloa. Ja raskaana olevat raskaana olevat naiset voivat yleensä lisätä 13-18 kilogrammaa. Normaalin painoarvon edustajille 11,5-16 kiloa voidaan lisätä 9 kk: n ajan.
Mitä kaikki kiloa kuluu?
4kg on vauva.
500 g istukasta.
1 kg on kohtu.
1 kg on lapsivesi.
2 kg - vettä kehossa.
500 g - lisääntynyt rintamäärä.
Rasvakertymät naisrungossa - noin 4 kg.
Optimaalinen ruokailu
Mitä jos paino kasvaa nopeasti? Sinun tarvitsee vain seurata ruokavaliota. Sen pitäisi olla mahdollisimman hyödyllinen eikä liian korkea kaloreissa. Silti syntymättömät vauvat voivat tehdä hyvin ilman kakkuja ja kakkuja, hapan maitotuotteet on valittava vähäisellä rasvapitoisuudella. Garnish voidaan syödä riisin, tattari, viljaa.
Yleensä kaiken pitäisi olla, mutta pienissä osissa. Nyt voit syödä tavallista useammin, mutta älä syö välipaloja tai rullia.
Ruumiinpainon nousu normaalia nopeammin lyhyessä ajassa voi aiheutua turvotuksesta. Tässä tapauksessa sinun on lisättävä vähemmän suolaa ruokaan, koska se ei salli nesteen erottelemista ja estämistä.
Raskaana olevan naisen raskaana olevat painoarvot eivät ole turhia. Niiden avulla voit säätää raskauden prosessia.
Älä pelkää hieman laihtuminen, joka kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on huomattu vähentää ruokahalua ja toxemia. Mutta seuraavina kuukausina, laihdutus voi olla patologinen. Lihaville ole mitään kauheaa ole uhattuna, mutta niille, jotka ovat kevyitä, voi johtaa vakaviin ongelmiin.
Syö kohtuullisesti, paljon kävelyä, mene uima-allas, liikunta, ja kaikki on hyvin.
Suosittu video, joka auttaa määrittämään painonnousu
Kuinka paljon voit saada raskauden aikana:
aliravitsemusta raskaana:
Mitä jos liikaa lihoa:
Hyödyllisiä ja "vaarallinen" ruokien raskaana oleville naisille: