Laihdutuspalkit: kevyempi ja miellyttävämpi valoisa ja runsas välipala

Monet ylipainoisilla haluavat laihtua, mutta tästä sinun on annettava makea. Mitä tehdä, kun toiset syövät karkkia ja kakkuja, mutta et voi. Ja tämä tilanne johtaa usein siihen, että henkilö hajoaa, alkaa imeä enemmän makeisia ja saada enemmän painoa. Jotta ruokavaliota voidaan hioa makeisia varten, on olemassa urheilupalkkeja laihduttamiseen. Ne ovat erilaisia: viljat, proteiinit, hedelmät.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Joten mikä on ruokavalion käyttö?Ensinnäkin, kuten on jo sanottu, laihtumiseen tarkoitetuissa makeisissa, ne auttavat täyttämään makeisten tarpeet. Toiseksi nämä palkit ovat hiukan ravitsevia hiilihydraattien ja proteiinien vuoksi ja auttavat selviytymään nälästä, voivat korvata täysimittaisen aterian. He antavat voimaa ja energiaa.

Haitalliset vaikutukset kehoon

Huolimatta siitä, että nämä painonpudotuspalkit eivät pääse mukaan niihin, koska saat täysin päinvastaisen vaikutuksen. Urheilupareja ei saa syödä korkeintaan 2 päivässä.

Et voi korvata kaikkia palkkeja näillä palkkeilla. Voit vahingoittaa terveyttäsi, koska kaikki tarvittavat ravintoaineet eivät pääse elimistöön.

Jotkut baarien valmistajat esittelevät erilaisia ​​keinotekoisia makuaineita, väriaineita, makeutusaineita. On baareja, joilla on korkea sokeripitoisuus. Tätä ei voida pitää hyödyllisenä painonpudotuksen eikä koko kehon kannalta.

Muesli-ateria

Muesli-vitamiinipulloja kehitettiin yli 100 vuotta sitten terapeuttisena ruoka-aineena. Rakenne sisältää viljaa( usein kauraa, mutta voi olla vehnä, ruis, ohra), kuivatut marjat ja hedelmät, pähkinät, siemenet. Kuinka makeutusaineiden tulisi olla hunajaa tai melassia, mutta useimmiten se on haitallista sokeria.

-baarit sopivat hyödyllisiksi välipaloiksi niille, jotka seuraavat asianmukaista ravitsemusta ja haluavat korvata haitalliset makeiset( makeiset, evästeet, kakut) hyödyllisimpiä.

Täysjyvät, jotka ovat osa tankoja, vaikuttavat positiivisesti suolen työhön. Lisäksi ne ovat runsaasti B-vitamiineja, jotka parantavat ulkonäköä ja terveyttä.Kuitu kehittyy pitkään kehossa, mikä luo tunteen kylläisyyttä, vaikuttaa rasvan jakautumisprosesseihin ja normalisoi kolesterolin tason.

Kuivatut hedelmät ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto.

Näyttäisi olevan erittäin hyödyllinen tuote, mutta sen tuotannon teknologia on muuttunut verrattuna siihen, mitä alun perin olivat, sen edut ovat melko epäselviä.Tärkein haittapuoli on se, että nämä palkit ovat suuria kaloreita sokerin ja makeutusaineiden vuoksi, ja jotkut sisältävät myös suklaamuroja.

Monet baarit sisältävät stabilointiaineita, säilöntäaineita ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​allergioita ja yleensä eivät lisää terveyttä elimistössä.Siksi ennen kuin ostat muesli-baareja, lue huolellisesti pakkauksen ainesosat ja valitse vain ne, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia.

Proteiinipalkit

Jos istut proteiinipitoisuudelle, proteiinipalkit laihtuminen jälkiruokaksi ovat korvaamattomia. Mutta pidä mielessä, että nämä palkit ovat ylimääräinen osa ruokavaliosta, ei tärkeintä, eikä et voi korvata koko ruokavaliota heidän kanssaan.

Proteiinipalkit sisältävät hitaasti hiilihydraatteja, joiden ansiosta keho pystyy tarjoamaan energiaa pitkään. Myös proteiinien, kasvirasvojen, vitamiinien, yrttien uutteiden koostumukseen.

Nämä herkulliset ja terveet baarit täyttävät nälän, säilyttävät proteiinien määrän kehossa ja estävät lihaskudoksen jakautumisen.

Kun valitset tämän tuotteen, kiinnitä huomiota tuotteen koostumuksen kaloripitoisuuteen ja luonnollisuuteen.

Hedelmäainesäiliöt

Lahottomat hedelmäpatulat sopivat niille ihmisille, jotka yhdistävät ruokavalion aktiiviseen urheiluun.

Ne sisältävät kuivattuja hedelmiä, vihanneksia ja usein hedelmiä ja yrttien lehtiä.

Heillä on puhdistusvaikutus maha-suolikanavaan, parantaa suoliston liikkuvuutta, poistaa toksiinit kehosta, raskasmetallien suolat.

Ruoan painoa hallitsevat voivat olla osa ruokavaliota ja herkullista jälkiruokaa.

Liittyvät videot artikkelista