Koko ruoka
Että vihannekset ja hedelmät ihon kanssa( esim perunoita ulkokuori) ja rae( tapauksissa, joissa se on syötävä: siemen omenoista, makea siementä kuivattuja aprikooseja), leipää täysjyvätuotteita, hunajaa, kuivattuja hedelmiä, käsittelemättömien viljojen( kuten tattari, hirssi, maissi, ruskea riisi), palkokasvit( pavut, herneet, linssit), pähkinät, siemenet, vuohen maidosta, luonnollinen juusto, maalaismainen kanaa ja viiriäisen munia, tuoretta ja jäähdytettyä liha ja siipikarja, tuoretta kalaa.
Heikentynyt tuotteen eheyttä ei vaikuta kalorien sisältöä, mutta se ei vaikuta vitamiinien, kivennäisaineiden, hivenaineiden, jossa kerääntynyt aurinkoenergiaa. Se on heitä, eikä lainkaan kaloreita, jotka kärsivät niin suuresti modernin urbaanin ihmisen elämästä.Tämä on erityisen tärkeää, kun asetat lapsen kehon perustan.
Kuorinta ihon( pii), heittää tynkä siemenet( jodi, magnesium ja rauta), leikkaamalla peruna kuoria sormen paksuus( kalium), syöminen mannasuurimot( max puhdistettu leseet ja alkiot, ja siten B-vitamiineja ja vitamiiniE), naiset riistäytyvät itseään( ja näin ollen lapsen!) Kaikista arvokkaimmista, jotka ovat alun perin koko elintarviketuotannossa.
Tuotteita, joilla on heikentynyt eheys on puhdistettu jyvät karkeaksi ja ilman alkio, puhdistettu sokeri, ja niin edelleen. Kaksi lusikkaa rafipiro vannogo sokeria ja kaksi ruokalusikallista hunajaa sisältävät saman määrän kaloreita, kupari on pala auringossa pöydällä. "Hunaja sisältää välttämättömiä aminohappoja, hivenaineita ruumiin ruoansulatukseen parhaiten sopivassa muodossa, se on luonnollinen biologinen tuote, jolla ei ole yhtäläisyyksiä. "Puhdistettu sokeri ei vain ole kaikkia näitä arvokkaita mineraaleja, vaan päinvastoin, vaatii sen imeytymistä elimistöön vitamiineja ja kivennäisaineita, niiden ottamisen "imee" äiti, ja siten kehittää lapsen elimistöön.
«pala terve keinoin"( K. Frederick) - se kriteeri olisi perusta valita mitä saa pöydälle raskaana olevan naisen. Eikö ole viisaampaa syödä leipää täysjyvätuotteita ja leseitä( "Terveys" Lääkärit ") ja pysyä terveenä kuin sairaana ja sitten antaa ruiskeita B6-, jotka sisältyvät koko vehnän ja leseet?!