Hedelmät ja marjat
Yritä syödä tuoreita marjoja ja hedelmiä kauden;parhaat niistä, jotka kasvavat tällä alueella ja lähialueilla.Älä aja eksoottisia, jotka tuodaan maan ääriin ja parempaa säilymistä käsitellään kemian avulla. Ja älä unohda pestä kaiken perusteellisesti juoksevan veden alla( vesimeloni, cantaloupe voi jopa harjan ja saippualla).
vaatimaton "Semirenko" tai "Antonovka" parempi hehkuva kirkkaat värit tuontiomenille "Jonathan"( joka muuten, ja kemia enemmän).Kolme omenaa päivässä on ihanteellinen normi ummetuksen ehkäisemiseksi. Sairastuneilla ruoansulatuskanavilla omenat on hierottava hienoiselle makarolle( ilman kuoria) tai uunia.
Ahomansikka( ei puutarha mansikka) ja mustikat - kaikkein parantava Berry maailmassa.
Aprikoosit sisältävät eniten kaliumia ja ovat hyödyllisiä sydämelle ja äidille sekä tulevalle lapselle.
Tumma viinirypäleet ja granaattiomenat "puhdistavat" veren ja auttavat lisäämään hemoglobiinia.
vesimeloni pestiin munuainen on parempi kuin mikä tahansa diureetteja( erityisesti taipumus turvotus!).
karpalo, karpalot ja tyrni - säilyttää vitamiinit ja hyödyllinen ympäri vuoden appelsiinit, edes Pikapakastevihannekset, koska vitamiineja niissä ei kuole. Cranberry tai karpalomehua, varsinkin jos se on tehty hunajaa - täydellinen juoma heikentynyt munuaisten ja virtsarakon.
Talvella voit käyttää pakastehedelmät, joten ne kompotteja mutta vähän sokeria. Jos mahdollista, lisää hunajaa.
hilloa, joka on niin rakastettu kokki isoäidit, paljon enemmän hyötyä kuin pureed hedelmiä sokeria, t. To. Kaksinkertaisen annoksen puhdistetun sokerin tappaa kaiken arvon eli marjojen ja hedelmien.
On parempi kuivata mustaherukka ja talvella tehdä siitä vitamiinista( katso alla).
Jos mahdollista, olisi hyvä, ja talvella raskauden päivittäin( erityisesti taipumus pahoinvointi) syödä sitruuna ja greippi ilman elokuvia, joka erottaa kunkin viipaleen - se katkera).
ihanteellisin lähde kaikkien tiedossa vitamiineja ja kivennäisaineita ja hivenaineita talvella ja keväällä voi olla kuiva hedelmiä, varsinkin aprikoosit. Kyllä, ja luumut ovat hyvää palvelua niille, joilla on lisääntynyt taipumus ummetukseen raskauden aikana.kuivattujen hedelmien komposti( valmistusmenetelmä ks. alla) - täydellinen aamiainen talvella.
Varoitus! Missä tahansa voi olla hyödyllistä tai muun hedelmän, joitakin rajoituksia:
raaka kirsikat, punaherukat, karviaiset, appelsiinit hyvin riskialtista saada tyhjään mahaan( se voi aiheuttaa paheneminen on sairastunut ruoansulatuskanavassa, haavaumat);
älä liikaa meloneita, joilla on sairastunut haima;
viinirypäleet ja makeaa hedelmää varovasti ja hitaasti syö diabeteksen
appelsiinit, mandariinit ei suositella raskaana oleville naisille, että on. Voin. Aiheuttaa allergisia reaktioita sikiötä.