Virhe syö moderni mies
ensimmäinen - liikaa ruokaa - ruoan nauttiminen kaloreita, yli 14 prosenttia enemmän kuin tarpeen.
henkilö voi ilmetä voimakasta halu ravinnon ja tuloksena määräämistä syö sitä ensimmäisen elinvuoden, kun se on muodostettu erityisen vahva jälkiä muistiin monia asioita nähnyt ja kokenut.
On tapauksia, joissa ruoka on keino käsitellä henkistä stressiä.
lisää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä ylimäärällä ruoan päivän aikana ja vähentää vastaanottojen lukumäärä.Error
toinen - halu rasvaisia ruokia. Tällainen elintarvike on kaksi kertaa enemmän proteiineja ja hiilihydraatteja, ja siksi kalorien saanti kasvaa ja johtaa lihavuuden kehittymiseen .
Liiallinen rasvan saanti, monet tutkijat ovat sidoksissa rintasyöpäkuolleisuutta , taajuuden kuolla eturauhassyöpä ja paksusuolen syöpä.
olettaa taustalla olevien mekanismien tämä suhde on stimuloiva vaikutus ruokavalion rasvan eritystä sappeen, jotka voidaan muuntaa suolistossa, edistää hankkimalla kyky toistaa syöpäsoluja.
Jopa 20-30 prosenttia sen ihmisen rasva on kasviperäistä, joka liittyy läsnäolo siinä välttämättömien monityydyttymättömien happojen, jotka estävät kehitystä verenpainetauti, ateroskleroosi, sepelvaltimotauti ja muita sydän- ja verisuonitauteja.
liialliseen kulutukseen kasviöljyistä ovat myös vaarallisia, vain oliiviöljyä ja kalaöljy ei ole kielteisiä vaikutuksia elimistöön ja poistaa mahdollisuuden kasvainten kehittymisessä eivätkä tukahduttaa immuunijärjestelmää.Error
kolmas - riittämätön saanti proteiinia elintarvikkeita ( liha, kala, kananmunat, pähkinät, pavut jne).
osoitettu, että proteiini kulutus on pienempi kuin 0,8 g per 1 kg kehon paino voi aiheuttaa viivettä lapsille kasvua ja kehitystä, ja aikuisen hermostossa sävy vähentäminen, tehokkuus ja koskemattomuus.
Kun ylimäärä samaa proteiinia myös kielteisiä seurauksia - kiven muodostumista munuaisissa, laskeuman virtsahapon nivelten - kehittäminen kihti, liiallinen stimulaatio hermoston, taipumus stressi, kuorma kasvaa maksaan, lisääntynyt aktiivisuus mätäneminen suolistossa, kehon myrkytys.
Vuonna 1990 R. Vorobiev teki mielenkiintoisen viestin - keskiajalla idässä, eräänlainen rangaistus oli ruokinta vanki vain keitettyä lihaa kuukaudessa oli kuolema.
selvää, jokainen tarvitsee tietty toimenpide, ja kuten sanonta "suhteellisuudentajua - lahja jumalten."
Error neljäs - liiallinen kulutus puhdistettu( puhdistetut) sokerit, sisältämät makeisten ja juomien.
yhteys tämän ilmiön ja mahdollisuus sairastua diabetekseen on hyvin tiedossa. Vuosina 1993 TL Redinovoy ja V. Leontyev osoitti, että alimmaksi rappeutuminen ominaisia ihmisiä, jotka käyttävät päivittäin 30 grammaa sokeria.
osoittautui ja viestintä kuluttaa suuria määriä sokeria nousu veren kolesteroli ja ateroskleroosi. Kulutus puhdistetun sokerin kiihdyttää ikääntymistä.
Virhe viides - käytetään suuria määriä jalostettujen tuotteiden ja rajoitus vastaanottavan kasvikuidut, jotka eivät toimivat energian lähteenä ja muovista, mutta toimii mekaanisen ärsyttävä ja stimulantti suolistossa, edistää puhdistus ja oikea evakuointi sen sisällön, kehityksen esteenä ummetus. Paras on päivittäin jakkara, vähintään 2 kertaa päivässä.
tiedetään, että useissa terveyskeskuksissa sydän- ja sairauksia hoidetaan pääosin kasvisruokavalio.
Shlyapkevich MA 1993 julkaisi raportin, jossa mainitut kasvit kiinteistön kehittymisen estämiseksi kasvaimia. Se kasvikset: kaali, piparjuuri, nauriit, porkkanat, paprikat, valkosipuli, soijapavut, fenkoli, palsternakka, selleri.
keskimääräinen vaikutus annetaan teetä, vehnää, sipulia, sitrushedelmät, tomaatit, munakoisot.
Kuitenkin vihannesten harrastus voi joskus aiheuttaa vaaraa kehon kyllästymisestä nitraattien kanssa.
kävi ilmi, että korkeimmalla tasolla( jopa 8 g per 1 kg) nitraattien sisältyvät sokerijuurikkaan, korkea( 3-4 g 1 kg) nauriit ja kaalit. -viljasta, hedelmistä ja marjoista kertyy pieni määrä nitraattia.
tunnettua, että nitriittien ja nitraattien( nitraatit vaihdettavissa vaikutuksen alaisena ihmisen syljessä nitriitti), edistävät karsinogeenisten aineiden kehossa.
Joten vihannesten määrää on säädeltävä eikä niitä saa kuljettaa suurissa määrin. Saamiemme
AP Ivanjicki tutkimusten sisältöä nitraattien vihanneksia vähenee 4 kuukauteen:
• säilytyksen aikana - 10-30 prosenttia;
• lyhytaikaiseen pesuun ja puhdistukseen - vielä 10 prosenttia;
• liotettaessa veteen 1 tunti - 20-30 prosenttia;
• ruoanlaittoon - 40-80 prosenttia;
• klo hapankaali ja 7 päivänä nitraattia vähennetään 60-70 prosenttia.
Virhe Six - Merkittävä saanti suolavedessä. varmistaa kehon tarpeet suoloina ruoan riitä, 5 kuitenkin havaittu, että useimmissa maissa, monet ihmiset kuluttavat kaksi kertaa niin paljon suolaa.
Fysiologit ovat osoittaneet, että jotkut yksilöt ovat "suola herkkiä" ja korkea natriumin saannin että veressä ei vain johtaa veren tilavuuden ja sydämeen kohdistuvaa rasitusta, mutta myös natriumia kertyminen verisuonen seinämään ja niiden turvotusta, kouristus, kohonnut verenpaine.
terveillä ihmisillä suola erittyy virtsaan, mutta se kuormittaa liiaksi munuaisiin. Tunnettu terapeuttinen vaikutus diureettien verenpaineessa lisää natriumin erittymistä kehosta.
On todettu, että verenpaineesta havaitaan 15-20 prosenttia maamme aikuisväestöstä.
Virhe Seitsemän - Riittämätön valikoima käytettyjä tuotteita.
Kehon elinkelpoisuuden varmistamiseksi tarvitaan yli 600 erilaista ainetta, jotka sisältyvät 50-60 tuotteeseen.
energialähde ihmisille ovat proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, samoin kuin ruoan tulisi sisältää vettä, mineraaleja ja vitamiineja.
haittana maitotuotteiden kulutusta näkyy kalsiumpitoisuus kehon , joka on tarpeen vahvistaa verisuonen seinämään, se osallistuu pysäyttämään verenvuodon hermoston ja lihaksiston ja eri rauhaset.
riittämätön käyttö mustaa leipää ihminen riistää itse magnesiumsuolat, joka sisältyy myös tattari puuroa, meren kaloja.
Magnesium tarpeen suojella elimistöä ateroskleroosin ja verenpainetauti, erityisesti on syytä harkita vanhuksilla.
antipode on natriumkalium - se on välttämätöntä työtä meidän sydänlihakseen, muita kehon järjestelmiin.
Hedelmät, vihannekset pystyvät tarjoamaan kehon kaliumia. hyödyllisin aprikoosit, kuivattuja aprikooseja, persikat, rusinoita, ja perunoita.
elin vaatii monia mineraaleja, erityisesti mineraalien : bromi, rauta, jodi, mangaani ja muut.
mielenkiintoinen ja rooli kultaa vuonna keskushermostossa. toimittaja kultaa muodossa orgaanisten yhdisteiden on maissi, ja toimittajat välttämättömiä elimistön rauta - tuoreesta omenasta.
Normaaliajoon kilpirauhasen keho tarvitsee tietyn määrän jodia .
Luonnonvedet sisältävät yleensä tietty määrä jodia, mutta monista lähteistä se ei riitä, ja on välttämätöntä lisätä käyttäen omenaviinietikkaa ravintolisänä.On suositeltavaa ottaa tällainen korjaus homeopaateille "kultaiseksi jodiksi".