C-vitamiini( askorbiinihappo)

Ominaisuudet: välttämätöntä, että kaikki biologisen prosessin, jossa ravinteet täytyy kulkea solukalvon. Ja tämä sisältää lähes kaikki metaboliset toiminnot, joista me tiedämme! Ehkä tärkein merkitys C-vitamiini on auttaa estämään vahinkoa proteiinien solukalvojen.nimittäin niiden hapettumista. Kun proteiini hapettuu, se tuhoutuu ja tuhoutuu. C-vitamiini estää tämän, mutta yhdellä ehdolla: jos olet sileää sen kehossa raskaana olevan naisen jatkuvasti täydennetään.

On selvää näyttöä, että C-vitamiini tehostaa ja parantaa toimintaa sisemmän mekanismi itsekorjautuva( erityisesti askorbiinihappo on ominaisuuksia, suojarakennuksen pahanlaatuisten kasvainten kasvua, talteenotto veren biokemiallisia tasapainon m).

«Jos otamme huomioon paitsi epäterveellinen ruokavalio, riittämätön nasy schennuyu vitamiineja, mutta myös ympäristön, kasvava myrkytys on vesi, maa, ilma, ahtaus, melu ja stressi nykyaikaisen elämän antitoksisia rulla askorbiinihappoa ei voi liioitella"( N. Cousins).

Kanssa pula C-vitamiinia elimistössä voi kokea erilaisia ​​oireita: kipua ja turvotusta nivelissä, ruokahaluttomuus, hengenahdistus, hemoglobiiniarvon lasku( se on erittäin tärkeää estää raskauden!), Bleeding, helppo esiintyminen mustelmia, häiriöitä lisämunuaisen, vähensi psyykkistä ja fyysistävastata, väsymys, lisääntynyt alttius vilustuminen ja infektioita. C-vitamiinin puuttuminen tai puuttuminen häiritsee kaikkien elämän prosesseja. On kiistatonta, että epänormaali suolistoflooraan voi tuhota C-vitamiinia suolistossa ennen kuin se tulee verta Siksi raskaana olevien naisten tulisi olla varma palauttaa suolistobakteerikannan. Jos ruoka on hyvin pureskella, C-vitamiinia rinnastetaan kärsimättä.

mukaan johtavien asiantuntijoiden, kehon, erityisesti vaikeina aikoina, raskaus, ruokinta, sairaus, tarvitsee jatkuvaa virtaamaan päivittäin vitamiini on erityisen tärkeää silmään, aivolisäkkeen, aivojen, keuhkojen ja lisämunuaisten.

Lähteet: ruusunmarjoja, paprikaa, tilliä, persiljaa, piparjuuri, nokkonen kaikki sitrushedelmät, tyrni, mustaherukka, salaattia ja muut hedelmät ja vihannekset( tässä ovat vain ne, jotka eniten Whigs C).C-vitamiini on myös todettu marjoja, melonia, cantaloupe, tomaatit perunat, kaali ja kaikenlaisia ​​kasviksia.

osoitettu, että luonnollinen kasvien C-vitamiinin lähteitä ja sisältää myös vitamiini P( ci), joka täydentää toiminnan C-vitamiinia( se vahvistaa ja tekee elastinen verisuonten seinämien).

sitrushedelmien ja vihannekset keltainen sisältävät bioflavonoideja, jota ilman imeytymistä C-vitamiini on myös ole täydellinen.

antagonistit C-vitamiini ovat ilman epäpuhtauksia, vettä ja ympäristöä, myrkyllinen teollisuusjäte, tupakointi, alkoholin, aspiriini, masennuslääkkeet, diureetit( diureetit), antibiootit, kuumetta ja korotetussa lämpötilassa. C-vitamiini on tuhottu ei pelkästään kuumentamalla, mutta myös pitkäaikaisen varastoinnin yhteydessä rauta;hän on hyvin herkkä valolle.

Kun syöt vihreät lehtivihannekset, voit olla varma, että ne sisältävät paitsi C-vitamiinia, mutta myös kaikki siihen liittyvät tekijät, joita ilman C-vitamiini ei imeydy, kuten bioflavonoids. Loppujen lopuksi on niin paljon emme tiedä miten vitamiineja työtä ihmiskehossa! Siksi paras lähde vitamiinien aina luonnollinen, koko, jalostamattomia tehdas tavalla puhdistettuna elintarvikkeita, jotka sisältävät paitsi vitamiineja, jotka me jo tiedämme, vaan myös vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä, että tiede ei ole vielä tiedossa.

Paras tapa saada C-vitamiinia, tietenkin ruoan kanssa, mutta ilman ravintolisiä älä tee ruokaa talvella. Synteettinen askorbiinihappoa, kemiallinen koostumus on analoginen C-vitamiinia, bioflavonoideja käsittää ei. On parasta valita täydentää C-vitamiinia eristää luonnollisista tuotteista, jotka sisältävät biflavanoidy. Ilman niitä vitamiini C ei ole täysin imeytynyt.

Jos on pakko tehdä ilman päiväksi mehut, hedelmät, vihreät vihannekset, erityisesti talvella, tai poltat, sairas, raskaana olevat, imettävät, elää suurkaupungissa, ovat valtion stressiä - ottaa vähintään 2 vuotta( 2000 ml) C-vitamiinia päivässä - aterian jälkeen, jakamalla se yhtä suureen annokseen ja juo vettä.Nämä ovat kaksi kertaa Nobelin Laurean Linus Paulingin suosituksia.

Kamenev quips: "Ja miksi emme vain ole kuuntelemassa kirjoittaa meidän äiti, kun hän toisti:" Älä unohda syödä kasviksia, "Kuinka paljon kärsimystä voitaisiin välttää, jos tätä tärkeää tietoa roolista C-vitamiinia levitä laajemmin!monien aiempien vuosien ajan! Nyt sinä, rakkaat raskaana olevat naiset, tulemme äidiksi. Tulet jatkaa tätä viisasta filosofiaa: "Lapset, jotka syövät raaka hedelmiä ja vihanneksia!»

Kippis itseään ja synnyttää terveitä lapsia! Tämän saavuttamiseksi ilman vitamiineja on lähes mahdotonta!