Ilmakylpyjä
Ilmakylvet ovat yksi terveellisen ihokulttuurin tärkeistä elementeistä.Koska meidän lauhkean ilmaston kanssa kylmät talvet mahdollisuuden toteuttaa ilman kylpyjä raskaana( mutta ainakin unquenched!) Rajoitetaan, sitä aikaa tulisi käyttää lämpimänä.Mutta yleensä pelkää kylmää, joka asuu Venäjällä - viimeinen liike.
Jos nainen haluaa terveellisen lapsen, hänen täytyy lujittaa sitä etukäteen ja karistaa itsensä.Ilmakylvyt - yksi tehokkaista keinoista asteittaisesta kovettumisesta. Ihana tapa karkaistua on ajaa paljain jaloin aamun kasteessa. Ilon elämän tunne on selittämätöntä.Vain siltä varalta vie villahaalareita ja laita märkiä jalkoja.
talvella, jos olet jo tottunut ajaa paljain jaloin, yrittää ajaa lumessa - luonnollisesti, koska kirjaimellisesti sekuntia, ja sitten mene jalat ja pukeutua lämpimästi. Tärkein tunne paljain jaloin kävellessä kylmällä kasteella ja lumella - sen pitäisi olla kuuma jalalle.
Kun poikani alkoivat lunta vain vauva, hän oli iloinen: "Äiti, lumi kuuma»
Jos mahdollista, se olisi hyvä, jos vain muutama minuutti joka päivä paljastaa rintojen, tottunut hemmoteltu nännit lämpötila kontrasteja. Jos ei ole mitään keinoa mennä alastomaksi, voit kävellä kotona puuvillakankaalla paljaalla ruumiillasi, koska puuvilla antaa ilmassa.
Erittäin hyödyllinen nukkua ilman yöpukuja, sillä yöllä ihon hengitys voimistuu. Kun tunne kylmä, on parempi peittää vielä yksi huopa. Luonnollisesti huoneen tulee olla hyvin ilmastoitu ja hengityslaite on auki, paitsi että erittäin voimakas pakkasvaara estää.
erittäin hyödyllistä tehdä harjoituksia alasti edessä avoimen ikkunan, parveke, tai vielä parempaa - ulkoilmassa, se parantaa ihon hengitystä.
"Primitive Peoples", kuten tiedämme, eroavat voimakkaimmassa terveydessään, mieluiten ilma-altaissa. He melkein koko ajan kulkivat lähes ilman vaatteita ja, mikä tärkeintä, paljain jaloin. Olemme nyt kävely jalkakäytävällä, epämiellyttäviä kenkiä, nylon sukkahousut, synteettinen puserot, viettävät lähes kaiken aikaa huoneessa - kaikki tämä ei anna kehon hengittää, hikoilu pahentaa, monimutkaistaa kapillaari liikkeeseen.
Aina kun mahdollista, yritä purkaa tämä ilmatiivis kuori! Jos iho hengittää kunnolla, se helpottaa suuresti työtä munuaiset joka ei osaa käsitellä kuormaa, jos ne eivät auta. Erityisesti tarvitset ilmakylpyjä niille, jotka eivät sovi kuivahiomaan( erityisesti dermatitis, ekseema jne.).