Raskaus sokeri
ongelma liiallisen kulutuksen puhdistetun sokerin ja haitallisia vaikutuksia hänen terveytensä - yksi polttaminen aiheista modernin lääketieteen, ja erityisesti ravitsemus - tiede ravitsemus. Puhdistettu sokeri tarkoittaa hiilihydraatteja ja liikasyömisen puhdistetut hiilihydraatit erityisen vaarallista raskaana oleville naisille, t. To. Se voisi antaa kehittyville sikiön taipumus diabetekseen. Tällaiset kevytmielistä naista, jatkuvasti imee karkkia, nappaa siellä täällä muffinssi, jäätelö, kakku, "raskarmlivayut" itsensä ja siten niiden tulevien lasten, etkä tiedä, että syntyneet lapset, jotka painavat yli 4,5 kg, 4 kertaa( !) on todennäköisemmin diabetes. He eivät tiedä tätä ja tyhjäkäynnillä toimittajien vuodatti krokotiilin kyyneleitä tunteita yli "Venäjän ritarit", paino 6 kg, vaikka ammattilaiset todella haluavat itkeä ajatellessani mitä tapahtuisi tämän "raha-box" tulevaisuudessa. Ihanteellinen paino terveen lapsen syntyessään 4-4,5 kg ja lupaus hänen terveydentilansa ja keuhkoihin annettavaksi.
Puhdistettu sokerin ruoansulatusjärjestelmä elimistöön( tärkeintä ei ole mitä syömme, mutta mitä kehon imee) vie pois luun mineraaleja, jotka ovat elintärkeitä sikiön kehitykselle, erityisesti kalsiumia, joista tärkeitä kehittämistä täyteen luuranko Olemmekirjoitti. Ja syvällisin harhaluulo on ajatus, että kalsiumtabletteja( joka muuten ei käytännössä imeydy) voi kompensoida menetystä näitä vaarallisia terveydelle. Emotionaaliset naturopatiat väittävät, että "sokeri on syy, joka varastaa kalsiumin kehosta."Tutkimukset osoittavat, että väärinkäyttö puhdistetun sokerin myös vähentää myymälöissä C-vitamiinia, B-vitamiineja, monia mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä täynnä sikiön kehitykseen.
Lisäksi meidän ei pitäisi unohtaa piilotettu lähteistä sokeria, se laitetaan välipaloja, makeisia, virvoitusjuomia, jäätelöä, niin että puhdistettu sokeri prosentuaalisesti Joskus voi kestää 25-50% kaloreista.
Me emme kuitenkaan ollenkaan halua jättää kokonaan hiilihydraatteja. Lisäksi hiilihydraatit ovat energianlähde, ja ne ovat välttämättömiä raskaana olevalle naiselle, joka käyttää enemmän energiaa kuin normaaleissa aikoina. Suosittelemme vain siirtää painopistettä ja sijasta puhdistetun sokerin ja sitä sisältävien tuotteiden, luonnollinen, täysimittaiseen suhteen kylläisyyttä vitamiinien ja kivennäisaineiden tuotteet:
rusinoita, viikunoita, luumuja, päivämäärät, kuivatut pavut, linssit( jotka sisältävät yli 20% sokeria);
banaanit, kirsikat, viinirypälemehu, maissi, perunat( enintään 20%);
aprikoosit, ananakset, appelsiinit, kvitteni, viinirypäle, päärynä, vadelma, persikka, luumu, soija, kuiva mustikka, pavut( 15%);
greippi, herneet, karviaiset, karpalot, punainen ja musta herukoita, paprika, sitruuna, sipuli, porkkana, voikukan lehdet( jopa 10%).
Ihanteellinen makeiset on hunajaa: olemme jo korostaneet sen etuja raskaana oleville naisille."Honey on aurinko pöydälle".Yritä ostaa laadukasta hunajaa.
Jam on vielä parempi assimiloitu kuin raaka marjat hierotaan sokerilla.
Jos mitenkään et voi tehdä ilman sokeria, parempi käyttö raakasokerin ja sokerijuurikkaan( voimakas) kokoonpuristuva sokeri. Beets, kuten sokeri, ovat täydellinen täydellinen tuote luonnosta, samaa voidaan sanoa sokeriruoko;ne sisältävät paljon arvokkaita vitamiineja ja hivenaineita.
Sinun ei pitäisi osallistua makeisiin, makeisiin, purukumiin. Muuten se on haitallista myös siksi, että jatkuva pureskelu edistää ylimääräisen mahahappomäärien muodostumista. Jos sinulla on taipumusta heikentää limakalvon ruoansulatuskanavan, se edistää haavaumia limakalvon ja ulkonäkö haavaumia ja gastriitti.
Suklaa on ihana hoito, mutta sitä tulee käyttää kohtalaisesti. Se auttaa palauttamaan sävyn nopeasti, jos muut menetelmät eivät auta;todellinen suklaa stimuloi henkistä toimintaa. Mutta jos sinulla on alhainen verenpaine, käytä hyvä suklaapatukka( jossa 50% ja enemmän puhdasta kaakaota) pussiin. Erityisluvallista ystäviä kohdella raskaana oleva nainen suklaa, on syytä muistaa, että vaikka suuri suklaalevy ei tuo haittaa, mutta liian paljon suklaata - se on väärä ulkonäkö voima, joka ei anna mitään pitkän aikavälin hyötyä hänen tai vauva.
Jos sinulla on mahahaava, niin et voi kahvia, mutta kuumaa kaakaota ja kaakao - ota juoda terveydelle. Hemmottele itseäsi kuumalla suklaalla, jossa on kermavaahtoa, jos olet väsynyt ja parannat heti mielialaasi.
Melko paeta meidän olosuhteissa, on mahdotonta puhdistettu sokeri, mutta raskaana olevien naisten tulisi aina muistaa, että jokainen pala sokeria varastaa heiltä tai heidän syntymättömän vauvan hampaita, joten luiden haurastumista ja heikentää hermostoa, rikkoo emotionaalista vakautta.
On niin ihana kiinalainen sananlasku: "Voit tuoda hevosen puhtaaseen veden lähde, mutta et voi tehdä hänen juoda vettä, jos hän ei halua."Voit puhua niin paljon kuin haluat, mitä pitäisi tehdä, jotta synnyttää terveen lapsen, mutta haluavat "juoda" tiedon lähde, joka on imenyt ikivanha viisaus lääkärit ja ikivanha intuitio parantajia, raskaana olevan naisen pitäisi omistaa!