Dairy dieetin: erityisen nopeasti laihtuminen ruokavalio ilman maitoa, yksityiskohtainen valikko( myös imettäville äideille, ja lapsi)

meijeri dieetin voidaan pitää mitään ruokaa, joka ei sisällä maitotuotteita. Useimmiten se on määrätty ihmisille, jotka ovat allergisia laktoosille. Ihanteellisesti sopiva on maitotonta ruokavaliota imettäville äideille, jos heidän vauva kärsii laktaasin puutoksesta.

Maito voi aiheuttaa vakavaa haittaa heille. Yleensä allergia kehittyy lapsenkengissä, mutta jos hoito aloitetaan ajoissa, se katoaa. Tiukka maitovapaa ruokavalio lapselle tulee aina olla lääkärin valvonnassa. Jos havaitset oireita, mene heti asiantuntijaan. Hän nimeää ruokintaan erityisen formulaation, joka on täydellinen tasapainoinen ruokavalio tarvittavilla vitamiineilla, mineraaleilla ja proteiineilla. Tällaista ruokavaliota on säilytettävä useita kuukausia, minkä jälkeen lapsi siirretään sujuvasti leipojuokkiin: pehmeää juustoa, voita ja raejuustoa. Vain, jos mitään reaktiota ei ole, maitoa voidaan lisätä täysmaitoon. Mutta jos reaktio ilmestyy uudelleen, sinun on jälleen siirrettävä lapsi terapeuttiseen hydrolysaattiin. Jos aloitat hoidon ajoissa, noin vuoden kuluttua maitoproteiineja täydennetään, lapsi voi syödä maitotuotteita.

Jos lapsellinen allergia on olemassa, hoitava äiti ei saa käyttää maitoa. Muussa tapauksessa lapsi reagoi äidin maidon ulkomaiseen proteiiniin.

Kalsiumin lähteet

Nyt toinen kysymys: mitä maidon korvaamiseksi? On monia vaihtoehtoja. Ruokia on reseptejä, joissa maitoa ei voi korvata mistään eikä millään tavalla. Käytä tässä tapauksessa soijaa, manteliä, riisiä tai kookosmaitoa. Voi korvataan laadullisella margariinilla, aluksi maku ei ole kovin tuttua, mutta tämä on vain ajan kysymys. Ja vielä, vihannesten korvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä, ja myös auttaa pitämään painosi normissa.

Esimerkiksi soijamaito sisältää runsaasti kalsiumia, rautaa, foolihappoa, sinkkiä.Manteli maito, lisäksi kalsium, sisältää valikoiman vitamiineja, kaliumia ja mangaania. Ja kookosmaito ei ole kookospähkinästä vaan sen massasta valmistettu maito. Se sisältää vitamiineja, mikroelementtejä ja muita hyödyllisiä aineita. Riisimaitoa ei suositella alle 5-vuotiaille lapsille, vaikkakin erittäin hyödyllinen.

Jos kehossa ei ole kalsiumia, se voi korvata kaloja ja äyriäisiä, lihaa. Monet sisältämän kalsiumin mantelit, pavut, seesami, kaali, appelsiinit ja vihreät ja vihreät vihannekset.

Vinkkejä prohudenii

Jos päätät laihduttaa, niin se on hyvä saada käsitys siitä, mitä se näyttää meijeri dieetin valikossa:

Aamiainen: paistettuja munia ja vihanneksia. Cocktail banaani sose ja soija maito, kupillinen teetä tai kahvia.

Lounas: keitto tai keitto kalaa tai broilerin rintaa, tomaattia ja pinaatti salaatti, persikka, sitruuna teetä.

Supper a kyljys on mento muna, uuniperuna, salaatti vihanneksia, mieluiten vihreä, täysmehua.

Saat välipala lopettaa valinta pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, tuoreita hedelmiä.

Voit tarkkailla tätä ruokavaliota 7-14 päivän ajan, jonka aikana näet tuloksen. Lisäämään etumatkaansa ei ole kovin toivottavaa, koska se on maito ja maitotuotteet kehossa saa suurimman osan ravintoaineita, kuten kalsiumia.

Liittyvät videot artikkelista