Aprikoosien kaloripitoisuus: tuoreiden ja kuivattujen aprikoosien ravintoarvo
Aprikoosit kalorit: hedelmän koostumus;onko syötävä aprikooseja suuria määriä?
Kaikki tietävät käyttökelpoisen tuotteen, joka sisältää paljon vitamiineja ja hivenaineita - aprikooseja, joita jopa lapset pitävät niin paljon. Kuitenkin lähes kaikki lapset eivät pelkää saada ylimääräistä painoa, se on vielä hyvä, mutta heidän vanhempansa tai yksinkertaisesti yksilöille ei lasten ikä, on syytä ajatella useita kertoja ennen dimensioton ole tätä hedelmää.Tässä artikkelissa tarkastellaan aprikoosien( tuoreiden) kaloripitoisuutta ja myös kysymystä: onko syötävä aprikooseja suuria määriä.
kaloria aprikoosi ja hyödyllisiä ominaisuuksia kalori
1 aprikoosi on melko alhainen verrattuna muihin hedelmiä, ja on vain 41kkal 100 g. Proteiinit 0,9 g, hiilihydraatit 10,8 g ja rasva ovat hyvin pieniä, vain 0,1 g.
ravintoarvo aprikoosi, itse asiassa, ei ole niin suuri kuin moni luulisi, mutta ihmisen elimistö ei tarvitse sitä, kuten esimerkiksi vihreällä( kaali, persilja, tilli, jne).Kuitenkin koostumuksessa todella tarpeeksi hyödyllisiä elementtejä, jotka voisivat olla hyödyllisiä ihmiskeholle. Joten 100g aprikoosi sisältää:
- A-vitamiini - 0,26mg
- -vitamiini B2 - 0,06mg;
- B5-vitamiini - 0,3 mg;
- B9-vitamiini - 0,003 mg;
- C-vitamiini - 10mg
- E-vitamiini - 1,1mg
- Kalium - 305mg;Kalsium - 28 mg;
- Fosfori - 26 mg;
- Magnesium - 8 mg;
- Alumiini - 0,3 mg;
- Kupari - 0.14mg
Varmasti olet huomannut, että C-vitamiini Aprikoosi epäilyttävän paljon verrattuna määrään muita kohteita samaan luetteloon. On syytä huomata, että tätä vitamiinia kutsutaan myös askorbiinihapoksi, ja se auttaa suojaamaan kudoksia vapailta radikaaleilta, muodostaa kollageenikuituja. Myös A- ja C-vitamiinien ansiosta raskasmetallit ja kuonat poistetaan kehosta.
-ryhmän B-vitamiinit, erityisesti B2, edistävät hapettumisen vähentämisprosesseja kehossa riittävän sisällön ansiosta, kynnet ja hiukset kasvavat hyvin, eivätkä ne pudota pois. B5-vitamiini metaboloituu aminohapoista, rasvoista ja hiilihydraateista, mutta vitamiinin yliannostus aiheuttaa ärsytystä ja kipua mahassa. Mutta B9-vitamiini on yksi niistä, jotka useimmiten eivät pääse kehoon oikeassa määrin, ja itse asiassa se parantaa veren tilaa ja osallistuu aktiivisesti veren muodostumiseen.
Mikä on päivittäinen määrä aprikoosin käyttöä?
Kanssa normaalia päivittäistä ruokavaliota tietojen hedelmiä vähensi mahdollisuus sairastua keuhkosyöpää, vaikea vilustuminen ja ruoansulatuskanavan sairaudet, sekä sairauksien verenkiertoelimistön. Erityisesti päiväkoro on joko lasi aprikoosin mehua tai 4-6 tuoretta aprikooseja tai 15-20 kuivattua. Ole kuitenkin erittäin varovainen valittaessa tuotetta, melko usein sitä käsitellään kemikaaleilla.
Kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus
Monet ehkä kiinnostavat, mutta mikä on kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus? Jos aprikoosi on puhtaassa muodossaan ei sisällä niin paljon kaloreita, niiden määrä kasvaa tai vähenee, jos hedelmät kuivataan kuivattujen aprikoosien tai aprikoosien tilaan. On ensimmäinen oikea vastaus, kalorit eivät vain kasva, mutta kuivausprosessissa vähenemisen johdosta kosteutta, se jyrkästi kasvaa viisi kertaa, ja se on yhtä suuri kuin 215kkal kohti 100 g tuotetta.
Miksi aprikoosi on niin suloinen?
Ja siksi aprikoosi on niin makea maku, mutta sillä ei ole paljon rasvaa lainkaan? Vastaus on yksinkertainen - koostumus sisältää tarpeeksi sakkaroosia( ja siksi ei ole syytä syödä tätä hedelmää ihmisille, jotka kärsivät diabetes mellituksesta).Mutta älä pelkää, jos olet ruokavalioon tai vain halua syödä makeaa, säilyttää muodon, sitten syödä pari aprikoosit. Tämä ei vaikuta kehoon kuin jos söi suklaakakkua, mutta se täyttää makea.
Videogalleria
Kaikki tunnetut hyödyllinen tuote, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita - aprikoosi, jotka ovat niin ihastunut, jopa lapsia. Kuitenkin lähes kaikki lapset eivät pelkää saada ylimääräistä painoa, se on vielä hyvä, mutta heidän vanhempansa tai yksinkertaisesti yksilöille ei lasten ikä, on syytä ajatella useita kertoja ennen dimensioton ole tätä hedelmää.Tässä artikkelissa tarkastellaan aprikoosien( tuoreiden) kaloripitoisuutta ja myös kysymystä: onko syötävä aprikooseja suuria määriä.
1 aprikoosin kaloriarvo on melko alhainen verrattuna muihin hedelmiin ja on vain 41 kcal per 100 g. Proteiinit 0,9 g, hiilihydraatit 10,8 g ja rasva ovat hyvin pieniä, vain 0,1 g.
Aprikoosien ravintoarvo ei ole yhtä suuri kuin monet ajattelisivat, mutta ihmiskeho ei tarvitse sitä, kuten esimerkiksi vehreys( kaali, persilja, tilli jne.).Kuitenkin koostumuksessa todella tarpeeksi hyödyllisiä elementtejä, jotka voisivat olla hyödyllisiä ihmiskeholle. Joten, 100 g aprikoosi sisältää:
- A-vitamiini - 0,26 mg
- -vitamiini B2 - 0,06 mg;
- B5-vitamiini - 0,3 mg;
- B9-vitamiini - 0,003 mg;
- C-vitamiini - 10mg
- E-vitamiini - 1,1mg
- Kalium - 305mg;Kalsium - 28 mg;
- Fosfori - 26 mg;
- Magnesium - 8 mg;
- Alumiini - 0,3 mg;
- Copper - 0.14mg
Olet varmasti huomannut, että C-vitamiini aprikoosissa on epäilyttävästi paljon verrattuna muihin saman listan elementteihin. On syytä huomata, että tätä vitamiinia kutsutaan myös askorbiinihapoksi, ja se auttaa suojaamaan kudoksia vapailta radikaaleilta, muodostaa kollageenikuituja. Myös A- ja C-vitamiinien ansiosta raskasmetallit ja kuonat poistetaan kehosta.
-ryhmän B-vitamiinit, erityisesti B2, edistävät hapettumisen vähentämisprosesseja kehossa riittävän sisällön ansiosta, kynnet ja hiukset kasvavat hyvin eivätkä pudota pois. B5-vitamiini metaboloituu aminohapoista, rasvoista ja hiilihydraateista, mutta vitamiinin yliannostus aiheuttaa ärsytystä ja kipua mahassa. Mutta B9-vitamiini on yksi niistä, jotka useimmiten eivät pääse kehoon oikeassa määrin, ja itse asiassa se parantaa veren tilaa ja osallistuu aktiivisesti veren muodostumiseen.
Mikä on päivittäinen nopeus aprikoosin käytöstä?
Normaalilla päivittäisellä ravinnolla tämä hedelmä vähentää merkittävästi mahdollisuutta kehittää keuhkosyöpä, vakavat vilustuminen ja ruoansulatuskanavan sairaudet sekä sydän- ja verisuonitaudit. Erityisesti päiväkoro on joko lasi aprikoosin mehua tai 4-6 tuoretta aprikooseja tai 15-20 kuivattua. Ole kuitenkin erittäin varovainen valittaessa tuotetta, melko usein sitä käsitellään kemikaaleilla.
Kuivatut aprikoosit kaloripitoisuus
Monet ehkä kiinnostavat, mutta mikä on kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus? Jos aprikoosi on puhtaassa muodossaan, ei ole niin paljon kaloreita, niin niiden määrä kasvaa tai vähenee, jos hedelmät kuivataan kuivattujen aprikoosien tai aprikoosien tilaan. Ensimmäinen vastaus on oikea, kalorien sisältö ei yksinkertaisesti kasva, mutta kuivumisprosessin aikana kosteuden vähenemisen vuoksi se nousee jyrkästi viidellä kerralla ja on yhtä suuri kuin 215 kcal / 100 g tuotetta.
Miksi aprikoosi on niin suloinen?
Ja siksi aprikoosi on niin makea maku, mutta sillä ei ole paljon rasvaa ollenkaan? Vastaus on yksinkertainen - koostumus sisältää tarpeeksi sakkaroosia( ja siksi ei ole syytä syödä tätä hedelmää ihmisille, jotka kärsivät diabetes mellituksesta).Mutta älä pelkää tätä, jos olet laihduttamalla tai yksinkertaisesti et halua syödä makeisia suojelemaan hahmosi, syötä sitten pari aprikooseja. Tämä ei vaikuta kehoon kuin jos söi suklaakakkua, mutta se täyttää makea.