Miten välttää raskauden komplikaatioita

Raskaus ja synnytys- erittäin tärkeä ja jännittävä aika jokaisen naisen elämää, joten on tärkeää järjestää elämäsi, ruokavalio ja päivittäinen rutiini välttää komplikaatioitaraskaus, yleisimpiä odotettavissa olevilla äideillä.

yleisin komplikaatioita raskauden kohtaamat lähes jokainen raskaana - tämä anemia, suonikohjut, ummetus, ja närästys.

Raudanpuutosanemia raskauden aikana( hemoglobiiniarvon lasku) ^

Vaikka raudanpuutosanemia eli alensi veren hemoglobiiniin on hyvin usein ja melko normaali asia raskauden aikana, missään tapauksessa ei voida soveltaa tähän tilanteeseen kevyesti ja aliarvioi vahingotjoka aiheuttaa anemian äidin ja lapsen terveydelle.

Emme saa unohtaa, että ainutlaatuinen rooli hemoglobiinin elimistössä on toimituksen happea kaikki elimissä ja kudoksissa, joiden tarve raskauden aikana lisää merkittävästi, koska sydän, munuaiset ja muut elimet tulevan äidin työskentelevät intensiivisesti kaksi, tarjota happea kaikilletarvittavat elämäprosessit itselleen ja tulevalle lapselle.

• Anemia raskaana olevilla naisilla on erittäin vaarallista, koska alennettu hemoglobiini on paljon suurempi todennäköisyys sairastua vaarallista komplikaatioita, kuten toxemia sikiön kasvun hidastumista, ennenaikaisen syntymän ja syntymää verenvuoto.
• Lisäksi aneeminen äidit tuottaa usein riittämätön määrä äidinmaidossa, ja usein lapset ovat syntyneet allergikoille, anemiaa ja heikko immuniteetti.

vuoksi on tärkeää seurata niiden hemoglobiini ja kaikin tavoin parantaa hänen ravitsemuksen kautta rautaa sisältäviä tuotteita, ja tarvittaessa lääkitys.

• tärkeimpiä lähteitä rautaa ovat liha, maksa, maito, juusto, raejuusto, kermaviili, tattari, kuivattuja aprikooseja, mantelit, omenat ja granaattiomenia.
• Erittäin tuoreet tuoreet yrtit ja hunaja, jos se ei ole allerginen.

Suonikohjut raskauden aikana ^

Lähes puolet raskaana alkaa suonikohjuja, mukana turvotus, väsymys, kipu ja raskaus jalkoihin. Tämä johtuu kehossa menehtyvistä hormonaalisista muutoksista ja veren kokonaistilavuuden kasvusta.

Yleensä suonikohjut ole mitään vaarallista ja häviää synnytyksen jälkeen, tai merkittävästi vähentää, mutta tarve noudattaa yksinkertaisia ​​sääntöjä auttaa jaloillaan selviytymään kuorman ja helpottaa verenkiertoa jaloissa. Kokeile vähemmän

• seistä, paljon lepoa, tarvittavat läksyt mahdollisimman seurata istuntoa.
• joka tilanteessa, makuulle ja nostaa jalat ylös( amerikkalaiset - jalat pöydällä), tämä asento palautat normaalin verenkiertoa suonissa.
• Raskauden aikana unohtaa korot ja kapeita kenkiä, painetta suonet. Jos
• suonet jo laajentunut käytettävä erityisiä sukat tai sukkahousut, kulutusta ja poista ne vasta selälleen, kun suonet suppeampi.
• välttää äärimmäiset lämpötilat - kylpy ei saisi olla liian kuuma tai kylmä( optimaalinen 37 ° C: ssa), jolloin saatiin ylös aurinkoenergian menettelyt ja eivät ole lähellä akkua tai liesi, jotta ei provosoida laajentuma.
• erittäin hyödyllinen yksinkertainen kävely, jossa lääkärit kutsuvat parasta liikuntaa raskaana oleville naisille.

Ummetus raskauden ^

Ummetus johtuvat raskauden aikana, usein tullut todellinen katastrofi raskausaikana, koska se aiheuttaa ilmavaivoja, raskaus vatsassa ja pahentaa oireita peräpukamia.

Monet raskaana olevat naiset, pelkäävät turvotus, vähentää juot, tekee suuren virheen, koska vesi ei nouse turvotusta, ja nestehukka tapahtuu, kun ei ole riittävästi juominen järjestelmä voi vaikuttaa erittäin negatiivisesti.

• muista juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, ja juomia, kuten kahvia, teetä ja cola jättää omasta ruokavaliosta, koska ne ovat diureetit ja kuivattaa kehoa, mikä lisää ummetus.
• Oikea ravinto raskauden aikana tulisi sisältää runsaasti kuitua sisältämän vihanneksia, hedelmiä, vihanneksia ja viljaa, ja maitotuotteet.
• saavuttamiseksi tarpeen asianmukaisen ja säännöllisen toiminnan suolistossa myrkkyjä pilkkomattomasta ulosteen jäämiä ei ole vapautuu verenkiertoon eikä myrkyttää sikiötä.
• Jos odottava äiti terve suoliston mikrobisto, niin sen on oltava sellainen, ja lapsi, koska kulkua vauvan kautta synnytyskanavassa colonized suolistomikroflooran äiti.

Närästys raskauden ^

raskaana usein vaivataan närästys - epämiellyttävä polttava tunne ruokatorveen, usein hapan maku, joka johtuu laskusta ruokatorveen, mahahapon. Kanssa voimakas ja pitkittynyt närästys neutraloimaan happoja lääkärit yleensä määrätty ajoneuvotyypin leivinjauhetta.

Mutta älä ota mitään omaa, koska monet lääkkeet voivat pienentää sulavuus ruumiin vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, mikä merkitsisi hemoglobiinitason ja anemiaa.

• närästyksen estämiseksi luopua rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia, virvoitusjuomien, pikaruokaa ja kaikki elintarvikkeet, jotka ärsyttää mahaa.
• Älä syö liikaa, syö paremmin useammin, mutta vähitellen.
• Aterian jälkeen, eivät taivu eivätkä tee äkkinäisiä liikkeitä, jotta ruoansulatusneste ei johdossa parhaista vaellus tai liota puoliksi tilassa.
• monet raskaana närästys auttaa juoda kivennäisvettä tyyppi "Bordžomi", maitoa tai halki pähkinät ja siemenet.

komplikaatioiden ehkäisy raskauden ^

komplikaatioiden estämiseksi raskauden on tarkasteltava uudelleen paitsi heidän ruokailutottumuksiaan, mutta myös nukkua ja levätä:

• odottava äiti täytyy nukkua 8-9 tuntia päivässä, joten elin yöaikana toipua energiaaja myös levätä muutaman tunnin iltapäivällä.
• Ennen nukkumaanmenoa on tarpeen tuuleta huone, ja se on parempi nukkua avoimesta ikkunasta.
• Lääkärit suosittelevat raskaana vain tottua nukkumaan oikealle kyljelleen, sängyn olisi mukava, mutta ei liian pehmeä.
• Päivittäinen ulkoilua tulisi pakollinen menettely kaikissa sääolosuhteissa - älä mene liian nopeasti, vie aikaa, hengittää nenän.

Kuunnelkaa tunteita ja pienimmänkin muutoksen hyvinvoinnin, varsinkin kun kipu ja vakavuus alavatsan, tiputtelua, stressi ja sävy kohtu, kouristelua kipuja, muista ottaa yhteyttä lääkäriin, koska uhka irtisanomisen ja muiden Raskausajan vaativat nopeaa lääkinnällistä hoitoa.

Muista, että elämä ja terveys sikiöön vain kädet, ja pienet asiat eivät tapahdu täällä.